今暖冬ですが気温の変動が激しいので注意が必要ですね。
気温が急激に下がりめまいしませんか？
めまいが冬に増える理由とは？
冬にめまいが起きることはありませんか？
春や秋には気圧の変化で、めまいが引き起こされることがありますが、
冬には、「冬のめまい」の理由があるのです。
めまいの原因１：気温
冬のめまいの原因はズバリ寒さです。
さらに「冷え」が原因となって起こるめまい、その理由は低体温。
体温が35.5℃以下になると、めまいが起こりやすくなると言われています。
また就寝中、ベッドの中と外では気温差が激しいですよね。
温かいベッドから起きて布団の外に出ると、体温が急激に下がるため、
血管が収縮し血圧が上昇してクラッとするのです。
めまいの原因２：筋肉の硬直
めまいや頭痛で悩む女性
冬の寒さは、筋肉を硬直させ、血液の循環が悪くなります。
寒くなると肩や首がよく凝るのは、血行不良によるもの。
血流が悪くなると、脳に血液や酸素が充分に届かず、
そのため平衡感覚が不安定になり、めまいが生じます。
首の筋肉が固まることで引き起こされるめまいには、頭痛を伴うものもあります。
冬のめまいや頭痛の予防法
冬のめまいを予防するためには、
原因となる冷えの防止と筋肉の硬直を和らげることが必要です。
めまい予防法１：耳を温める
耳には平衡感覚に影響を与える三半規管があります。
また耳の回りには、脳に血液を送る大切な動脈が流れています。
耳を冷やさないように、耳あてやマフラーなどで外気の寒さから耳を守りましょう。
めまい予防法２：室温を温める
温度差は、血管の収縮と血圧上昇の原因になります。
ベッドに入って体は温まりますが、顔は冷えた状態です。
部屋を温めて、首や耳を冷やさないようにしましょう。
また、ベッドから出たときに急激に体温が下がらないように、
室温を一定に保つことも大切です。
めまい予防法３：首をマッサージする
お風呂であたたまる特に女性は
筋肉が硬直し、血液の循環が滞ると、めまいや頭痛を引き起こします。
首の凝りをほぐすようにマッサージしましょう。
入浴で身体を温め、お風呂上がりにストレッチすることもオススメです。
身体中の筋肉がほぐれ、血流がよくなり、めまいや頭痛を予防します。
めまい予防法4：家族の禁煙
家族に喫煙者がいると受動喫煙の副流煙被害で血流が悪くなり血流悪と体を冷やす事で
喫煙者の家族によく見られます。
だからタバコは百害あって一利なし。
家族の健康を守るためには100％禁煙が必要不可欠。
その他家族に癌、難病、子宮筋腫、不妊症などは副流煙被害が起こしているんです。
だから喫煙者には家族を持つ資格がないのです。
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めまいや立ちくらみなど、貧血の症状が慢性化しているのなら、
体質的に鉄分不足なのかもしれません。
対策としては活血、健脾、補腎、温活、腸相改善が大切ですね。
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