昨日来られた方に、
新しく作った名刺を渡したら好評でした。
１０年前、私は自営で店をやっていた時があります。
健康食品と漢方薬などを販売していました。
二年ほどその仕事をやり、辞めた時・・・
この先どうしていいのかわからずに、
引きこもりで、毎日不安でした。
不安が大きくなると苦しくて。
周りの人は普通に働いていて、
普通の生活をしているように見えて。
自分だけが、世界から
取り残されているように感じました。
先の見えない不安と、孤独で
何度も押し潰れそうになって。
夜中、世界が寝静まっている時だけ、
現実から離れたような気もちになって。
ちょっとだけ心が休まったりして。
でも、現実を考えると
また不安と孤独が大きくなって。
何もしていない時の日中は、
公園に行ったり、山にドライブに行って、
ぼーっとしたり、本を読んだりしていました。
体験したことある方はわかると思いますが、
先が見えない状態で、何をしたらいいかわならい状態て、
不安が多くなるし、孤独感もとてもつもなく大きいです。
・・・・・・・・・・・・
ある自己啓発セミナーに行ったのがきっっかけで、
いろんなセミナーなどに行き、
自分探しが始まり、心理学を学び始め、
カウンセリングの仕事をしている今現在に至りますが。
自分探しをしている時は、
いろんな不安があったり、
葛藤があったり、
いろんな気持ちで押しつぶされそうにもなりました。
今は自分のこれまでの経験を生かして、
カウンセリングの仕事をさせていただいていますが。
数年前の私も、今現在なにかを悩んでいる方と同じでした。
先が見えない不安とか、社会から離れているような孤独感とか。
今現在、何か悩みを抱えている方は、
この先の将来に不安を感じたり、
一人でいるような孤独感を感じるかもしれませんが。
そんな状態でも、少しだけ
自分の未来が良くなることを信じてみてください。
私もすごくつらい時や状態が悪い時、
「未来は良くなる」
なんて言葉を聞いても、
なかなか信じることができませんでした。
希望の言葉を信じられない人の気持ちもわかります。
それでも、信じてみるんです。
悩んでいる時は、体が猫背になって
呼吸が浅くなっているので、
まずは大きく深呼吸をする。
これだけでだいぶ気持ちが変わります。
悩みでいっぱいになっている時、
子供の時にやった普通のことさえ忘れてしまいます。
今何か抱えていて辛い人は、
信じなくてもいいんで、だまされてやってみてください。
１、何度かゆっくり大きく深呼吸をしてください。
２、そしてできるなら、口元にも笑顔を作る。
３、そして、自分は大丈夫だとつぶやいてみる。
４、立ち上がって、いつも悩んでいる場所から離れる。
いつも悩む時、同じ場所で悩んでいたりするので、
そこから離れるというのも大事です。
気持ちが少し楽になっていきますので（＾＾）
マイナス１００から、
いきなりプラス１００を目指すんじゃなくて。
ちょっと気持ちが楽になった。
ちょっと気持ちが楽になった。
と少しずつでも大丈夫です。
そうやって、気持ちや心は回復していきますので。
こちらも参考にしてみてください。
■不安やネガティブな気持ちも感じていい
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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