おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼です。
みなさんたくさんのご連絡
本当にありがとうございます。
前回のスカイプコンサルに
引き続きほんっと
凄く特別な時間を過ごすことが
できました。
本当にありがとうございます。
また、申し込みの時間帯が重なって
しまい相談の申し込みができなかった方
もたくさんいました。
凄くうれしかったし、もっと
頑張ろうって思いました。
スカイプを予定していた
10/27 14：00～14：30
10/27 15：00～15：30
10/27 16：00～16：30
全部の時間帯を終えることが
できました。
これもいつも見てくださっている
みなさんのおかげです。
もっとたくさんの方に知ってもらえる
ように頑張っていきます。
始めてのスカイプ通話で
インストールして、ヘッドセットを
購入して今回のスカイプに
望んでくれた方
知識に富んでいて、私よりも
詳しい事もあって
会話が途絶えない楽しい方
深刻な悩みを真剣に
相談して来てくれた方
大切な時間を私にくれて
本当にありがとうございます。
そして私の言葉がお役に
立てばいいなって思います。
ご要望や質問などありましたら
お気軽に下記URLからメッセージを
お待ちしています。
http://msg.ameba.jp/pub/send/index?toAmebaId=zzts
ここまで読んでくれてありがとう
ございます。
本日もありがとうございます。
よしっ今日もがんばろっ
黒廼
おはようございます
こんにちは
こんばんは
ブログの作成者、黒廼です。
この記事を読んでくれて
ありがとうございます。
---------------
残り1枠分になりました
ので記事を訂正しました。
---------------
本当に好きなことをして憧れている
ポジションに最短距離で進んでいける。
心の底から思いを部長や重役に遂げられる
ようなブログを作り上げたいと願うのです。
いつも読んでくださって
本当に感謝しています。
皆さんのような向上心が高い方に
私からプレゼントがあります。
コミュニケーション
人間関係
お金
運動
健康
食事など
知りたいことや悩んでいること
もちろんこのブログの記事について
これからこのブログで書いて欲しいことついて
スカイプで受付をしたいと思います。
スカイプでお話をしたみなさんから
感想をもらいました！
一部抜粋して掲載したいと思います。
---------------------
生活の歯車が回ってます！
---------------------
黒廼さん！
スカイプ本当に
ありがとうございます。
ぶっちゃけ始めは
「本当に相談に乗ってくれるのかなぁ？
無駄な時間になったらやだなぁ…」
なんて心配していました。
でもスカイプが終わって相談
したことが「私でも出来そう」
って思えるようになったんです。
とっても不思議です！
運命とか、そういう類の言葉は
信じません。
でも、黒廼さんに出会えたことは
「何かの縁なのか」って感じじゃぁ
ないんですけどフィーリングとか
信じたいと思いました。
貴重な時間をどうもありがとう
ございました！
---------------------
みなさんいつも読んでくれて
本当にありがとうございます。
あ見てくださっているみなさん
がいるから、ブログを続けられると
思っています。
この記事を読んでくれている
とても勉強熱心な方と出会いの
御縁があるのだから、みなさん
に会った内容を書きたいと思っています。
宜しいでしょうか。
手軽にピックアップして使われて
いるような薄っぺらいテクニック
が周りにあふれている中
何十年間のビジネスで培われた洗練
されたこと。
毎日、毎日朝から晩まで改善に
改善を重ねて積み上げられた知識。
世代を越えて脈々と伝えられる考え方
何十億という資産を築き上げ
子供、孫、代々繁栄を続けてられる秘訣
が存在してます。
私のブログはどのようなダメ社員であった
としても自分が本当に一切妥協無しで
ノンストレスのビジネス環境を実現して
いくために日々更新に励んでいます。
ただ、時々考えることがあります
読者さんが読んでいて楽しんでもらえる
内容になっているのか。
もっとみなさんが欲しい記事や
悩んでいることがあるのではないか、と
筆が止まることがあります。
このブログで書いて欲しいことについて
私から聞くことがあるかもしれません。
自分なりにたくさん調べて
みなさんに還元することができたら…
と思っています。
そして、知りたいこがあるのなら
是非知りたいことについても聞かせて
下さい。
私が全力で考えて、考えて
皆さんにとって役に立つことを
文章にしていきたいと思います。
悩まれていることも教えてください。
一言でも、ちょっとでもいいです。
私が変わりに悩んで、問題と戦います。
きっとあなたの悩みは私の悩みや
皆さんの悩みの共通な部分があるかも
しれません。
私なりの解決策を作りだします。
以上のようなことがあれば教えて頂けると
これ以上の喜びはありません。
---------------------
受けて本当によかったです。
---------------------
会社に依存しないで収入を
得るぞ！と思って一人で
やってるけどどうしたらいいか
わかりませんでした。
そして相談できる人も誰も
いませんでした。
「小学生のころからお前は優しすぎる
から収入を得るなんでできんの？」
