こんにちは！
笹本綾子です。
随分と暑くなってきました。
車に乗ると、熱気がすごくて、
あぁ、夏は車に乗るのもいやだったな～
と思い出しました。
暑さや寒さに左右されずに、
安全を確保できるという意味でも、
やっぱりオンラインレッスンは便利ですね！
さてさて、
6月のオンライン・オフラインのグループレッスンのスケジュールが決まりました！
先月に引き続きまして、
6月の縦長美人レッスンは
土曜日の朝6時～7時のみとさせていただきます。
受け放題をご愛好くださっていたみなさま、
大変もうしわけございません。（涙）
参加し放題コース（10000円）はお休みで、
『週末限定コース（8000円）』のみで開催させていただきます。
※もちろん単発参加、いただけます（3000円/回）。
週1回の縦長美人レッスンで物足りなさを感じる方は、
平日5時から5時半まで開催しております早朝ストレッチと組み合わせてご参加いただけたらと思います。
早朝ストレッチもヤムナボールを使って、
30分みっちり動いていきます。
●早朝ストレッチ●
朝5時～5時半
ZOOM開催
受け放題コース 5000円/月
単発コース 500円/回
縦長美人レッスンと早朝レッスン（参加し放題）を
組み合わせて受講の場合は、
5000円⇒4000円とさせていただきます。
●縦長美人レッスン（週末限定コース）8000円
●早朝ストレッチ（参加し放題）5000円⇒4000円
合わせて12000円。
フルで参加していただきますと、
週5回身体を動かすことになります！
太りにくい身体は、コツコツにあり！！！
お待ちしております♡
【 2022年６月】『縦長美人になりましょう♪withヤムナボール
①６月４日（土）6時～7時
『胸のペンダントを上に向けよう！【上半身と首】』
②６月１１日（土）6時～7時
『お腹・腰・お尻。頼れる体幹づくり【体幹】』
③６月１８日（土）6時～7時
『背中のお肉に埋もれた肩甲骨、そのままでいいの？【背骨と肩甲骨】』
④６月２５日（土）6時～7時
『脚は細くなる、長くなる、まっすぐになる、ラクになる。【下半身】』
●チケット●
①1回3000円
②1か月参加し放題のフリーチケット 10000円／月※各月の初日から終わりまで。
③週末限定チケット 8000円/月
※各月の初回から終わりまで。
●お支払い方法●
①Paypay
②ゆうちょ銀行
③常陽銀行
●ご用意いただくもの●
①ヤムナボール、パールボールまたはゴールドボール＆ブラックボール
※パールボール3190円（税込）
ゴールドボール3630円（税込）
ブラックボール4510円（税込）
※お近くにお住まいの方は、お売りできます。
②ヨガマット
●申し込み方法●
以下、いずれの場合も『縦長美人プログラム③受講希望』と入れて、お名前・連絡先を明記の上、お申込みください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。
①朝のお目覚めストレッチ
（ZOOM開催）
AM5時～5時半の30分間
平日月・水・木・金
500/回
5000円/月（参加し放題コース）
②オンラインプライベートレッスン（ZOOM開催）
75分間
5500円／回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
③縦長美人レッスン with ヤムナボール 【ZOOM開催】
※グループレッスン
④自宅スタジオでの少人数レッスン（2名様限定）（対面レッスン）
1レッスン2名様と人数を少なく設定させて頂いております。
ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
75分間/回
4000円/回
⑤自宅スタジオでのプライベートレッスン（対面レッスン）
75分/回
7000円/回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
⑥土日開催の対面グループレッスン
9時45分～11時（75分間）
3500円/回
※大人のみの参加とさせていただきます。
5月29日（日）
6月19日（日）
【場所】竹園交流センター
【時間】9時45分～11時（75分）
【参加費】3500円/回
【持ち物】ヨガマット・ヤムナボール・飲み物・なるべく身体にフィットした服装
ヤムナボールで全身をほぐし引き伸ばした後に、
メインのピラティスに入ります。
トレーイング要素の強いレッスンになります。
身体を引き締めたい方、
尿漏れや内臓下垂を予防改善されたい方、
姿勢を良くしたい方、
肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい方、
みっちりと75分間、自分の身体と向き合い、
メンテナンスと強化を行っていきます。
※大人のみのクラスとなります。
【お支払い方法】
①現金
②ゆうちょ銀行または常陽銀行へのお振込み
③Paypayにて送金
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。