おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
さてみなさんカーネーションは
ご存じですか？
現在私が知っているだけでも
9種類の色があります。
プレゼントにするときには
好きな色を選ぶことができるので
とても重宝しています
花言葉は
「女性の愛」「感覚」「感動」「純粋な愛情」
（赤）
「母の愛」「愛を信じる」
「熱烈な愛」「哀れみ」
（濃赤）「私の心に哀しみを」
（黄）「軽蔑」
（白）「私の愛情は生きている」「愛の拒絶」
（ピンク）「熱愛」
（青・ムーンダスト）「永遠の幸福」
感謝の気持ちとして、
母の日に贈られる花の代名詞
としてもとても有名です。
母の日
ですよっ
本当に母には日々お世話になりっぱなしですからね…
だから今日は母に洋服をプレゼントしました
今日あげた洋服は、ちょっと前にお仕事が
早く終わった日があったので、色々なお店
を転々として選んだ服なんです
母が普段着てる服を参考に、
『色はこれがいいかなー』
とか、
『形はこういうのをよく着てるよなぁ～』
って考えながら選びました
すっごく時間がかかっちゃって買って帰る頃には、夕方
母もお料理中……
『今日買ったって事バレたくないな～
当日ビックリさせたいもんな～』
と思い玄関入ってすぐ、
物音を立てずにプレゼントをクローゼットにしまい、
『ただいま～』
って、ケロっとした顔でリビングに向かいました
そして今日
朝、母と電話で話したんですが、その時に
『母の日のプレゼント、
クローゼットに入ってるよ』
って言ったんです
そしたら
『あら、ありがとう』
って言ってくれて、
その後プレゼントを見たんでしょうね
仕事本番前に母から、
『凄く嬉しかったよありがとう
大事に着させてもらうね
コンサートも残りあと４公演、
最後まで舞美らしく頑張って
周りの人たちへの感謝の気持ちを忘れずに、
常に全力投球で頑張れ』
ってメールがきたんです
しかも頑張ってデコレーションメールで
送ってきてくれました
『よし 今日も頑張るぞ
』ってめちゃめちゃ気合い入りました
これからもちゃんと親孝行していかなきゃな～
私の母は厳しいけど、とっても優しい私にとって世界一の母です
……って……これ見られたら、恥ずかしいですね
更新がおくれてしまって
すみません。
今回もありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
楽しい一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（kurono）です
昨日こんなものに出会いました
てるてる坊主パン
…とってもキュートじゃないですか
(*´∇｀*)
この可愛さにやられ、
思わず買ってしまいましたが
すっごくおいしかったです
あー
だから昨日は晴れてたのかぁ
このてるてる坊主にも感謝ですっ
私が参加するイベントには雨がとっても
多いので
ずっと晴れになりますように…
よーしっ
ではでは今日も気合い入れていくぞっ
思いきりたのばってきます
本日も私が思っていることの続きです。
それから、私の食事が代わりました。
「全ての人に愛され愛され続けている…」
この意味を考えるうちに閃きました。
私はそれまで、自分の思うがままに
食事をしていました。
でも違うんです。
私の思考が求める食事と
私の体が求める食事が違うのです。
そうです私の体は、「全ての人」に愛され
ているということ。
私の思考も、自信の体を愛している
そして、自信の体も私の思考を愛している。
私は、自分の体の事なんて全く
気にせずに、空腹を無くす
ストレスと無くす、満足感を得る
ためにわがままを言っていたにすぎなかった
ということに気づきました。
深く反省した私は、成功者が行っている
食事セミナーなどに参加し健康法を
手に入れました。
効率が上がる食事法
①炭水化物を取らない
②タンパク質を積極的に取る
というものです。
例えば、パンやスパゲッティ、ご飯
は食べません。
その代わり、ステーキ、お刺身、豆腐
を食べます。
炭水化物が食べられなくなるのは
嫌でした。
でも、甘いものも食べれます。
生クリーム、アイスクリーム、ようかんなど
私はこの方法を行ってから
とても体が軽くなりました。
炭水化物を取らないことで
血糖値が上がりにくくなったからです。
食事も満腹になるまで食べるのではなく
8分目にします。
朝起きた時に胃が持たれてたのに
この方法にしてからなくなりました。