なんて親友にも言われ、
悔しいし、さびしいし、
何をやればいいのかわからないし…
目の前が真っ暗だったのに
藁をも掴む気持ちでいたんです。
黒廼さんのスカイプを受けて
本当によかったと思います。
年齢で差別をしているわけでは
ないんですけど、
僕よりも10以上年下なのに
物凄い知識で驚かされました。
何よりも熱心さ、賢さ、経験が
あり、とっても勉強になりました。
私の周りに困っている人がいたら
黒廼さんに絶対相談させたいと思っています。
---------------------
スカイプの予定は
10/27 14：00～14：30 受付終了しました。
10/27 15：00～15：30 受付終了しました。
10/27 16：00～16：30
10/27の土曜日に3回行います。
お申込みは下記から
メッセージをお願いします。
http://msg.ameba.jp/pub/send/index?toAmebaId=zzts
人数が多くなってしまった場合は
私が意識の高い方だと思った方や総合的
に選ばせてもらいたいと思います。
---------------------
出会いに感謝しています
---------------------
この世にこんな凄い人がいるんだな
って思いました。
なんていうか、スカイプで相談を
している間に
「私のためになんでここまで教えて
くれるんだろう？」
って、何度も思いました。
私だったら絶対にやらないです！
１回相談を受け付ける毎にいくらか
もらわないとやりませんｗ
お話できてとても勉強になり、
あっという間に時間が過ぎて
しまいました。
お話できる機会があるなら
何度もお願いしたいです。
---------------------
ここまで読んでくれてありがとう
ございます。
長文になってしまいました。
ありがとうございます。
感謝を込めて
黒廼
こんにちは
こんばんは
ブログの作成者、黒廼です。
この記事を読んでくれて
ありがとうございます。
---------------
残り1枠分になりました
ので記事を訂正しました。
---------------
本当に好きなことをして憧れている
ポジションに最短距離で進んでいける。
心の底から思いを部長や重役に遂げられる
ようなブログを作り上げたいと願うのです。
いつも読んでくださって
本当に感謝しています。
皆さんのような向上心が高い方に
私からプレゼントがあります。
コミュニケーション
人間関係
お金
運動
健康
食事など
知りたいことや悩んでいること
もちろんこのブログの記事について
これからこのブログで書いて欲しいことついて
スカイプで受付をしたいと思います。
スカイプでお話をしたみなさんから
感想をもらいました！
一部抜粋して掲載したいと思います。
---------------------
生活の歯車が回ってます！
---------------------
黒廼さん！
スカイプ本当に
ありがとうございます。
ぶっちゃけ始めは
「本当に相談に乗ってくれるのかなぁ？
無駄な時間になったらやだなぁ…」
なんて心配していました。
でもスカイプが終わって相談
したことが「私でも出来そう」
って思えるようになったんです。
とっても不思議です！
運命とか、そういう類の言葉は
信じません。
でも、黒廼さんに出会えたことは
「何かの縁なのか」って感じじゃぁ
ないんですけどフィーリングとか
信じたいと思いました。
貴重な時間をどうもありがとう
ございました！
---------------------
みなさんいつも読んでくれて
本当にありがとうございます。
あ見てくださっているみなさん
がいるから、ブログを続けられると
思っています。
この記事を読んでくれている
とても勉強熱心な方と出会いの
御縁があるのだから、みなさん
に会った内容を書きたいと思っています。
宜しいでしょうか。
手軽にピックアップして使われて
いるような薄っぺらいテクニック
が周りにあふれている中
何十年間のビジネスで培われた洗練
されたこと。
毎日、毎日朝から晩まで改善に
改善を重ねて積み上げられた知識。
世代を越えて脈々と伝えられる考え方
何十億という資産を築き上げ
子供、孫、代々繁栄を続けてられる秘訣
が存在してます。
私のブログはどのようなダメ社員であった
としても自分が本当に一切妥協無しで
ノンストレスのビジネス環境を実現して
いくために日々更新に励んでいます。
ただ、時々考えることがあります
読者さんが読んでいて楽しんでもらえる
内容になっているのか。
もっとみなさんが欲しい記事や
悩んでいることがあるのではないか、と
筆が止まることがあります。
このブログで書いて欲しいことについて
私から聞くことがあるかもしれません。
自分なりにたくさん調べて
みなさんに還元することができたら…
と思っています。
そして、知りたいこがあるのなら
是非知りたいことについても聞かせて
下さい。
私が全力で考えて、考えて
皆さんにとって役に立つことを
文章にしていきたいと思います。
悩まれていることも教えてください。
一言でも、ちょっとでもいいです。
私が変わりに悩んで、問題と戦います。
きっとあなたの悩みは私の悩みや
皆さんの悩みの共通な部分があるかも
しれません。
私なりの解決策を作りだします。
以上のようなことがあれば教えて頂けると
これ以上の喜びはありません。
---------------------
受けて本当によかったです。
