おはようございます。
『心と身体に思いやりを
今のあなたを知る時間。』
をレッスンテーマに茨城県つくば市で
ヤムナボディーローリングとピラティス
のレッスンをしている笹本綾子です。
9月より、オンラインレッスンがより受けやすくなります！
これまで2年半、コロナ禍の状況に合わせて、
オンラインレッスンを開催してまいりました。
コロナ禍前、
対面レッスンしか選択肢にしかなかった私にとって、
オンラインレッスンは大きなチャレンジでした。
自粛を強いられる状況で
自分にできることを試行錯誤して、
2年半が過ぎました。
色々な失敗もありましたが、
オンラインレッスンの良さや効果も感じています。
忙しい現代人にとって、
オンラインって便利だな～って思います。
（もちろん対面には敵わないな～って思う部分もあります。）
特に女性は、仕事と家事と子育てなど
複数の役割を果たしながら、毎日頑張っています。
自分のことは後回しにして、
色々、やらないといけないことがたくさんありますよね。
痛みや不調に気づいていながらも、
子供たちがもう少し大きくなるまで
もう少しの辛抱。
って、我慢してしまったり。
私も、3人育てながら、ずっとそう自分に言い聞かせていました。
でも、子供たちの今も大事だけど、
あなたの今も大切だと思います。
ぜひ、心と身体に思いやりの時間を作ってみませんか？
忙しくても、身体を動かせる仕組みにしたオンラインレッスン♪
毎日少しでいいから、
身体に刺激を入れて、
ほぐして、引き延ばしていくと、
1年後は違う世界が待っています♪
9月からスタートするオンラインレッスン。
①【Ｈｏｐ】
②【Sｔｅｐ】
③【Ｊｕｍｐ】
の3ステップ作りました。
どのステップも、私が一番大切だと考える
『コツコツ縦長ストレッチ』
毎日のほぐしとストレッチが続けられるようになっています。
ほぐれた身体でようやくトレーニングの効果がでます。
②Stepと③Jumpでは、
『縦長トレーニング』を組み合わせたプランです。
『コツコツ縦長ストレッチ』は、
朝の5時～5時半のリアルタイム（ＺＯＯＭ）に参加できなくても、
インスタライブでも同時に流し、
かつ録画動画を残します。
参加メンバー様だけが、
見て頂けるInstagramの限定アカウントに動画を残しますので、
毎日何回でもご覧いただけます。
朝寝坊してしまったら、起きた時間にやればいいし、
夜寝る前にやるのも、超オススメです！！！
料金やお支払い方法は以下の通りです。
ご準備いただくものがございます。
縦長美人レッスンは、最強ボール『ヤムナボール』を使います。
パールボール（3190円）
ゴールドボール（3630円）
ブラックボール（4510円）
※すべて税込み
※3種類のうち、パールボールまたはゴールドボール、そしてブラックボールが必要になります。
ぜひ、参加をご希望の方は、
以下の公式LINEアカウントにお友達追加をし、
メッセージをお願いいたします。
【 2022年９月】『縦長美人レッスン『縦長トレーニング』のテーマ』
① 9月３日（土）
『自重と重力を使ってペタンコお腹』
② 9月１０日（土）
『脂肪を燃やすよ！（全身引き締め）』
③ 9月１７日（土）
『巻き肩・猫背・二の腕タプタプからの卒業』
④ 9月２０日（火）
『あなたのお尻、太ももと同化してない？（下半身トレ）』
①オンラインプライベートレッスン（ZOOM開催）
7700円／75分
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
②対面プライベートレッスン
8800円/75分
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
③対面グループレッスン（週末開催）
8月21日（日）
9月18日（日）
10月16日（日）
【場所】並木交流センター
【時間】9時45分～11時（75分）
【参加費】3500円/回
【持ち物】ヨガマット・ヤムナボール・飲み物・なるべく身体にフィットした服装
じっくりと自分の身体と向き合うヤムナクラスです。
※大人のみのクラスとなります。
【お支払い方法】
①現金
②Paypayにて送金
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。