ママシンガーりえざる★
山本理恵
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
さて お待たせしました!
~ストレッチ編~ の続きです。
今回は
~座禅・呼吸トレーニング編です~
撮影は このキュートな方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150126/11/161616-rie/b1/89/j/t02200220_0532053213199880370.jpg?caw=800)
ツナグフォト
池本さおりさん
ブログ→★★★
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『え~ まだ
声出さないの?』
はい、焦らないで
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/k-/k-0131-luv/4473919.gif)
床にゴロン寝ころんで
横隔膜をしっかり動かしますよ。
横隔膜を 動かす
いわゆる
腹式呼吸というもの
内臓のマッサージ
しているのと同じ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/e5/37/j/t02200164_0800059613202547873.jpg?caw=800)
丹田 を鍛えています。
ここを
鍛えることで
リラックスしているのに
太い声に繋がっていきます。
私の経験から作られた
オリジナルのレッスンです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/c1/20/j/t02200151_0800054913202547874.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/43/47/j/t02200211_0800076613202546689.jpg?caw=800)
人に 触れてもらう ということは
とても大切なこと
意識しやすいですね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/92/61/j/t02200180_0800065613202549301.jpg?caw=800)
ここで呼吸豆知識
![1本指](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/negapojiwotonekku/2663130.gif)
意志とは無関係に体の状態が
適切な状態になるよう働いてるのが
自立神経
活動・緊張・ストレス時に働くのが
交感神経
逆に 休息・修復・リラックス時に
働くのが
副交感神経
呼吸が浅くなると
交感神経が優位になります。
常に活動していて
休息がない状態。
これでは体も
たまったもんではありませんね。
だから
私は 呼吸 大切ですよと
お伝えしています。
脳神経細胞へ与える影響も大きいです。
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そして・・・
楽器である体に
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/f0/b0/j/t02200162_0800058913202543740.jpg?caw=800)
ご挨拶ね。。。
![祈り](https://emoji.ameba.jp/img/user/oh/ohaa1224/89121.gif)
少しでもママが集中できるように・・・りえざる、
生徒さんのお子さんと
ば~っ
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/20122.gif)
ママのお膝へ。。。はいはいしていきました。。。
![うしし](https://emoji.ameba.jp/img/user/an/anyakuson/2882048.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/00/56/j/t02200155_0800056213202554621.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/b9/a5/j/t02200182_0800066213202554622.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/0c/2c/j/t02200155_0800056413202554623.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/52/39/j/t02200163_0800059113202554624.jpg?caw=800)
吐く息を細く長く~・・・ふ~・・・
あえて 作らないと なかなか子育て中には
もてないこの集中時間
![すーっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobeya/1023908.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150129/11/161616-rie/94/f0/j/t02200141_0800051213202556105.jpg?caw=800)
リラクゼーションmusic
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
アロマのいい香りに包まれて・・・
*********はい
今日はここまで~
![にまり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/akikoh6/270533.gif)
次回は いよいよ
声出していく様子ですよ
~発声と子どもの様子編~
ママたちがトレーニング中
子どもたちはどんな風に
過ごしているのだろう
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/babysalon-may/3895707.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/babysalon-may/3895948.gif)
★お楽しみに★ありがとうございました
呼吸法で心も体も輝いて
![きらきら](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyoyo1012/4514386.gif)
お母さんの為のボイストレーニング
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~お知らせ~
★2月5日 絵本カフェはびき堂
ライブ募集中→★★
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150122/23/161616-rie/46/d2/j/o0480067813196812766.jpg?caw=800)
★2015年 3月~新教室
毎月第3(月)
富田林絵本カフェはびき堂さん
グループlesson スタート
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![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/musicalsoulcamp-academy/4514320.gif)