---------------------
会社に依存しないで収入を
得るぞ！と思って一人で
やってるけどどうしたらいいか
わかりませんでした。
そして相談できる人も誰も
いませんでした。
「小学生のころからお前は優しすぎる
から収入を得るなんでできんの？」
なんて親友にも言われ、
悔しいし、さびしいし、
何をやればいいのかわからないし…
目の前が真っ暗だったのに
藁をも掴む気持ちでいたんです。
黒廼さんのスカイプを受けて
本当によかったと思います。
年齢で差別をしているわけでは
ないんですけど、
僕よりも10以上年下なのに
物凄い知識で驚かされました。
何よりも熱心さ、賢さ、経験が
あり、とっても勉強になりました。
私の周りに困っている人がいたら
黒廼さんに絶対相談させたいと思っています。
---------------------
スカイプの予定は
10/27 14：00～14：30 受付終了しました。
10/27 15：00～15：30 受付終了しました。
10/27 16：00～16：30
10/27の土曜日に3回行います。
お申込みは下記から
メッセージをお願いします。
http://msg.ameba.jp/pub/send/index?toAmebaId=zzts
人数が多くなってしまった場合は
私が意識の高い方だと思った方や総合的
に選ばせてもらいたいと思います。
---------------------
出会いに感謝しています
---------------------
この世にこんな凄い人がいるんだな
って思いました。
なんていうか、スカイプで相談を
している間に
「私のためになんでここまで教えて
くれるんだろう？」
って、何度も思いました。
私だったら絶対にやらないです！
１回相談を受け付ける毎にいくらか
もらわないとやりませんｗ
お話できてとても勉強になり、
あっという間に時間が過ぎて
しまいました。
お話できる機会があるなら
何度もお願いしたいです。
---------------------
ここまで読んでくれてありがとう
ございます。
長文になってしまいました。
ありがとうございます。
感謝を込めて
黒廼
おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（クロノ）です
今日は散々な１日でした
朝から、お味噌汁をぶちまけちゃうわ
パン屋さんの袋の取っ手が裂けて、
袋の底を支えながら歩くはめになるわ…
鞄の中にジュースがこぼれちゃうわ…
駅に着いたら、どしゃ降りの雨で〓
荷物が多くて上手く傘が支えられず
傘が傾いて荷物までずぶ濡れになるわ……
…まぁ、こんな日もありますよね
でもでもパン屋さんのパンはめちゃめちゃ
おいしかった…(^-^)/
じゃん
マロンパン
栗ってなんでこんなにおいしいのかなぁ…
そしてこの飲み物もとってもおいしかった
グレープフルーツジュース
ツブツブ
果肉も入ってるんですよっ
悪い事ばかりじゃないですね
そして、今日はミュージカルを見てきました。
ミュージカルはとても面白かったです。
演技もとても凄くて。
こんな見せ方や、あんな見せ方があるの！？
テレビとは違った、舞台の演技に
感動しちゃいました。
もっとパワフルに
がミュージカルを見てからの
私の課題です
迫力のある私をお届け出きるよう、
お仕事で色々チャレンジしてみようと思います
今回のお話「認めること、心の器」です。
なぜこのような話しの題名かというと
みなさん肉体労働をご存じですか？
そうです、職場に行くまでの通勤も
体を使った仕事行うことを目的とした
労働と考えていました
私は職場に行くまでの通勤を
肉体労働だと思っていました。
朝目が覚めて、職場に向かいますよね。
…今日も仕事か。かったるいなぁ。
また、うるさい課長と顔を会わせなきゃ
ならないなんてやだなぁ
電車が事故で止まってくれないかな
夏の猛暑まっただ中なのに、
仕事に行くなんて考えられない…
巨大台風が来て停電にならないかな
このまま2度寝したいなぁ
午後出勤の仕事にならないかなぁ
職場に到着してから給料が発生する
なんて誰が決めたんだ！
別に家を出て会社に向かっている時点で
仕事をするために会社に言っているんだから
給料が発生して当然なんだ
と本当に思っていました。
そしていつも、
「現在の社会は納得行かない。理不尽だ！」
という具合でした。
もちろんそんな以前の私は通勤というものを
労働だと思ってイヤイヤ仕事に向かって
いることがしょっちゅうありました。
現在では朝方、自宅を出る時も
今日は宝くじ1等が当選する日だ！
と確信をもっているみたいに
会社へ向かう時間を首を長くして
待っていました、ありがとうございます。
と思いながら家を出るようになりました。
満員電車で立ちっぱなしで60分間
経ち続けなければならない状態なのに
胸を張って少し上を見て
ワクワクした気分のまま向かう
ようになりました。
むか～しむかしのこと。
アルバイトをしている頃のお話です。
充実した夏休みを過ごすために
精一杯考えた結果。
テスト勉強も手を抜きたくない。
家族に馬鹿にされるから。
だから、夏休みにバイトをしながら
遊ぼうと考えました。
日払いのアルバイトです。
アルバイト初日です。
電車で作業場所まで移動します。
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。テントを2梁
設営します。
そこの君、水平にもっててって