タンパク質は消化に時間がかかるので
すぐに空腹になることもなくなり
間食することもなくなりました。
この食事法は無理がなく
何もうまくいかなかった
なんて信じられなかったです。
この成果をもたらしたのは
効率が上がる食事法が素晴らしい
ということもあるかもしれません
でも、「体を愛する」
この考えがあるからこそ、
効率が上がる食事法に辿り着く
事ができたと思うし。
三日坊主で終わることなく
無理なく続けることができるように
変われたと思います。
今回はこの辺で終わりますね。
明日必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
晴れ晴れとした一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
こんにちは
こんばんは
黒廼（kurono）です
昨日こんなものに出会いました
てるてる坊主パン
…とってもキュートじゃないですか
(*´∇｀*)
この可愛さにやられ、
思わず買ってしまいましたが
すっごくおいしかったです
あー
だから昨日は晴れてたのかぁ
このてるてる坊主にも感謝ですっ
私が参加するイベントには雨がとっても
多いので
ずっと晴れになりますように…
よーしっ
ではでは今日も気合い入れていくぞっ
思いきりたのばってきます
本日も私が思っていることの続きです。
それから、私の食事が代わりました。
「全ての人に愛され愛され続けている…」
この意味を考えるうちに閃きました。
私はそれまで、自分の思うがままに
食事をしていました。
でも違うんです。
私の思考が求める食事と
私の体が求める食事が違うのです。
そうです私の体は、「全ての人」に愛され
ているということ。
私の思考も、自信の体を愛している
そして、自信の体も私の思考を愛している。
私は、自分の体の事なんて全く
気にせずに、空腹を無くす
ストレスと無くす、満足感を得る
ためにわがままを言っていたにすぎなかった
ということに気づきました。
深く反省した私は、成功者が行っている
食事セミナーなどに参加し健康法を
手に入れました。
効率が上がる食事法
①炭水化物を取らない
②タンパク質を積極的に取る
というものです。
例えば、パンやスパゲッティ、ご飯
は食べません。
その代わり、ステーキ、お刺身、豆腐
を食べます。
炭水化物が食べられなくなるのは
嫌でした。
でも、甘いものも食べれます。
生クリーム、アイスクリーム、ようかんなど
私はこの方法を行ってから
とても体が軽くなりました。
炭水化物を取らないことで
血糖値が上がりにくくなったからです。
食事も満腹になるまで食べるのではなく
8分目にします。
朝起きた時に胃が持たれてたのに
この方法にしてからなくなりました。
タンパク質は消化に時間がかかるので
すぐに空腹になることもなくなり
間食することもなくなりました。
この食事法は無理がなく
何もうまくいかなかった
なんて信じられなかったです。
この成果をもたらしたのは
効率が上がる食事法が素晴らしい
ということもあるかもしれません
でも、「体を愛する」
この考えがあるからこそ、
効率が上がる食事法に辿り着く
事ができたと思うし。
三日坊主で終わることなく
無理なく続けることができるように
変われたと思います。
今回はこの辺で終わりますね。
明日必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
晴れ晴れとした一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
愛犬が抱っこをせがんできて
只今抱っこしながらブログを打ってます…
昨日もソファーにいる
私のふくらはぎにアゴを乗せて
スヤスヤ寝てました
胸キュンだぁ
話は変わって
昨日は、夕方にお仕事が終わったので
夜は父と母としゃぶしゃぶを食べに行きました
やっぱりお肉はおいしいですっ
帰ってからは、
桃の入浴剤でお風呂に入りました
甘～い匂いでした
今夜はなんの入浴剤にしようかなぁ
…と、愛犬は既に爆睡中…
腕が痛くなってきたけど気持ちよさそうに
寝てるから下ろせない…
もう少し頑張ろう
さて今日はおもいっきり晴れましたね
昨日までとの気温差が激しいので皆さん
体調を崩さないように気を付けて下さいね
今日も元気に行ってきます！
本日は私が思っていることの続きです。
食事の部分では
キャベツだけを食べるダイエット
