今日のダイエット記録-19

⬇️昨日の記録⬇️

8月22日(火曜日)  19日目

◎今日の体重   86.0kg

★開始時の体重★89.7kg

→前日比  +0.5kg

トータル-3.7kg

◎今日の運動

・ジョギング3km

・ホットヨガ

◎今日のごはん

★朝

あんぱん

★昼

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★夕方

低糖質チョコレート

★夜

なし。

◎排便（あり）

◎半身浴（×）

★今日のあれこれ

急に増えた！

でもこれ、なんだか浮腫から来てる気がする！

なので今日はお灸をしてもらった後にホットヨガも行ってきました。

コツコツやるしかない！

今回はとても踏ん張れてるなー。

『痩せたい！』って気持ちが強めです。

さてさて、遅い時間にヨガだったのでそろそろ寝ます😴

明日も頑張ろー

浮腫みやすいのでお風呂に浸からねば💦

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今日お灸の先生から『とうもろこしのひげ茶』と『キササゲ』が浮腫にいいと教えてもらいました。

飲んでみようかね？

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⬆️一緒に煮出すといいらしい✨