おはようございます 梅雨明け
今年は早いですね
今年は早いですね昨夜の家体重 41.4kg
体脂肪率 15.0％
（家の体重計…変化激しいですね
）
）腿周り 43.5cm
膝上周り 33.0cm
初めて書きますが…
ウエスト 58cm
元々は 56cmでしたが 腹筋が付き増えました
昨日はトレーニング
全くせずOFF
の日
の日サッカー見てしまい…寝不足の昨日。
それでも ちゃんと起きて
社会復帰に向けて…勤勉
こちらは 父親作 のおにぎり
ごほうのお漬け物？
何故か…作って持ってきてくれました
家庭菜園の無農薬野菜や果物も
沢山…持ってきてくれました
ありがとうね．．．
心配かけて ごめんね…
しっかり食べなくちゃ…
今日は 土曜日だから
インボディの日です
あんまり変わってないかも…ですが
現状維持出来れば筋肉増を希望…
の為に．．キチンと把握してきます
この3ヶ月．．．
頑張って食べるようにして
外に出るために
ジム通いを 頑張りました
ジム活は 一年前から
トレーニングは今年から始めました
結果として 身体は強くなり
心も 少し強くなったような…気がします
女子トレーナーさんに
チェックしてもらいました
（恥ずかしいけど 後ろ姿って
自分では ちゃんと撮れないから… ）
ピーマンです
んー。
１ヶ月では そんなに目に見えて…
という事はありませんが
このまま トレーニングは
続けていけたらいいなぁ…と
思います
食べる事．．．大切ですよね
頑張ります
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
良い週末を お過ごしください