何度も言ってるじゃないか！
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（私）すみませんでした！
わかりません、教えてください！
もう、こんな感じで丸一日怒鳴られ
っぱなしでした。
体力も、精神力もとても消耗しました。
これではバイト終わりに遊ぶ予定
でも、楽しく遊ぶこともままなりません。
アルバイト中私はこのように
考えていました。
アルバイト初日です。
電車で作業場所まで移動します。
（電車賃ぐらい会社で出してくれよ）
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。テントを2梁
設営します。
そこの君、ここを水平にもっていてって
何度も言ってるじゃないか！
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（私）すみませんでした！
わかりません、教えてください！
もう、こんな感じで丸一日怒鳴られ
っぱなしでした。
体力も、精神力もとても消耗しました。
これではバイト終わりに遊ぶ予定
でも、楽しく遊ぶこともままなりません。
アルバイト中私はこのように
考えていました。
アルバイト初日です。
（誰か小遣いくれないかなー）
電車で作業場所まで移動します。
（電車賃ぐらい会社で出してくれよ
アルバイトって基本交通費でるよね）
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。
（怖い人だったらやだなー）
そこの君、水平にもっててって
何度も言ってるじゃないか！
（あなたの教え方が分かりにくいんです！）
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
（走ってるのはバイトだけじゃん
あなたも走ってお手本示してよ！）
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（チッ、さぼれると思ったのに
細かいところまでうるさいなぁ。）
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
（え、これ以上良い方法ないでしょ）
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
（ムカムカ…、どうしたらいいんだぁ…
もうやりたくない、帰りたい。）
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
（あなたの言われたとおりにやりましたけど）
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（訴えてやる！この仕事終わったら
焼き肉たらふく食べてやる！）
こんな日々を過ごしていました。
痩せたいな～って思う。
今日もあんなに頑張ったんだから
いいよね…って思うんです。
そして、誘惑のままに食べたいものを
寝る前にたくさん食べてしまうんです。
人間なんだもの、みんな誘惑には
正直になってしまうんだ！
と思いながら、同じ日々を続けていました。
なにかというとですね、これは
当時の私は何をするにしても
みんな勉強しなければ、私の成績が
良くなって、世界一成績優秀な学生
になりはてて芸能人でも政治家でも
好きな職業になることができるのになぁ
とか
みんな私の倍以上ご飯を食べれば、
私が痩せてることになって、私がどこに出かけ
ようとも周りの男性の視線を10秒以上釘づけにし、
チェスの駒のように言うことを聞くのになぁ
とか
東京大学の学長が私の家に来て、「お願いします
、どうか当大学に推薦で入ってください」
っていわれれて食費、家賃、学費を全てただで
お小遣をもらって遊んでいられるのになぁ
という風にいつも「妄想」を続けていました。
私はとっても妄想が大好きです。
少しでも時間があったらいろんなころを
私の独断と偏見で彩られた妄想を
神様の気分で作っていました。
現実逃避みたいですよねぇ
とってもたのしいんですけど
ただ、こうやって妄想をずっとしていると
妄想をしている時はとてもいい気分に
なりますが
実際の状況は変わることがありません。
いつか私の目の前に素敵なセレブが表れて
結婚をして一生涯使いきれない程の資産と共に
夢のような暮らしをする。
という可能性は多くないのです。
0ではないですよ
絶対に叶うわけではないですけどね…
ここで私が良く使っている
考え方「マインドセット」を紹介します。
・日々の生活でいつも悩んでいることは
生涯の試練に他ならない。
これは
私が減量をしようと思っていた時の事です。
どうしたら体重が減るんだろう、と…
もやもや悩んでいました。
私は毎日考えていました。
そうです、毎日同じことを考えているんです。
ほぼ毎日、
食後にアイスクリームが食べたいな～
ときどきこんなことも考えます。
食事が物足りなかったから
生クリームたっぷりのシュークリームと
アイスクリームが食べたいなぁ…
極限に自分の「欲望」に
コテンパンにされてしまうと
アイスクリームじゃぁ物足りないし～
シュークリームと一緒に食べてもだめ
ケーキ屋さんでロールケーキを丸々
一本買ってきて、その上から
アイスクリーム
生クリーム
あんこ
チョコレートとか
乗っけて食べることも、
結構な確立でありました。
私は毎日考えていました。
毎日食後に「スイーツ」が欲しい。
