ねっころがりダイエットとは
ねっころがりダイエット って何のことでしょうか？
ねっころがりダイエットとは、読んで字のごとく、ねっころがるだけでダイエットになるものです。
では、何の上に、寝っころがるのでしょうか？
それは・・・ ストレッチボールです。
ストレッチボールというボールがあるのですが、その上に寝てバランスを取るのです。
↓ちなみに、これが、ストレッチボールです！
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この上に、ねっころがることによって、バランスを取らないといけなくなり、身体の軸となるコアマッスルが働くようになるのです。
魔女たちの２２時の出演の方は、肩甲骨を中心に行い、褐色脂肪細胞を刺激するダイエット法を行ったようです。
実は、リハビリの場面でも、このボールを患者さんによく使います。
一度、このボールに寝っころがると分かりますが、けっこうバランスを取るのが大変です。
ねっころがるだけなので、家にボールがあると、家でくつろぎながら、エクササイズができそうですね。
一度、ストレッチボールに、ねっころがってみてはいかがでしょうか？
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