カウンセリングに来られる方で、夜眠れない方、寝つきが悪い方がけっこういらっしゃいます。
特に、悩みや問題を抱えている時は、寝つきが悪かったり、寝ている時もずっと考えてて、眠りが浅い時もあったりします。
そんな時におすすめなのが、アロマ。
いい香りに包まれると、気持ちがリラックスします。
そして音楽。
癒しのモーツアルトなど、レンタルCDでも、アルファ波がでるリラックス音楽がたくさんあります。
そういう音楽を、一時間くらい聞いて、ぼーっとしてから布団にはいるのもいいですね。
寝る前に、悩みや考えごとを吐き出したり、整理する、布団に持ち込まないのがいいですね。
布団に入る前に、気持ちをできるだけ切り替える。
最近、私も使っているグッズはこちら
寝る前に手首に少しつけるだけ、ほのかな香りがします。
GAIANP(ガイア・エヌピー)ロールオンアロマスティック<ハピネス＞/GAIA NP(ガイア・エヌピー)
￥810
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眠りの質がよくなったように思います。おすすめです☆
うつ状態・うつ病から回復までやること●まとめ記事
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
山形市、天童市、東根市、村山市、尾花沢市、大石田町、最上町、大蔵村、山辺町、中山町、寒河江市、河北町、上山市、南陽市、長井市、白鷹町、米沢市、鶴岡市、酒田市、余目町、仙台市、福島県、岩手県、新潟市から来ていただいています。
これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、復縁、結婚相手とのこと、パートナーシップ、夫婦関係の悩み、浮気、不倫、別居、レス、離婚問題、不登校、いじめ、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。