お腹が空いたサインに、少しだけ応えてみる
ここ最近は、晩ご飯のご飯を１杯に抑えて、夜断食ダイエットに成功していました。
ちなみに、夜断食ダイエットは、こちらの記事 で説明しています。
ところが！
昨日の職場の定食の量が少なく、夕方には、お腹が減りすぎていました。
なので、かえって反動で、ご飯を２杯も食べてしまい、おかずもたくさん食べてました。
美味しく頂いたのですが、結局、体重が、また増えてしまいました。
最近のお腹空いたのサインは、ある意味、正常なのかなと思っています。
このお腹が空いたサインが出た時に、少しだけ、何か食べてもいいのかなと思っています。
確かに、３食、キッチリ食べることが重要ですが、ある程度、お腹のサインにも応えてもいいのかなと思います。
今の自分にとっては、夕方の空腹感をどうするのか、これが課題です。
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