食後にお茶を飲むダイエット
ヨーグルトを食べるダイエット
などなど…
縄跳びをする
フラフープをする
加圧トレーニングをする
などなど…
プラス思考になる
目標を書き、トイレに張る
宝くじを買う
などなど…
中学校から大学生まで
7年間ず～～っと
ず～～～～っ～～～～と
ず…
探していました。
私自信が、どうかわったら良いのか
わからなかったからでしょうか…
キュウリをひたすら食べる
ダイエットがありました。
とっても大変です。
でも、いつ辞めていいのかわからなくて
3日やって、もうやめようかな？
って思うんだけど。
今日までだったら結果が出ないけど。
4日やったら、結果が出るかもしれないし…
と、大変なことをやりつづけ
挙句には2週間続けて、結果が出なかった
というありさまでした。
いろんなことを調べて
やってみて、やめました。
大学生を終えた時に、
自分に合ったことを見つけました。
今の私となる、きっかけとなった言葉です。
「あなたは、何をしていても
あなたは、何もしていなくても
世界中の全ての人に愛され
愛され続けるに値するのです」
という言葉です。
これは、ジョン・ディマティーニ博士
のアファメーションです。
アファメーションとは
一般的に自己宣言暗示法と言います。
使い方としては健在意識の反復を用いて
潜在意識に働きかけることです
例えば
「私は体重が40kgだ」と繰り返し
言うと、潜在意識に働きかけられて
40kgになるように、考えてしまう。
ということです。
心理のお話になると長くなるので
後日書きたいと思います。
ディマティーニ博士の言葉を受けてから、
私の心を覆っている強固な壁が
変わっていくのを感じました。
それから、私の食事が代わりました。
今まで毎日のように食べていた
飲食店とか
バイキング、ラーメン
スイーツ、フルーツ
揚げ物、寿司
を変えるようになりました。
本日はここで終わりたいと
思います。
また明日、必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
感謝に満ちた一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
愛犬が抱っこをせがんできて
只今抱っこしながらブログを打ってます…
昨日もソファーにいる
私のふくらはぎにアゴを乗せて
スヤスヤ寝てました
胸キュンだぁ
話は変わって
昨日は、夕方にお仕事が終わったので
夜は父と母としゃぶしゃぶを食べに行きました
やっぱりお肉はおいしいですっ
帰ってからは、
桃の入浴剤でお風呂に入りました
甘～い匂いでした
今夜はなんの入浴剤にしようかなぁ
…と、愛犬は既に爆睡中…
腕が痛くなってきたけど気持ちよさそうに
寝てるから下ろせない…
もう少し頑張ろう
さて今日はおもいっきり晴れましたね
昨日までとの気温差が激しいので皆さん
体調を崩さないように気を付けて下さいね
今日も元気に行ってきます！
本日は私が思っていることの続きです。
食事の部分では
キャベツだけを食べるダイエット
食後にお茶を飲むダイエット
ヨーグルトを食べるダイエット
などなど…
縄跳びをする
フラフープをする
加圧トレーニングをする
などなど…
プラス思考になる
目標を書き、トイレに張る
宝くじを買う
などなど…
中学校から大学生まで
7年間ず～～っと
ず～～～～っ～～～～と
ず…
探していました。
私自信が、どうかわったら良いのか
わからなかったからでしょうか…
キュウリをひたすら食べる
ダイエットがありました。
とっても大変です。
でも、いつ辞めていいのかわからなくて
3日やって、もうやめようかな？
って思うんだけど。
今日までだったら結果が出ないけど。
4日やったら、結果が出るかもしれないし…
と、大変なことをやりつづけ
挙句には2週間続けて、結果が出なかった
というありさまでした。
いろんなことを調べて
やってみて、やめました。
大学生を終えた時に、
自分に合ったことを見つけました。
今の私となる、きっかけとなった言葉です。
「あなたは、何をしていても
あなたは、何もしていなくても
世界中の全ての人に愛され
愛され続けるに値するのです」
という言葉です。
これは、ジョン・ディマティーニ博士
のアファメーションです。
アファメーションとは
一般的に自己宣言暗示法と言います。
使い方としては健在意識の反復を用いて
潜在意識に働きかけることです
例えば
「私は体重が40kgだ」と繰り返し
言うと、潜在意識に働きかけられて
