5月15日（月） 夜 ロード・芝コース90分ジョグ。16.4キロ 補強 体幹ローラー・ヒップリフト
5月16日（火） 夜 90分ジョグ内270ｍ流し1本。16.2キロ
5月17日（水） 夜 西崎競技場8000ｍペーラン。設定94～96秒 15分アップ・ダウン ラップ 96.7秒 96.6秒 96.4秒 95.9秒 95.8秒 95.5秒 95.5秒 94.1秒 94.3秒 93.8秒 93.2秒 93.7秒 92.6秒 93.1秒 92.2秒 92.2秒 91.2秒 92.2秒 91.5秒 76.3秒 タイム31分03秒59 キロ約3分52秒95
5月18日（木） 夜 芝・ロードコース90分ジョグ。16.4キロ 補強 体幹ローラー・ウォーキングランジ
5月19日（金） 休養
5月20日（土） 昼 10.5キロジョグ。補強 体幹ローラー・ジャンピングランジ
5月21日（日) 夕 西崎競技場外周インターバル(607×5) 設定1分58秒〜2分01秒秒 15分アップ・ダウン ラップ 1本目 2分00秒(2分) 2本目 2分02秒(2分) 3本目 2分04秒(2分) 4本目 2分03秒(2分) 5本目 2分01秒
今週はこんな感じ、水曜日・日曜日にポイント金曜日は歓送迎会があり飲み過ぎてしまい撃沈
土曜日全く動く気になれず2時間ジョクを予定してましたが変更して10キロジョク。その後夜勤、翌日は午前中のんびりした後夕方からポイント中々動かずで設定追えずきつかったー
お酒は程々にですね〜また来週から切り替えて頑張ります