⬇️昨日の記録⬇️
9月14日(木曜日) 43日目
◎今日の体重 83.8kg
★開始時の体重★89.7kg
→前回比 -0.1kg
トータル-5.9kg
★今月のトータル-1.4kg
☆8/3→9/1…89.7→85.2【-4.5kg】🙆♀️
☆9/1-…85.2→
◎今日の運動
・ジョギング4km
・カスカスダンス
◎今日のごはん
★朝
サツマイモ
コーンスープ
★昼
★夜
◎排便（あり）
◎半身浴（なし）
★今日のあれこれ
連日ヨガで少しお疲れ🫠
今夜は何もせず寝ちゃいます。
でも明日もヨガ！
来週から少しずつ気温も下がるそうで、汗出したい時はヨガだよりになりそうです。
カスカスダンスのおかげか腕を背中に寄せる動きもちょっと良くなった感じがします。
昨日久しぶりにカッサの先生に背中見てもらったら『小さくなってる！』って言われました。
では今日ももれなく眠いのでおやすみなさい🥱
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