食べないと物足りない…
でも、食べてしまったら良くない…
でもでも食べたい…
じゃあ、ちょっとだけ食べて
安心すればいいかなぁ
うん、ちょっとだけね
このままでは良くない、絶対に
良くないと思っていならがです
来る日も
来る日も
その次の日も
ずっと、ずっと
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
どれぐらい続けていたと思いますか？
この試練を2年以上は続けていたと思います。
ずっと続くことになるんです。
・嬉しいこと、楽しいこと、面白いことを
目標と結び付けることだ。
さすれば目標は何倍にも輝くのだ。
これはですね♪
また同じように減量の話を
してしまってゴメンナサイ。
朝ごはん、昼ごはん、夕ごはん、夜ごはん
朝ごはんをお腹いっぱい食べて
はぁ～お腹いっぱい
幸せ♪って感じながら
デザートを食べていました。
同じように昼も、夕も、夜ごはんも
全く同じように腹11分目になるまで
食べていたんです。
そこでお腹一杯ということが
食事をするたびになんで毎回
なってしまうんだろう？
と考えたんです。
そして腹8分目で食事を辞めた時に
朝食を毎日大盛りご飯を３杯
目玉焼き、ベーコン、シシャモ、味付けのり
ジャムトースト、アイスクリーム
にしていたのを
朝食を大盛りご飯２杯
ベーコン、シシャモ、味付けのり
ジャムトースト、ヨーグルト
に変更を行いました。
すると…
お昼御飯までの午前中の時間帯に
どうなるかを観察してみたんです。
朝食後はお腹いっぱいではないことに
不満を感じていました。
同時にもう少し食べることができるので
落ち着かなくなってしまいました。
また、お昼御飯1時間前の11時ぐらいに
なってくるとお腹が「ぐぅ～ぐぅ～」なり
響くんです。
空腹ばかりに注意が行ってしまって
何も手につきません。
ただ12時のお昼ご飯になるまで
つまらない時間をただ「ぼけぇ～」としてました。
すると「朝食もお腹いっぱい食べれない程
ご飯をまともに食べることができないのか…」
というか、満足な朝食も食べれない水準
みたいな感情もでてきたんです。
「物足りない、不満足、つまらない、
食料に困っている」
という感情になっている事に気づきました。
と、いうことは…
逆に考えると私の「お腹一杯」
は「幸せ、嬉しい、快感」に
なっているということなんです。
これじゃあ、ダイエットしよう！
明日こそ絶対に！とか断言していても
なかなか続かないですよね。
お腹いっぱいになることが
「幸せ、嬉しい、快感」なんですから
だったら、腹8分目でご飯を終えた時に
「楽しい、充実した」という気持ちに
なるようにして
お腹いっぱいに食べた時には
「つまらない、苦しい、疲れた」という気持ち
となる思考になればいいと思ったんです。
人は「辛いこと」を一生懸命続けていること
は精神的にストレスがかかってしまいます。
考え方を変更することで、目標を達成するのに
今までは「辛いこと」だったことを
これからは「気持ちいいこと」として
変換してやれば行動がとても楽になるんです。
ダイエットをするために「腹8分目」で
食事を終えるために
「腹８分目」で終えることは
①健康な体になり、何をしていても体が
軽くなり安心することができる
②スリムな体型を得ることでかっこいい男性
からの視線を独り占めすることができる
③友達からダイエットの成功者として一目を
置かれ、いい気分を味わうことができる
④頬がすっきりとして、いろんな「別人みたい」
と言われてルンルンになる
⑤目標だったサイズの洋服を着ることができる
⑥これ以上、体重を増やしたくない…と
思いながら食事をする罪悪感がなくなる
⑦好きじゃなかった体が軽くなり、体育の成績
が良くなり体育の授業や体育祭が
待ち遠しくなってしまう
⑧露出度の高い洋服を気兼ねなく選び
セクシー度アップに挑戦できる
⑨昔の体重を言っても
「えっみえない！どうやって減量したの？」
とみんなに言われ、自慢話が増える
⑩理想の男性から告白される可能性が増え、
毎日が楽しくて仕方なくなる。
⑪…
⑫…
⑬…
…
⑮
…
⑳
といった感じにたくさん書き出しました。
私たちの脳は、たくさんの理由があると
「こんなにいいことがあるんだったら
やろう、やろう！」
と考えるようになるからです。
いざ、やりたいことを決めたり
いつまでに絶対達成しよう！
決めた時は良いのですが、三日坊主に
なってしまう状態のことです。
私は明日から二つ隣のバス停まで歩いて
運動するわ
といったものの
四日後には、「三日間やれば十分だわ、定期
代金がもったいないじゃない」
といった具合です。
・昨日、今日と問題は続くものだ。
しかしその問題に対して強くなれば
悩むことなく、開かれた明日になる。
問題を先送りにしてしまっても、解決は
されません。しかし、解決すると同じような
次に問題が起きたとしてももっと簡単に
問題を解決できるようになります。
私は定期的に貯金をした方が
いいんじゃないかなぁって思いました。
でも貯金をした方が長期的にみればいいと
思うんだけど、使えるお小遣いが減ってしまう
のは凄く気分が良くなかったんです。
ここで私が下さなければならない問題は
「定期的に貯金をするか、使ってしまうか」
ということなんです。
このまま解決策の「貯金をする」ということ
を何もしないでそのままにしておくと
いつまでたっても問題のままです。
私は考えて、問題を解決することに
したのです。
1回目貯金できた！やったぁ！
