ボディーケア、スポーツ前？スポーツ後？

おはようごさいます！
この前家族3人でご飯を食べにいった際にお子様ランチが可愛かったので写真撮ってみました（≧∇≦）
可愛いと思いません？（笑）
この一つのお皿に凝縮されてる感じが...（笑）
もうこういうのが食べれるようになったんだなーって思うとちょっぴり嬉しかったです（＾ω＾）


ちなみにみなさん！

話はかわるのですが、スポーツされる方でスポーツの前にボディケアなどをされますか？
それとも後ですか？
もちろん自分に合ったスタンスがいいのかもしれませんが、厳密に言えばスポーツされた後にボディケアをされるのをオススメします！

なぜなら！

スポーツの前(試合の前)にマッサージなどすると筋肉が緩みすぎるため特に瞬発的な筋肉が筋肉として発揮しないからなのです。
1番適してるのはマッサージなどではなくアップすることです！

ただし！
あくまでトップアスリートや体に詳しい方ははそういう風にされています！

しかし絶対にスポーツする前にボディケアをしてはいけないかと言うとそうでもありません！
年配の方などでスポーツされる方は固まった筋肉をほぐしてもらってからスポーツしたほうがいいと言われることもあります！

なのでしつこいようですが、あくまでトップアスリートの方はスポーツの後にボディケアをされるということなのです！

一応知識として覚えとかれると役に立つかもしれないですよ（≧∇≦）