40kgになるように、考えてしまう。
ということです。
心理のお話になると長くなるので
後日書きたいと思います。
ディマティーニ博士の言葉を受けてから、
私の心を覆っている強固な壁が
変わっていくのを感じました。
それから、私の食事が代わりました。
今まで毎日のように食べていた
飲食店とか
バイキング、ラーメン
スイーツ、フルーツ
揚げ物、寿司
を変えるようになりました。
本日はここで終わりたいと
思います。
また明日、必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
感謝に満ちた一日をお過ごしください。
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おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
最近嬉しかった事が…
去年の誕生日、私は母と北海道に行き、
そこでプレゼントにバッグを
買ってもらったんです
嬉しくて嬉しくて
ずーっとそのバッグばかり使っていたんですが、
この前、私が参加していた仕事を観に
来てくれた母が帰りの車で
『お疲れ様トランクの中見てごらん』
って…
何かと思って見てみると
そこにはおNEWのバッグが…
母がこっそり買ってくれていたみたい
『よく頑張ったね』
って言ってくれました
今まで、ご褒美なんて滅多にもらった
事がなかったのでビックリしました
まだ母の日のプレゼントも本2冊
しかあげれていないのに…
これからは、このバッグばかり使いそう(笑)
大切に大切に使いたいと思います
ありがとう
お母さん
さらに
すっごく嬉しすぎる事が起こったんですが、
長くなりそうなので、
また後日に…
本日は私が思っていることです。
私は生まれてから17歳まで
ご飯はおいしい。とってもおいしい。
私は食べるのが大好きだ。
食事は裏切らない。
いつでも、どこでも思った通りのおいしさ。
幼稚園に行くのも、お昼ごはんに出てくる
デザートが楽しみだった。
小学校に行く時も、おいしい給食が
幸せだった。
母の作る料理はまた格別だった。
冷蔵庫の中によって味が変わる、
買い物で買ってきたもので変わる。
時には
始めて作ってしょっぱかったこともある。
焦げてしまうこともある。
幼少期、学生時代の母は怖かった。
顔を合わせる度に、近所の同級生と
比べられていた。
それでも食事は楽しかった。
ご飯は裏切らない。
飲食店も好きだった。
バイキング、ラーメン
スイーツ、フルーツ
揚げ物、寿司
なんでも大好きだった。
でも、今は母の食事は食べない。
飲食店はあまり行かない。
子供のころから、私は考えていました。
スリムな体になるにはどうしたら
いいかな。
健康になるにはどうしたらいいかな。
楽しい気分になるにはどうしたら
いいかな。
と…
本日はここで終わりたいと
思います。
また明日、必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
最高の一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
最近嬉しかった事が…
去年の誕生日、私は母と北海道に行き、
そこでプレゼントにバッグを
買ってもらったんです
嬉しくて嬉しくて
ずーっとそのバッグばかり使っていたんですが、
この前、私が参加していた仕事を観に
来てくれた母が帰りの車で
『お疲れ様トランクの中見てごらん』
って…
何かと思って見てみると
そこにはおNEWのバッグが…
母がこっそり買ってくれていたみたい
『よく頑張ったね』
って言ってくれました
今まで、ご褒美なんて滅多にもらった
事がなかったのでビックリしました
まだ母の日のプレゼントも本2冊
しかあげれていないのに…
これからは、このバッグばかり使いそう(笑)
大切に大切に使いたいと思います
ありがとう
お母さん
さらに
すっごく嬉しすぎる事が起こったんですが、
長くなりそうなので、
また後日に…
本日は私が思っていることです。
私は生まれてから17歳まで
ご飯はおいしい。とってもおいしい。
私は食べるのが大好きだ。
食事は裏切らない。
いつでも、どこでも思った通りのおいしさ。
幼稚園に行くのも、お昼ごはんに出てくる
デザートが楽しみだった。
小学校に行く時も、おいしい給食が
幸せだった。
母の作る料理はまた格別だった。
冷蔵庫の中によって味が変わる、
