その中で「ゆる断食」なるものが！
やり方は連続しない週2日、500キロカロリーに1日の食事のカロリーを抑えるというもの。
断食中はタンパク質や野菜を中心とした食事。
だけ！ヾ(・◇・)ノ
私は日曜と平日1日が休みなので、ちょうど良い(*´∇｀*)
昨日からはじめてみたのですが、結果は
47.2キロ→46.4キロ -0.8
ダイエットは体重だけでははかれませんが、からだが軽く感じるし、今日はこれしか食べれないんだ...って思うと、かなり味わって食べれて、今日の朝も気持ちよく起きれました！
ご飯がおいし～
ワタクシが昨日食べたものは↓
朝 バナナ、ブルーベリー、オレンジの豆乳スムージー
昼 スモークサーモンとオクラのオーブンやき(ジョナサン (笑))