自転車で６０キロ、山歩き６時間、いずれも実際、何キロ痩せるの？

運動だけで痩せるのは、すごく大変です。

やはりダイエットは、食事と運動の両面からのアプローチと、ストレスへの配慮が必要です。

では、具体的に、どれだけ痩せないのでしょうか？

自転車で６０キロ走ったら、何キロ痩せるのでしょう？

山歩きを６時間（歩くのは、合計４時間半）したら、何キロ痩せるのでしょうか？

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ちなみにデータの紹介者は、竜田さんです。

こちらのブログを書かれています↓

糖尿病予備軍脱出講座！あきらめと絶望から一緒に抜け出そう。３ヶ月で克服、大幅ダイエットと生活改善の処方箋

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