買い物で買ってきたもので変わる。
時には
始めて作ってしょっぱかったこともある。
焦げてしまうこともある。
幼少期、学生時代の母は怖かった。
顔を合わせる度に、近所の同級生と
比べられていた。
それでも食事は楽しかった。
ご飯は裏切らない。
飲食店も好きだった。
バイキング、ラーメン
スイーツ、フルーツ
揚げ物、寿司
なんでも大好きだった。
でも、今は母の食事は食べない。
飲食店はあまり行かない。
子供のころから、私は考えていました。
スリムな体になるにはどうしたら
いいかな。
健康になるにはどうしたらいいかな。
楽しい気分になるにはどうしたら
いいかな。
と…
本日はここで終わりたいと
思います。
また明日、必ず更新しますね。
ありがとうございました。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
最高の一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
先日はお台場フジテレビ内
グルメパークにいってきました。
昨日は沢山の方が集まってくれて…
ゴールデンウィークだからかな
ちびっこも沢山いたなぁ…
今日も、私のパワーで多くの方たちを
虜にできるよう、頑張りますｯ
話は変わりますが、今、私の親戚は
祖母のお家に行ってるみたいです
祖母のお家は自然豊かでいいところ…
空気が美味しくて、のどかで、
夜は星がたーっくさん見えるんです
こっちで見る星よりも、全然近くに感じるんです…
…私の叔母が写真を送ってくれましたー
……やっぱいいところだぁ～
またいつか行きたいな…
話はかわりますが、ついさっき
モーニング娘。の新垣里沙さんが
モーニング娘。を卒業されたことを知りました。
モーニング娘。がデビューしたころ
私は苛められ、貶され、じゃけに扱われ
ていました。
10年以上が経ちました。
いろいろやりました。楽しいことも
楽しくないこともやりました。
10年前に比べたら、周りの方を笑顔に
できるようになったとおもいます。
卒業した新垣里沙さんのように1万4千人に
影響が与えられるような人になりたいです。
そんなことを考えながら、行ってきます!
では本日のお話「真おいしい食事」
「世は人を映す鏡、人は世を写す鏡」
という言葉があります。
有名な言葉なので、みなさん御存じ
かもしれません。
とても食事が重要ですよという意味です。
食べ物には本来の味があります。
土地の気候、風土によって名前は同じ水、
大根、魚であっても土地柄の味があります。
人も同じです、育った土地の食事によって
味覚が変わります。
その地域の人柄は土地の風土、土地の自然
自然から得られた食事から成り立っている。
土地が違えば、人柄も大きく変わり、
性格や風習も大きく変わる。
ということです。
生まれ育った土地に合ったおいしさ。
塩分やミネラルやビタミン
が整った食事があるのです。
現代の食事は、素晴らしい風土食
はあまり食べられていません。
工場で作られた、
砂糖が使われたお菓子
加工を施された果物
添加物が使われた食材
食塩が使われた食事
特に塩分はとりすぎています。
昔は塩はとても貴重でした。
今はたくさんあります。
でもたくさん摂取した方がいいもの
ではありません。
実は塩分は本来自然から得た材料
から摂取するだけで十分なのです。
味付けのために食塩を使っている
為、塩分と取り過ぎてしまって
いるのです。
むしろ、取らなくてもいいぐらいです。
大好物の食事がみなさんあると思います。
お酒、たばこなどもありますよね。
砂糖や塩、化学調味料など
味覚の刺激が強い食事が多くなると
舌や脳が食事に順応してしまって
本来「おいしい」と思わなければ
ならない部分が感じにくくなってしまいます。
重度の状態になると、「味覚障害」と
呼ばれます。
炊いた白米、野菜といった塩分の
少ないものや、ほのかな自然の甘み
を感じられない状態です。
どうすればいいかというと
塩分を出来るだけ減らしましょう。
しかし、どこの飲食店に行っても
食塩や科学調味料は専門店に行かなければ
必ず使われています。
かといって、
行かないでください。というわけでも
ありません。
もちろん少ないに越したことはありません。
でも、付き合いでどうしても…
こんなこともありますよね。
ではどうすればいいか？です
そういう場合は出来るだけ多く
野菜か果物を食べてください。
野菜の方がいいです
塩分や科学調味料の多い食事と
