不安やネガティブな気持ちも感じていい

おはようございます。会田です。

人間生きていると、不安を感じたり、
寂しさを感じたりもします。

無理に消そうと思っても、
なかなか消せるものでもありません。

出来事を前向きにとらえたり、
プラスの言葉を唱えたりもする時もあります。

でも、そういうのができないくらい、
気持ちが弱ったりする時もあります。

カウンセリングに来られる方でも、
前向きにとらえたり、イメージワークができる人もいれば。。

それさえもできないくらい、
気持ちが弱っている方もいます。


これは、私や他の人にも同じことが言えます。

捉え方や言葉を変えたり、
イメージを変えたりして、
気持ちを前向きに持ち直せる時と、

そんなことすらもできないくらい、
弱ってしまう時があります。

私もそういうのを体験してきました。

それぐらい弱ってもいいと思っていますし、
人間として生きていれば、
当たり前だとも思います。


ポジテイブな感情があるのと同じように、
不安な気持ちとかネガテイブな感情があって当たり前です。

それを無理に抑えつけようとしないで、

「ああ、今そういう気持ちなんだな」

とただその気持ちをながめる、あるということを認める。

それが今の気持ちを受け止めることだと思います。


昔、セラピスト養成講座で、
「フォーカシング」という心理療法を習いましたが、

感じている気持ち、感情をただあると認めて、
その気もちに寄り添うだけで、
その気持ちはだんだんとおさまっていったりします。

不安は感じていいし、寂しさだって感じていいと思います。

無理に消そうとしない。

そういうネガテイブな感情だって、
自分の一部です。

自分の中にあるのを感じて、
そっと寄り添ってあげてみてください。

そういう感情を感じたままでも、
目の前のことを楽しむことだってできますので。


お読みいただきありがとうございます。




あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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