不幸体質から、幸せ体質にする方法

こんにちは（＾＾）会田です。

今日は、仕事の合間に美容室に行って、
カラーリングをしてきました。

染めると気持ちがすっきりします☆




少し疲れてる時には、
美容室に行ったり、
お風呂に入り行ったり、
岩盤浴に行ったりします。

ヨガをやったり、公園歩いたり、
ドライブしたり、アロマをやったりもいいですね。

気分転換、気分を変えるって、とても大事です（＾＾）

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昔の私は、すごく緊張するタイプで、
美容室や歯医者が特に苦手でした。

ずっといけない時期もありました。

でも今は、そんなに緊張することはありません。

心理学を学んだことにより、
そのメカニズムと改善方法を知り、
実践してきたからでもあります。

何かを学んだら、日常で実践する、
試していくというのがとても大事です。

先日のブログとメルマガでも書きましたが、
「知るだけじゃダメ」です＾＾；

知ったことを、実践して、そして繰り返すことで、

体が覚えていくというレベルになります。

車の運転と同じ。最初は意識するけど、無意識でできるようになります。


緊張する体質とかも、変わっていったりするわけです♪


マイナス思考の癖、悲観的になる癖や体質も、
ブログやカウンセリングでお伝えしていること
などをちゃんと実践している方は、

プラスに考える思考パターンに変わったり、
幸せを感じる体質に変わっていったりしています。


恋人ができたり、幸せな生活を送っていたりしています（＾＾）

現状を維持したいという現状維持の本能もありますので、
できることから、少しずつでいいので、
「こうなりたい」と思う方へ、自分を動かすのがおすすめです。

変わりたいと思う人は、以下のステップを試してみてください。

ステップ
１、本を読んで、ブログ読んで、カウンセリングなどで、
これいいなと思ったことは、まずやってみる。

２、効果を感じそうなら、毎日継続する項目に入れて、習慣にする。

※この時、日記などでやったかどうか書いて、計測すると習慣になりやすいです。

３、そして、歯磨きと同じように無意識レベルにする。

４、無意識レベルの習慣になっているとき、変化が起こっています。


※ダイエットでも、運動でも勉強や仕事でも同じです。

私は瞑想や呼吸法、イメージングなどや、
健康食や運動などを、このステップで、毎日の習慣にしています。

例えば、「毎日、幸せに意識を向ける」ということでも、
一か月、三か月くらい続けると、自分の意識もだいぶ変化していきます。


小さい変化が、本当に大きい変化に繋がりますので（＾＾）

今自分のできることを大事にしてみてください☆



あなたを笑顔にする心の悩み相談家☆会田たかし

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