ママシンガーりえざる★
山本理恵
ですさて お待たせしました！
～ストレッチ編～ の続きです。
今回は
～座禅・呼吸トレーニング編です～
撮影は このキュートな方
ツナグフォト
池本さおりさん
ブログ→★★★
＊＊＊＊＊＊＊＊
『え～ まだ
声出さないの？』
はい、焦らないで
床にゴロン寝ころんで
横隔膜をしっかり動かしますよ。
横隔膜を 動かす
いわゆる
腹式呼吸というもの
内臓のマッサージ
しているのと同じ
丹田 を鍛えています。
ここを
鍛えることで
リラックスしているのに
太い声に繋がっていきます。
私の経験から作られた
オリジナルのレッスンです。
人に 触れてもらう ということは
とても大切なこと
意識しやすいですね
ここで呼吸豆知識
意志とは無関係に体の状態が
適切な状態になるよう働いてるのが
自立神経
活動・緊張・ストレス時に働くのが
交感神経
逆に 休息・修復・リラックス時に
働くのが
副交感神経
呼吸が浅くなると
交感神経が優位になります。
常に活動していて
休息がない状態。
これでは体も
たまったもんではありませんね。
だから
私は 呼吸 大切ですよと
お伝えしています。
脳神経細胞へ与える影響も大きいです。
____________________________
そして・・・
楽器である体に
ご挨拶ね。。。
座禅
生徒さんのお子さんと
ば～っ
て遊ぶも・・・このあと5秒で『やっぱり ママがいいな・・・』とママのお膝へ。。。はいはいしていきました。。。
吐く息を細く長く～・・・ふ～・・・
あえて 作らないと なかなか子育て中には
もてないこの集中時間
リラクゼーションmusic
とアロマのいい香りに包まれて・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい
今日はここまで～
次回は いよいよ
声出していく様子ですよ
～発声と子どもの様子編～
ママたちがトレーニング中
子どもたちはどんな風に
過ごしているのだろう
★お楽しみに★ありがとうございました
呼吸法で心も体も輝いて
お母さんの為のボイストレーニング
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
～お知らせ～
★2月5日 絵本カフェはびき堂
ライブ募集中→★★
★2015年 3月～新教室
毎月第3(月)
富田林絵本カフェはびき堂さん
グループlesson スタート
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
→現在募集中のレッスン状況まとめ