誰でも簡単にやせマッチョになる方法です

痩せすぎの人も

太りすぎの人も

正しい筋トレをすれば

驚くほど体形は変わります

☆細い腕をガッシリとしたたくましい腕にしたい！

☆無残に膨らんでしまったお腹を６つに割りたい！

☆筋肉が浮き出た広い背中でＴシャツを着こなしたい！

☆垂れたヒップを引き締めてジーンズをバシッと決めたい！


そんな方に試していただきたいトレーニング方法です

1回、たったの18分、それも週1回だけ！

その方法を是非知りたい！　という人も

そんなの信じられないなぁ　という人も

一度この驚異のメソッドをご覧ください

体験者の感想＆写真もたくさんありますよ

腕を太くするには

トレーニングを続けている人には





特定の部位を鍛えたい、という人が結構います。





カラダの中でも特に鍛えるのが難しいのが「腕」。





腕を太くする方法

については色々出てますが、





残念ながら効果的なものは少ないですね。





難しい部位こそ、「栄養」と「超回復」の知識が必要。





正しく負荷をかける筋トレの習得も必要です。

ダンベルを使って自宅で筋トレ

ダンベルは自宅で筋トレをする時、とても役に立ちます





最近では安いものもたくさんありますし





自宅トレには活用したいツールですね





ダンベルを使うと思いのほか複雑なトレーニングができます

肩幅を広くする

筋トレをする目的の中で



肩幅を広くしたい、という理由が結構あります。



やはり第一印象が違いますからね。



後ろ姿に気をつかう人は特に肩幅を広くする筋トレが必要。



肩の周辺部の筋トレは結構難しくて



成果が出る前にあきらめてしまう人が多いです。



継続は力なり、楽しく続けることが秘訣ですね。

背中のトレーニング方法

背中、気にしてますか？





一番見られているのに、





一番おろそかになっている場所ですね





ぜい肉で丸く盛り上がった背中では魅力半減・・・





後ろ姿から整えていきましょう！

やせマッチョになるのは簡単？

海辺で堂々としているやせマッチョを見て





自分もあんなカラダになれないかな・・・





そんなことを感じたことがあるかもしれません





ハードトレーニングが必要？





何年も筋トレしなきゃいけない？





いいえ、やり方を間違えなければ３ヶ月でOKです！

低燃費少女ハイジの動画！

もう爆笑～　⇒　低燃費少女ﾊｲｼﾞ ﾕｰﾁｭｰﾌﾞ

友近＆次長課長河本、芸達者ですね～～

特にｸﾗﾗが変!!　⇒　低燃費少女ﾊｲｼﾞ ﾕｰﾁｭｰﾌﾞ