うつ病や生きづらさを解消し、どんどん良くなるカウンセリング(山形宮城福島)

山形県山形市の心理カウンセリング。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?潜在意識の活用方法、問題解決方法などを書いています。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。


テーマ:
●うつ状態から回復までにやること6『音楽の力と日常にある幸せ』

こんにちは。カウンセラーの会田です。

今日も気持ちの良い天気でした。

仕事後、ドライブに行ってきました。

村山まで行き、河北町の方にでて、
寒河江、中山を通って帰ってきます。




時々行く、ドライブコースです。

20代に聞いた曲、高校時代聞いた曲、中学時代聞いた曲、
小学校時代に聞いた曲を聞き、懐かしさにひたりました。

気持ちが弱っている時も、
音楽もとても効果があります。

癒しの曲でもいいですし、
昔聞いた懐かしい曲を聞いても、
生きる気力やパワーをもらえたりもします。


音楽の力も有効に活用したいですね。


昔、一人で苦しんでいた時に、

ごはんが食える幸せだ

健康な体がある幸せだ

家族がいる幸せだ

散歩ができて幸せだ

気持ちのいい景色が見れた幸せだ

と、苦しさや寂しさじゃなく、
小さい幸せに焦点をあてることをしてきました。


どんなに小さくても、幸せに焦点をあてて。

ゆっくりと大きく呼吸をして、胸をはり体の使い方を変えて。

好きな音楽を聞いて、少しでも気分をよくなるようにして。

そうやって、一歩ずつ苦しみや寂しさから抜け出してきました。


そのつらかった時期から数年たった
今は、本当に幸せだなって思います。

好きな勉強ができる幸せ

好きな仕事ができる幸せ

好きなダンスができる幸せ

好きな人といれる幸せ

好きなものを食べれる幸せ

好きな音楽を聞ける幸せ

好きな運動ができる幸せ

日常の中にたくさんの幸せがあります。

辛かった時期に、「今は学んでいる時だ」
など、自分で自分を励ましていたこともあります。

自分がどこに意識を向けるかで
目の前の現実も変わってくると感じています。


ほんと、幸せは自分の心次第だなって思います。

今つらい状況にいる方は、
ゆっくりあせらず、できることからしていきたいですね。

お読みいただきありがとうございます。


あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆



心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
13時~22時  不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
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これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、結婚相手とのこと、夫婦関係の悩み、不倫、離婚問題、不登校、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。
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