私だってやろうとすればできるんだ！
2回目、今回も出来た！
でもやっぱり、使う金額が減っていると思うと
さびしいなぁ…
3回目、よし順調だ！
使う金額が少ないって感じがなくなって来たぞ！
4回目、貯金するのが楽になってきた！
5回目…6回目…
回数を重ねるごとに、問題に対する行動が
とても楽になっていきます。
解決策を考えること、問題を解決すること
といのはとても体力を使うことです。
しかし、問題を解決し続けると
同じよな問題が表れたとしても今までより簡単に
問題に対処できるようになるのです。
始め、バタ足するのも一生懸命だったのに
バタ足を何度も行うことで楽になってきて
ビート板がなくてもスイスイできてしまう
といった具合です。
どうやっていったのかというと
自分の状況を確認します。
私はアルバイト
内容はテントの設営
イベントをやりたい会社
新しい新社屋が完成したので
完成イベントをしたい。
イベントの会社
何日までにイベントができるようにしてほしい
という仕事を依頼されているから
イベントの設営に労働力が必要だから
人を依頼しよう
アルバイト会社
イベントの会社から人手を依頼されたから
必要な人数をアルバイトとして募集しよう
一つづつ私がやっていたアルバイト
の状況について考えてみました。
そうすると、私が仕事をして給料を
もらうということだと、アルバイト会社から
給料をもらうけど
イベントをやりたい会社、イベントの会社
アルバイトの会社の三つの会社から求められて
いる状態だったのです。
アルバイトの会社の立場からすると
時間通りに出勤して、イベントの会社に
怒られないように仕事をしてほしい。
イベントの会社からすると
テキパキとして、指示を忠実にやってくれて
さらに一度教えたら勝手に何でもやってほしい。
つまり人員を最小限で、綺麗に、早く仕事を
したい。
イベントをやりたい会社からは、お宅に
頼んで良かった、またお願いするよと
言われるようにしたい。
イベントをやりたい会社からすると
ようやく完成した新社屋のイベントだから
内容に相応しい、正式なもので
印象に残ることを行いたい
テントを張る場所はイベントが行われる
新社屋近くの駐車場の一部を使って
行われるので、イベントをやりたい会社の
人も作業を見に来て確認したい
一つの会社ごとに、求めている
事が違うかもしれません。
では、アルバイトの私はどのように
行動をしたらいいのでしょうか。
アルバイト会社が求めるように
怒られないように、バイト代ぐらいの
仕事をしよう、とすればいいのか
イベントの会社が求めるように
何事にも素早く行い、最小限の労力
でやり。見た目がきれいになる
ようにしよう、とすればいいのか
イベントをやりたい会社が求めるように
印象に残るようにイベントの道具一つ一つ
に至るまで丁寧な仕上がりになっていて、
暇を見て作業と見に来ても熱心に取り組んで
こだわってるようにしよう、とすればいいのか
どの会社のニーズにしたらいいのか
分からなくなってしまいます。
そして、どの会社の求めていることも
正しいかもしれません。
そこで私は
「もっと価値のある仕事をするには
どうしたらいいだろう？」
「この仕事をとても充実したものに
さらに幸せを感じるには何が必要だろう？」
という質問を行いました。
出てきた答えを私は即座に実行しました。
1回バイトに行っただけなのに
すぐに結果が現れたのです。
アルバイトが終わった翌日に、
アルバイトの会社から私に連絡が
あったのです。
黒野さん、イベントの会社の人が
「次にうちの仕事から黒廼さんを専属の
アルバイトとして指名したい」という
連絡がありましたよ。
指名なんて事は今までありませんでしたが
先方の意向もあり、特別に黒廼さんだけ賃金
を優遇したいそうです。
次回から今までの自給と交通費
とは別に優遇された自給と交通費と指名手当を
給与に反映します
という内容でした。
私はビックリしました。
結果が出る速さに…
給料が上がる金額の大きさに…
アルバイト会社の人の私の態度の変わりように…
ずっとこのバイトを続けている
先輩には「俺はこのバイトの自給を上げるのに
1年かかったんだ。なんで黒廼は一日だけで
特別扱いで給料上がってんだよ」
「黒廼は何か、取りいるようなことやったんだ」
「黒廼がなんで！？、ズルイぃなぁ～」
などと、言われてしまい
アルバイト会社の反響が面白かった
のを昨日のことだったかのように鮮明に
覚えています。
今までの私に比べたら「ありえないこと」
でしたから♪
実際に「何を」したのか
これがとっても大事です。
私は仕事をする、その時に
「相手の事を考える」
ということをしたんです。
すなわち
アルバイトの会社
イベントの会社
イベントをやりたい会社
それらに共通する事は
「イベント実施する」
という共通した意向の上で
成り立っています。
私が取った事はこれだけです。
「イベントを実施する」
という考えのもとで行いました。
私が「イベントを実施する」ことになり
全て私一人でやることになったら
いったいどういうイベントに
するんだろうか？
という内容の質問を作り、
自分自信に問いかけました。
私が出した答えをもとにして
アルバイトを行ったのです。
もし、私がイベントをやるのだったら
知り合い、友達、取引先の人が来ても
「すごい、かっこいい」と思われたい。
イベントの会場の雰囲気は
仕事の同僚が来た時も「綺麗」って思われたい。
自分の時間は貴重だから
イベント会場は短時間で作り上げたい…
