こんにちは。カウンセラーの会田です。
昨日、自分と向き合う時間を作りました。
ブレインダンプを行いました。
ブレインダンプとは、
考えていることを紙に書き出す作業です。
正式なやり方ではなく、とにかく考えていることを
ひたすらノートに書き出しました。
これがすっきりしてとてもよいです。
ブレインダンプをやると、
感じることも人により様々だと思いますが。
1時間くらいやり、私はいろんな気付きがありました。
頭にある考えや浮かんでくることをひたすら、
書き出していると、自分の本音と建前が見えてきました。
こうなりたいと思っている願望も、
「建前でたててる目標だな。本当はそこまで望んでいないよな」
と、自分の本音に気が付いたり、
自分てこう思っていたんだなとか。
書いていると、自分の存在は意識で、
思考を客観的に眺めているのも感じます。
これは瞑想中にも感じることですが。
自分がどんなことを考えているか知るというのは
とてもいい感覚です。
考えをだしきるとすっきりします。
いろんなことを書いていると、
自分の考えがみごとに現実になっていることも実感しました。
毎日やることに、ブレインダンプも追加しました。
おすすめです。
何も考えないと日常に流されていきます。
自分と向き合う時間は作っていきたいですね。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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