こんにちは！
人おこしカウンセラー＆セミナー講師の
和田 博正（ひろまさ）です！
「宇宙瞑想」ってご存知ですか？
「瞑想」ってなんか怪しくない？
その上「宇宙」って、もっと怪しくない？
以前の私も、そんな風に思っていました！
でも、違ったんです、この方の「瞑想」は！
↓↓↓↓↓
※左端の方が、ハオさんです！
最初に「瞑想会」を開くにあたって
チラシを配ったとき、
「それって、オ○ム真理教ですか？」
って真面目に聞かれた、
と笑い話を交えてお話してくれる、ハオさん！
今月は、1月13日（金）にも開催されます！
ご興味がある方は、ぜひ行ってみて下さいね！
ハオさんからお聞きしたんですが、
「瞑想」は、睡眠の倍以上の
リラックス効果があるそうなんです！
寝なくても、「瞑想」することで
余計なことを考えることなく、
頭をスッキリさせることができるので、
最近では企業でも勤務時間中に
「瞑想」の時間を取るところも
あるくらいなんだとか！
1日朝と夜に5分ずつ
「瞑想」することで
頭スッキリだけではなく、
身体の調子も整えてくれるそうです！
先日、こんな記事を書きました！
↓↓↓↓↓
「休む」
「うつ」を経験した方には、
この「頭を休めてスッキリする」方が
効果的では、って思いました！
もちろん、疲労した身体を休めることも
大切ですので、寝ることを1番に！
寝ても寝ても疲れが取れない、
って感じているときは、
この「瞑想」の方が効果が高い、
かもしれません！
「うつ」で会社などを休んで、
家でゴロゴロしていても、
やっぱり頭では、
「いつから会社に行けるんだろうか？」
「あの仕事はどうなっているんだろうか？」
「このままでは、お金が心配！」
など、考えても仕方がないことも
いっぱい考えて、頭を使っている！
私の場合がそうでした！
家にいても、ず～っと会社のことばかり
考えていました！
これでは、本当に「休む」ことが出来ていない！
「休む」ってことは、
身体だけではなく、
頭も休ませる
⇒ すなわち頭を使わない
⇒ 何も考えない
そこで、「瞑想」することによって
頭の働きを和らげてあげる！
「そんなこと言っても、色々と考えてしまう！」
それでもいいんです！
ハオさん曰く、
「瞑想」していて、
色々なことが頭に浮かんできても、
その続きをを考えずに、
手放してあげればいいんです！
っておっしゃってました！
「瞑想」するから、
余計なことを考えてはいけない、
のではなく
余計なことが浮かんできても
それ以上そのことを考え続けない！
それだけで、十分効果はあるそうですよ！
1日2回朝と夜に、
5分ずつ目を閉じ
呼吸を深～くし、
頭を空っぽにして、
頭をリラックスさせてみませんか？
1つ注意が必要ですが、
「瞑想」に入る前に
水または白湯を
コップ1杯程度飲むことを
お忘れなく！
私も、ハオさんに1ヶ月ほど前に
お会いしてからほぼ毎日「5分瞑想」してますよ！
「瞑想」でも、頭ん中がスッキリしないときは、
私の個人相談を受けてスッキリしましょう！
【あなたの「ありのまま」をみつけませんか？】
あなたの「自分自身」は
あなたの中に必ずあります！
自分では発見できない
「あなた自身のこと（ありのまま）」を
みつけてみませんか？
すべては、あなたが全て持っているよ！
あなたの「ありのまま」をみつけることが
「自分おこし」なんです！
あなた自身の可能性を
自らが信じ行動し目標を達成しする、
そんなあなたの「自分おこし」を
手助け・お手伝いいたします！
詳しくは、こちらまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
■募集中セミナーのご案内■