よく怒る人。
どうしてそこまで怒れるんだろう？
と感心してしまう位の人がいたりしませんか？
なぜ、よく怒るのか。
怒ってしまう人は、
怒りたくなる事が起きているから、怒ってしまうのだ。
なんて思っていないですか？
こんにちは！
心屋認定講師＆カウンセラーまりこです。
いやいや。
またまた
何を隠そう
前の私は、よく怒っていました:*:・(￣∀￣)・:*:
あ。
今でも怒るけどね笑）
昔に比べたら
仕組みを知ってしまったので、少なくなりました。
少なくなったというか、
全て自分なんだと知ったから
逆に悶絶するというか（笑）
もう本当に前はイライラしっ放しでしたね～
悶絶と引き換えに、
イライラ継続度はかなり減少したっ♪
電車の中
レストランやカフェ
その店員さん
など、
マナーがひどい人
うるさい人
に対してイライラする事が多かった。
電車の中で、
口元を押さえずに咳やくしゃみする人なんて、
法に触れないなら、
殴ってやりたいくらいイラッとしてた(￣∀￣)
あまりにもイライラしっ放しの自分を、
なんでこんなにイライラしちゃうんだ？？
と考えた時に、
ある事実に気付いてしまった。。。
イライラする事がよく起きる。
イライラが多い世の中。
なのではなくて、
イライラしたいから、
イライラする出来事を探していたんだ！
って事に。。。
あちゃーーーでした(/ω＼)
そういう出来事があったから怒った。
という原因論ではなく、
怒りたいから、怒れる事を探していた。
という目的論だった(￣ー￣；
今は、
【嫌われる勇気】という本によって
知っている人も多いと思うけど、
随分前に、
あまりのイライラ具合に自分で気付いてしまいました（笑）
【嫌われる勇気】によると、
怒りの感情は出し入れ可能な道具。という解釈です。
母が子供を大声で怒っていた。
そこに電話がかかってくる。
母は何事もなかったかのように、機嫌よく対応する。
切った途端にまた怒鳴り始める。
このように怒りは出したり引っ込めたり出来るもの。
ここでの怒る目的は、
子供を自分の思う通りにしたい
コントロールしたい
支配したい
自分の主張を押し通す為、
目的を達成する為に、
大声で怒った。
となります。
思わず。。。
ついカッとして。。。
と本人は思っているかもしれないが、
本当はちゃんと目的があってしている。
大声を出す事で、
相手を制圧したいんだよね。
これに気付かず、
怒るような事を相手がするから。
としていると、
いつまでも
自分が被害者だと思い続けて、
なんで、こんなにツライんだ。。。と。
結果、
自分が自分を苦しめる事になってしまう。。。
私はこれに気付けてよかった（￣▽￣）=３
ずっと被害者意識でいたからね～～～
被害者でいる限り
加害者が必要になる。
だから、身近に加害者を作り出す。
自分が加害者を仕立て上げているという
信じられない驚愕の事実に、
気付くか
気付かないかで
自分の心の楽さは大きく変わってくる。
最初は
人のせいに出来ていた方が楽だったりもするんだけどね～
なんせ
この仕組みに気付くと、
本当に全ては自分が原因だったんだ～～～
と気づいちゃうからね～～～
イタイよーーー
これ（笑）
そこで私が悪いんだ。。。
と、自分を責めがちになりかねないけど、
同時に
全ては自分の前提の為せる技であったと知るから、
被害者でいた時のように、
あの人をなんとかしたい。
という戦は終わり、
自分を満たす事に標準を合わせる事になるから、
楽になっていける。
とはいえさ、
わかっちゃいるけど、ムググググ。。。
もあるさ(^▽^;)
でも
やっぱり、
知っているか、知らないか。
気付いているか、気付いていないか。
は、でかいよね。
怒りが出た時は、
自分は一体何をわかってほしいんだろう？？？
と、考えてみると
何かが見えるかもね～
ついカッと！
もあると思うけど、
その時はもういいや～で流してw
後からでも考えてみよう。
何より、
自分が楽になる為にね。
目的は、常にそこです。
★Mariko's Beautiful Consulting★
ビューコン第１期平日コースは満席になりました！
第２期土日コース受付中！！！
【日程】
・１日目 ７月 ９日（土）
・２日目 ７月３１日（日）
・３日目 ９月１１日（日）
・４日目１０月 ８日（土）
【時間】
全て１３：３０～１７：３０
【場所】
ジャージコバセミナールーム＠五反田
募集は、６月３０日（木）に締め切りました。
ビューコンについての記事はこちら！！
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だからといって
怒りを抑えるのもよくないよね～
大声を出すのは
本当にスッキリする手段になるし。
１人の時、
車の中や
１人カラオケで、
思いっきり大声で叫ぶのがオススメ！
汚い言葉を吐きまくるっ！！！
本当にスッキリするよ～