うつ病や生きづらさを解消し、どんどん良くなるカウンセリング(山形宮城福島)

山形県山形市の心理カウンセリング。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?潜在意識の活用方法、問題解決方法などを書いています。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。


テーマ:
●うつ状態から回復までにやること5『うつの時と元気な時では問題と向き合う力が違う』

カウンセラーの会田です。

「うつ状態から回復まできること」を書いています。ここまでを、一度まとめます。

散歩や掃除など、今できることをやる。小さい変化が大きい変化につながっていきます。

落ち込みやうつを悪いことと思わない、人として自然なことととらえることで、必要以上に自分を責めなくなります。

家族やパートナーに話を聞いてもらったり、理解してもらうこと。これも大事です。

パートナーの言葉で傷ついたり、理解してもらえない時は、カウンセリングを上手にご活用下さい。

カウンセリングでは否定することなく、その人の気持ちに寄り添い、話を聞いていきます。

また、カウンセラーが解決したり、治すのではなく、その人の中から適切な答えや生きる力が出るのをサポートしていきます。
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うつ状態や落ち込んでいる状態で、離婚や別居などの夫婦問題を抱えている、仕事や人間関係の問題を抱えている、恋愛問題を抱えているなど、なにか特定の問題を抱えているという時。

なにか特定の問題がある状況だとしても、心がひどく落ち込んでいる時と、心が少し元気になった時、回復した時では、その問題や状況と向き合うパワーも違ってきます。

心が元気になると、解決策も見えてきたり、解決できるようにもなっていきます。

なので、まずはできる範囲から、自分の心を元気にすることをやってみてください。

心が少しずつ解決してくると、問題に対しても見方が変わっていきますので。

私を含めて、カウンセリングの仕事をしている人で、昔自分もうつだった、ひどく問題を抱えてたという方はけっこういます。

人には、回復する力も問題を解決する力もあるということを証明しているかと思います。

今、状態が悪い方、悩んでいる方だって同じです。

あきらめないでください。

お読みいただきありがとうございます。

右矢印●うつ状態から回復までにやること6『音楽の力と日常にある幸せ』


あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆



心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
13時~22時  不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
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これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、結婚相手とのこと、夫婦関係の悩み、不倫、離婚問題、不登校、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。


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