朝と夜を黒⚫️のコマではなくて、
白⚪️のコマで挟めるように
意識をすること。
完璧に出来なくても
「そんな日もあるよね♪」
と気楽にトライしてみてください。
どんなワークもそうですが、
【ちゃんとやること】
が目的ではないんですよね。
小さな変化を
ちゃんとキャッチして
自分を褒めて認めていくこと。
出来ないことや
上手くいかないことばかりに
目を向けていると大事な目的が
ズレてしまうんです。
毎日を楽しく過ごすために
「なりたい自分」や
夢や目標に出会ったはずが
いつの間にか
「届かなくて苦しい」
に思考チェンジされてしまっていたり。
心がモヤモヤする時は
自分が何のために
目標や願いを抱いているのか
見つめ直してみると穏やかになれます。
朝晩の自分褒めや
自分を労る習慣は
自分を好きになるための
最初の一歩にとてもおすすめです！
感謝もまずは
自分自身に積極的に
伝えるようにしてみてください。
感謝したくなるようなことが
また次々にやってきます。
いろいろなことを
無理にポジティブに
捉えるのではなくて、
自然とポジティブ変換が
出来るようになると
心がラクですね。
「自然と」はクセづけなので、
最初からすんなりとはいきません。
私自身も何年も時間がかかりました。
それでもちゃんと、
人は意識を続けることで
思考のクセを上書き出来ます。
今朝も行きたいお店がお休みで、
彼と息子の欲しかったものが
お買い物出来ず。
そのときに自然と
「楽しみが先延ばしになっただけだよ♪」
とすんなり口にしていた私。
以前はこんなことなかったよなぁと
時々ふいに驚きます。
【自分が好き】
そう思える
自分になるには、
日々、心の内にある
自分の想いとの会話の
繰り返しだと思うんです。
自分自身に
無意識のうちに
かけている言葉を
人は他人にもかけているから。
もっと頑張らないと！と
普段から自分に厳しくしている人は
他人にも「もっと頑張れるはずだよね」
と勝手に期待してしまいます。
何でこんなことも出来ないの？
と自分を責めてしまいがちな人は
他人のことも同様に
責めてしまいます。
自分との付き合い方が全部、
他人との付き合い方に
現れるんですね。
見直したいのは
自分との会話。
大切な人に話しかけるように。
大切な人を思いやるように。
自分自身にも
優しい視線を向けたいですね。