今日は山形市から、
ご相談者が来れました。
過去の私も、物事をマイナス面でとらえたり、
ずっと考えすぎて、そのことに
とらわれたりしていた時期があります。
でも、考え方の癖は変えることができますし、
とらわれる癖を切り離す癖に変えることもできます。
脳に一度、悩み癖、
悩むパターンができると、
脳はそれを繰り返してしまいます。
でも、物事をプラスにとらえる癖や、
悩みから切り離す癖ができると、
今度は新しいパターンで生活していけるようになります。
自分でできる一番簡単な方法は、
以前にもブログで書いていますが、
日記を書いて、起きた出来事をプラスで捉える、
肯定的にとらえて書くことです。
例えば、
・恋人にふられた⇒新しい人に出会うチャンス
・突き指した⇒大けがじゃやなくてよかった
・風邪を引いた⇒かぜですんだ、大事な時期じゃなくてよかった。
などなど。
とらえかたを変えることをリフレームと言いますが、
上記の例のように、
どんな出来事も肯定的にとらえることができます。
無理やりにプラスにとろうという話ではありません。
物事には、必ずプラスの面や
肯定的な面があるのは事実です。
そういう肯定的にとらえる癖をつけることで、
気持ちも変わっていきますし、
性格も少しずつ変わっていったりします。
そして、これも1日だけやるのではなくて、
半年、一年、一生続けていく。
そうやることで、考え方の癖、心の癖、
パターンが変わっていきます。
このように、具体的に
変えていく方法というのはあります。
同様に、とらわれ癖も切り離す方法もあります。
カウンセリングではこのような方法を
お伝えする時があります。
継続して実践された方で、
本当に人生が変わった方もいます。
望み通りのパートナーに出会った方や、
ご結婚された方もいます。
人生を変えるのは、
いつからでも遅くないと思っています。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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