早朝ウォーキングを習慣化

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 早朝ウォーキングを習慣化

順番を変えてみた

洗濯

掃除

朝食の準備

朝食

今まではこんな感じの朝だった

早朝ウォーキングを

習慣にした今は

洗濯

早朝ウォーキング

朝食

掃除

朝食の準備がなくなった

➡️夫は自分で食べる

朝日を見る効果を実感

朝日を見ると

質のいい睡眠がとれる

これは実感していること

もともと早寝早起きの私

これは子供の頃からの習慣

変えたくても変えられないのです

気づけば朝だった

などという経験はない

徹夜もしたことないし

できないアラフィフ

習慣は変えられる

以前にもウォーキングはしていた

でもやらなくなってしまった

ジム通いし始めて満足していた

今の時期

朝の気温は1℃くらいのこともある

このキンと冷たい空気が好きだ

朝食の準備をして

夫と食べる

これは当たり前の習慣だった

この事を見直して

優先することを変えてみた

3食いっしょに食べなくても

いいよね

と自分に言い聞かせているのです♡

今日の成長

• 臨機応変にできたこと
• アウトプットできたこと
• 健康でいられたこと

    

スウェーデンハウス建築中

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