このように頭に浮かんできた事を
アルバイト中に行っていくのです。
そして、
5時間のアルバイトが終わると、イベントの会社
の人の表情が少し和んだような気がしました。
この、たった「一回」のアルバイトの結果が
大変な事になります。
数日後、アルバイト会社から
連絡が来ることになります。
アルバイト会社に一目を置かれ
イベントの会社から
「是非お願いします」と指名され給料が特別待遇に
なりおおよそ1,5倍に変わったのです
（恥ずかしいですが時給は1000円から1300円に
かわり、1度出勤するだけで1000円の特別手当）
アルバイトの私は、「もらうこと」だけ
を考えていました。
そして、テントの仕事を依頼して
くれているのは、設営業者さんであり。
私の労働力を求めてくれなくては、
私は稼ぐことができないことを理解して
いませんでした。
仕事の要求を、客観的に見て
認めることが必要です。
そして、認めることができる容量。
今すぐやってほしいこと
Step①
マインドセットのうち一つを
選択してください（どれでもいいです）
・日々の生活でいつも悩んでいることは
生涯の試練に他ならない。
・嬉しいこと、楽しいこと、面白いことを
目標と結び付けることだ。
さすれば目標は何倍にも輝くのだ。
・昨日、今日と問題は続くものだ。
しかしその問題に対して強くなれば
悩むことなく、開かれた明日になる。
Step②
Step①で選んだマインドセットを
14日間行ってください。
もし仕事等で中断しなければならなかったら
中断した日をカウントせずにやってください。
例えば、土曜日と日曜日は予定があるので
マインドセットができない時
月曜日から金曜日までの5日（5日）行って
土日休んで
月曜日から金曜日までの5日（トータル10日）行って
土日休んで
そして
月曜日から木曜日までの4日（トータル14日）やる
⇒14日間達成♪
Step③
マインドセットを行った感想を
コメントとして書いて下さい。
アルバイトをしていた時の私は「利己的」で
心の器が「小さじ」のようになっていたのです。
本日も読んでくれて本当に
ありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。
本日も穏やかな一日になりますように。
こんにちは
こんばんは
黒廼（クロノ）です
今日は散々な１日でした
朝から、お味噌汁をぶちまけちゃうわ
パン屋さんの袋の取っ手が裂けて、
袋の底を支えながら歩くはめになるわ…
鞄の中にジュースがこぼれちゃうわ…
駅に着いたら、どしゃ降りの雨で〓
荷物が多くて上手く傘が支えられず
傘が傾いて荷物までずぶ濡れになるわ……
…まぁ、こんな日もありますよね
でもでもパン屋さんのパンはめちゃめちゃ
おいしかった…(^-^)/
じゃん
マロンパン
栗ってなんでこんなにおいしいのかなぁ…
そしてこの飲み物もとってもおいしかった
グレープフルーツジュース
ツブツブ
果肉も入ってるんですよっ
悪い事ばかりじゃないですね
そして、今日はミュージカルを見てきました。
ミュージカルはとても面白かったです。
演技もとても凄くて。
こんな見せ方や、あんな見せ方があるの！？
テレビとは違った、舞台の演技に
感動しちゃいました。
もっとパワフルに
がミュージカルを見てからの
私の課題です
迫力のある私をお届け出きるよう、
お仕事で色々チャレンジしてみようと思います
今回のお話「認めること、心の器」です。
なぜこのような話しの題名かというと
みなさん肉体労働をご存じですか？
そうです、職場に行くまでの通勤も
体を使った仕事行うことを目的とした
労働と考えていました
私は職場に行くまでの通勤を
肉体労働だと思っていました。
朝目が覚めて、職場に向かいますよね。
…今日も仕事か。かったるいなぁ。
また、うるさい課長と顔を会わせなきゃ
ならないなんてやだなぁ
電車が事故で止まってくれないかな
夏の猛暑まっただ中なのに、
仕事に行くなんて考えられない…
巨大台風が来て停電にならないかな
このまま2度寝したいなぁ
午後出勤の仕事にならないかなぁ
職場に到着してから給料が発生する
なんて誰が決めたんだ！
別に家を出て会社に向かっている時点で
仕事をするために会社に言っているんだから
給料が発生して当然なんだ
と本当に思っていました。
そしていつも、
「現在の社会は納得行かない。理不尽だ！」
という具合でした。
もちろんそんな以前の私は通勤というものを
労働だと思ってイヤイヤ仕事に向かって
いることがしょっちゅうありました。
現在では朝方、自宅を出る時も
今日は宝くじ1等が当選する日だ！
と確信をもっているみたいに
会社へ向かう時間を首を長くして
待っていました、ありがとうございます。
と思いながら家を出るようになりました。
満員電車で立ちっぱなしで60分間
経ち続けなければならない状態なのに
胸を張って少し上を見て
ワクワクした気分のまま向かう
ようになりました。
むか～しむかしのこと。
アルバイトをしている頃のお話です。
充実した夏休みを過ごすために
精一杯考えた結果。
テスト勉強も手を抜きたくない。
家族に馬鹿にされるから。
だから、夏休みにバイトをしながら
遊ぼうと考えました。
日払いのアルバイトです。
アルバイト初日です。
電車で作業場所まで移動します。
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。テントを2梁
設営します。