一緒に野菜を取ることで、味覚も少し
リセットされます。
もちろん、体にとってもいいので
一石二鳥です。
ただし、野菜は薄味にして食べて
下さい。
マヨネーズまみれで食べてしまっては
逆効果です。
①野菜を出来るだけ薄味にして
食べてください。
②食べた感想を教えてください。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
大切な一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
先日はお台場フジテレビ内
グルメパークにいってきました。
昨日は沢山の方が集まってくれて…
ゴールデンウィークだからかな
ちびっこも沢山いたなぁ…
今日も、私のパワーで多くの方たちを
虜にできるよう、頑張りますｯ
話は変わりますが、今、私の親戚は
祖母のお家に行ってるみたいです
祖母のお家は自然豊かでいいところ…
空気が美味しくて、のどかで、
夜は星がたーっくさん見えるんです
こっちで見る星よりも、全然近くに感じるんです…
…私の叔母が写真を送ってくれましたー
……やっぱいいところだぁ～
またいつか行きたいな…
話はかわりますが、ついさっき
モーニング娘。の新垣里沙さんが
モーニング娘。を卒業されたことを知りました。
モーニング娘。がデビューしたころ
私は苛められ、貶され、じゃけに扱われ
ていました。
10年以上が経ちました。
いろいろやりました。楽しいことも
楽しくないこともやりました。
10年前に比べたら、周りの方を笑顔に
できるようになったとおもいます。
卒業した新垣里沙さんのように1万4千人に
影響が与えられるような人になりたいです。
そんなことを考えながら、行ってきます!
では本日のお話「真おいしい食事」
「世は人を映す鏡、人は世を写す鏡」
という言葉があります。
有名な言葉なので、みなさん御存じ
かもしれません。
とても食事が重要ですよという意味です。
食べ物には本来の味があります。
土地の気候、風土によって名前は同じ水、
大根、魚であっても土地柄の味があります。
人も同じです、育った土地の食事によって
味覚が変わります。
その地域の人柄は土地の風土、土地の自然
自然から得られた食事から成り立っている。
土地が違えば、人柄も大きく変わり、
性格や風習も大きく変わる。
ということです。
生まれ育った土地に合ったおいしさ。
塩分やミネラルやビタミン
が整った食事があるのです。
現代の食事は、素晴らしい風土食
はあまり食べられていません。
工場で作られた、
砂糖が使われたお菓子
加工を施された果物
添加物が使われた食材
食塩が使われた食事
特に塩分はとりすぎています。
昔は塩はとても貴重でした。
今はたくさんあります。
でもたくさん摂取した方がいいもの
ではありません。
実は塩分は本来自然から得た材料
から摂取するだけで十分なのです。
味付けのために食塩を使っている
為、塩分と取り過ぎてしまって
いるのです。
むしろ、取らなくてもいいぐらいです。
大好物の食事がみなさんあると思います。
お酒、たばこなどもありますよね。
砂糖や塩、化学調味料など
味覚の刺激が強い食事が多くなると
舌や脳が食事に順応してしまって
本来「おいしい」と思わなければ
ならない部分が感じにくくなってしまいます。
重度の状態になると、「味覚障害」と
呼ばれます。
炊いた白米、野菜といった塩分の
少ないものや、ほのかな自然の甘み
を感じられない状態です。
どうすればいいかというと
塩分を出来るだけ減らしましょう。
しかし、どこの飲食店に行っても
食塩や科学調味料は専門店に行かなければ
必ず使われています。
かといって、
行かないでください。というわけでも
ありません。
もちろん少ないに越したことはありません。
でも、付き合いでどうしても…
こんなこともありますよね。
ではどうすればいいか？です
そういう場合は出来るだけ多く
野菜か果物を食べてください。
野菜の方がいいです
塩分や科学調味料の多い食事と
一緒に野菜を取ることで、味覚も少し
リセットされます。
もちろん、体にとってもいいので
一石二鳥です。
ただし、野菜は薄味にして食べて
下さい。
マヨネーズまみれで食べてしまっては
逆効果です。
①野菜を出来るだけ薄味にして
食べてください。
②食べた感想を教えてください。
深呼吸を3回してください。
本日も読んでくれて
本当にありがとうございます。
大切な一日をお過ごしください。
ありがとうございました。