運動も、思った以上に、エネルギー消費していないことが多い
運動によるメタボ解消法などを学ぶ健康づくり講座が、１０月４日、福岡市城南区の福岡大で開かれました。
同大学のスポーツ科学部の田中宏暁教授が講演され、脂肪がたまるメカニズムや体調への影響を解説されました。
メタボの予防には、運動が効果的
このことを、強調されていました。
「思った以上にエネルギーを消費していないことが多く、正しい知識を持ってやることが大切」
とも、呼びかけられたようです。
一生懸命、運動に取り組んでいるのだけども、思った以上に、エネルギー消費していない方が多いのが、現状なのですね。
では、どういう運動をすれば、エネルギー消費するのでしょうか？
やはり、ポイントとしては、無理のない範囲の続けられる運動だと思います。
その健康づくり講座では、無理のないペースで、長時間続けられる運動法として、２つの運動を紹介されていました。
その２つの運動法とは、どんな運動でしょうか？
この運動に関しては、明日、紹介しますね。
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