産後9ヶ月がたち、
そして、食べたいものを食べる前に
簡単に言えば、
ベビもすくすく育ってます😊💕
そして、産後の
私のダイエットはというと
先月、苦戦していた
約17キロのダイエットを無事終了
してからというもの
リバウンドや体重の
急激な変化もなく
キープできてますよー😄✨
私は1日の終わりの夜、
お風呂に入る前に
体重計に乗るのですが
1日かけて食べたものが
お腹にあるので
だいたいいつも夜は
朝より約1キロほど増えてます。
そして夜寝て、朝起きてまた計ると
約0.5キロほど落ちていて
その後、排便を済ませたら
昨日食べた分の約1キロ減り
体重がリセットされます。
こんな感じで、
食べた分は1日でリセットしていく。
食べ過ぎた日は、
約2キロ増えてるので
2日か、3日かけてリセットしてます。
このリセット作業、
本当に大切な事だと実感してます。
たった1キロ、されど1キロ！
これを放っておくと
塵も積もれば山となるで
脂肪がどんどん蓄積していくんですよね💨
1キロ、2キロを
2、3日でリセットするのは
まだ楽に落とせます。
まだ大丈夫。
でも、その1キロ2キロのリセットが
上手くいかず1ヶ月続くと
なかなか落ちにくくなって
その後3キロ、4キロほどが積もってくると
これはなかなか
一筋縄ではいかなくなってきます💦
食べたいものは
我慢するのではなくて食べる。
美味しいものは美味しくいただきたい。
とくに歳を重ねるたび、
そう思うようになりました😊✨
なので体重キープに大切なのは、
食べたものをリセットする
リセット術が大切なんだと思います😊
そして、今月から来月にかけては
年末年始のご馳走シーズン！！😍✨
太ること気にして、
食べたいものを食べないなんて
心の健康に悪すぎる！！
なので、私は今年の年末年始は
1日の体重リセットに力を
注ぐことにします😉👍
私のリセット術に欠かせないのは
かれこれ一年以上ほぼ毎日のんでるお茶
C-GRACEのデルールプラスです🍵
朝の快調な排便を
手伝ってもらってます！
私は夜、500mlのお湯にティーパックを
入れて飲んで寝ています。
必ず飲んでいるカロリーバスター。
これもすごい大切なリセット術に
欠かせないものです！
食事の前にこのカロリーバスターを飲むと
胃の中で余分な脂肪や糖分を
包み込んでくれて
朝の排便にヒョイっと持って行ってくれる
すごい心強いもの。
食事をカロリー40%カットしてくれる
優れものです。
「妊娠中や授乳中も飲んで大丈夫ですか？」
と、よくご質問頂くのですが、
私はこのカロリーバスターだけは
栄養が必要になってくる妊娠中は
飲んでいませんでした。
授乳中の今もまだ栄養は必要なので
毎食前には飲まずに
たくさん食べる時や外食の時、
デザートに甘いものを食べる時に
飲むようにしていますよ😊
今月12月も土井千春さんのブログが
更新されてましたよ😃
12月のキャンペーンのお知らせや
ダイエットのモチベーションが上がる情報を
たくさん載せてくれてました💖
12月のキャンペーンを
是非上手に使わせてもらって
楽しく年末年始を過ごしたいです！
以上、
産後9ヶ月のダイエット報告でした😄🙏✨
お読みくださり
ありがとうございました😄🙏！