年齢なんてただの数字です！
いつまでも輝くあなたを応援します！！
美脚塾 塾長嶋田夕子です。
いやいや今日もHOT！HOT！！
暑くて溶けそうです～～～～（;´▽｀A``
ヤセるために走っている方は結構多いですよね？
私は踊るの専門でしたから、長距離を走るのは苦手なんですが(^▽^;)
ジョギング自体は有酸素運動ですから、
続けることが出来れば、体重は落ちますね＾＾
でも、走って体重は落ちたけど
走っても走っても脚が細くならない(x_x；)
それどころか、筋肉がついて
逞しくなってしまった。。。。
なんて経験のあるあなた！！！
走る前にやることがあるんです！！！！
それは、、、、
股関節を支えるために働く筋肉たちを使える状態にしてあげること。
股関節周りの筋がしっかり使えずないまま、走ったり歩いたりすると
大腿四頭筋やハムストリング、大腿筋膜張筋たちに
【体を支える】プラス【動く】2つの役割をさせてしまい
筋トレしているつもりはないのに鍛えられて筋肉太りを起こします。
そして、脚はどんどん太くなるばかり（/TДT)/
（写真は腕ですが＾＾；）
マラソン大会に参加予定のお客様から
今までは走った後は、太ももが筋肉痛になったけど
『お尻が筋肉痛になりました～新感覚！！』ったとご報告をいただきました～～♪
股関節を支えるために働く筋肉たち
はここちらで～す。
最後までお読みいただきありがとうございます。
美脚スペシャリスト嶋田夕子
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