うつ病や生きづらさを解消し、どんどん良くなるカウンセリング(山形宮城福島)

山形県山形市の心理カウンセリング。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?潜在意識の活用方法、問題解決方法などを書いています。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。


テーマ:

●うつ状態から回復までにやること8『人と比べず、自分を認める・ほめる』

こんにちは。カウンセラーの会田です。

10月になりましたね。

昨夜、公園で気功をやっていたら、
だんだん寒くなってきました。

今日はリピートの方が来られました。
ありがとうございます。

私は過去、自分を否定していた時期がありますが、
ある時を境にそれをやめて、
自分のいろんなことを肯定するようにしました。

自分の気持ちが変わりましたし、
やっていると、自分を肯定するのも習慣になります。

そして人はほめられたら、うれしいです。

私もほめれるとうれしいので、
自分をもっとほめてもいいと思っています。

自分のやってきたこと、
自分のできたこと、
自分のいいところなどを認める、ほめる。


うつ状態の人に限らず、どんな人も、
自分のいいところを一度ノートに
100個くらい書き出すのがおすすめです。


普段の生活で、何気ないこと、
当たり前にやっていることをほめてもいですよね。

自分を肯定する力、自分を認める力がついてくると、
もっと自分を好きになりますし、
人からも自然と認められるようになります。


人に対して「私を認めて」
と求める気持ちがなくなるので、
逆に認められるようになります。

パートナーがいる方は、
お互いにほめあいゲームをしても
心がほっこりして楽しくなると思います(^^)

今、アドラー心理学がはやっていて、
人から認められるために生きてるんじゃない
的な考えもあると思いますが、
人から認められたいというのも人として自然な欲求です。

まあ、人から認められることを考えなくても、
自分だけは自分のことを認めて、大切にしていきたいですね。


うつ状態・うつ病から回復までやること●まとめ記事
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html

あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆



心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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