おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
人として生きていれば、時にはやる気をなくすこともあれば、
意気消沈する時だってあります。
そんな時は、いったん歩みを止めてみます。
止まる、休むというのも立派な行いのひとつです。
歩みを止めてみる、
そしておすすめなのが、それまで達成してきたことを振り返り数えてます。
奇跡ともいえる形で達成してきたことや、
地道な努力や継続で達成してきたこと、
小さいと思うことやどんなことでも、
自分が達成してきたことを振り返って数えてみます。
「これだけのことを自分は叶えてきたんだ」
という認識が、この先の人生に対しても希望や力になります。
「大丈夫、この先も乗り越えられるし、きっとうまくいく」
という自信にもなるかもしれません。
プロ野球選手やスポーツ選手は不調になると、
調子よかった自分の動画を見たり、
その時のことを思い出し、自分の調子を取り戻すそうです。
鬱の方に限らず、
毎日、過去のできたことや成功を思い出すのも、
いい自己イメージを作ります。
疲れたり、やる気をなくしたら、
一度止まって、自分がこれまで達成してことを数えてみてください。
ゆっくりでも少しずつ、
勇気や力、自信につながるかと思います。
お読みいただきありがとうございます。
■追記
私にも辛い時期がありました。
辛い時期というのは、気持ちも弱くなりがちですが、
そういう時こそ、勇気や希望を失わないでいたいですね。
冬が終わり、春がくるように、
辛い時期にもきっと終わりがきます。
今辛い方は、そんな時にこそ、心の中に希望を持ってみてください。
うつ状態・うつ病から回復までやること●まとめ記事
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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