そこの君、水平にもっててって
何度も言ってるじゃないか！
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（私）すみませんでした！
わかりません、教えてください！
もう、こんな感じで丸一日怒鳴られ
っぱなしでした。
体力も、精神力もとても消耗しました。
これではバイト終わりに遊ぶ予定
でも、楽しく遊ぶこともままなりません。
アルバイト中私はこのように
考えていました。
アルバイト初日です。
電車で作業場所まで移動します。
（電車賃ぐらい会社で出してくれよ）
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。テントを2梁
設営します。
そこの君、ここを水平にもっていてって
何度も言ってるじゃないか！
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（私）すみませんでした！
わかりません、教えてください！
もう、こんな感じで丸一日怒鳴られ
っぱなしでした。
体力も、精神力もとても消耗しました。
これではバイト終わりに遊ぶ予定
でも、楽しく遊ぶこともままなりません。
アルバイト中私はこのように
考えていました。
アルバイト初日です。
（誰か小遣いくれないかなー）
電車で作業場所まで移動します。
（電車賃ぐらい会社で出してくれよ
アルバイトって基本交通費でるよね）
作業場所の監督者の指示に従って
現場の作業を行います。
（怖い人だったらやだなー）
そこの君、水平にもっててって
何度も言ってるじゃないか！
（あなたの教え方が分かりにくいんです！）
（私）はい！すみません。
そこの君、時間ないよ。ダッシュ！
（走ってるのはバイトだけじゃん
あなたも走ってお手本示してよ！）
君、そんなに丁寧にしなくていいよ、
何度も言わせないでよ！
（チッ、さぼれると思ったのに
細かいところまでうるさいなぁ。）
（私）はい、すぐやります！
お前！そんなやり方で効率よく
出来るとでも思ってんのか！
（え、これ以上良い方法ないでしょ）
始めてやることだろうが、ちょっとは
考えればわかるだろ！
さっさとやれやぁぁぁぁ！
（ムカムカ…、どうしたらいいんだぁ…
もうやりたくない、帰りたい。）
お前、さっきも説明しただろぉ
分からないなら分からないと
言えばいいんだよ、言えば！
（あなたの言われたとおりにやりましたけど）
分からないのに適当にやってるから
やり直すのに余計遅れるだろーが！
（訴えてやる！この仕事終わったら
焼き肉たらふく食べてやる！）
こんな日々を過ごしていました。
痩せたいな～って思う。
今日もあんなに頑張ったんだから
いいよね…って思うんです。
そして、誘惑のままに食べたいものを
寝る前にたくさん食べてしまうんです。
人間なんだもの、みんな誘惑には
正直になってしまうんだ！
と思いながら、同じ日々を続けていました。
なにかというとですね、これは
当時の私は何をするにしても
みんな勉強しなければ、私の成績が
良くなって、世界一成績優秀な学生
になりはてて芸能人でも政治家でも
好きな職業になることができるのになぁ
とか
みんな私の倍以上ご飯を食べれば、
私が痩せてることになって、私がどこに出かけ
ようとも周りの男性の視線を10秒以上釘づけにし、
チェスの駒のように言うことを聞くのになぁ
とか
東京大学の学長が私の家に来て、「お願いします
、どうか当大学に推薦で入ってください」
っていわれれて食費、家賃、学費を全てただで
お小遣をもらって遊んでいられるのになぁ
という風にいつも「妄想」を続けていました。
私はとっても妄想が大好きです。
少しでも時間があったらいろんなころを
私の独断と偏見で彩られた妄想を
神様の気分で作っていました。
現実逃避みたいですよねぇ
とってもたのしいんですけど
ただ、こうやって妄想をずっとしていると
妄想をしている時はとてもいい気分に
なりますが
実際の状況は変わることがありません。
いつか私の目の前に素敵なセレブが表れて
結婚をして一生涯使いきれない程の資産と共に
夢のような暮らしをする。
という可能性は多くないのです。
0ではないですよ
絶対に叶うわけではないですけどね…
ここで私が良く使っている
考え方「マインドセット」を紹介します。
・日々の生活でいつも悩んでいることは
生涯の試練に他ならない。
これは
私が減量をしようと思っていた時の事です。
どうしたら体重が減るんだろう、と…
もやもや悩んでいました。
私は毎日考えていました。
そうです、毎日同じことを考えているんです。
ほぼ毎日、
食後にアイスクリームが食べたいな～
ときどきこんなことも考えます。
食事が物足りなかったから
生クリームたっぷりのシュークリームと
アイスクリームが食べたいなぁ…
極限に自分の「欲望」に
コテンパンにされてしまうと
アイスクリームじゃぁ物足りないし～
シュークリームと一緒に食べてもだめ
ケーキ屋さんでロールケーキを丸々
一本買ってきて、その上から
アイスクリーム
生クリーム
あんこ
チョコレートとか
乗っけて食べることも、
結構な確立でありました。
私は毎日考えていました。
毎日食後に「スイーツ」が欲しい。
食べないと物足りない…
でも、食べてしまったら良くない…
でもでも食べたい…
じゃあ、ちょっとだけ食べて
安心すればいいかなぁ
うん、ちょっとだけね
このままでは良くない、絶対に
良くないと思っていならがです
来る日も
来る日も
その次の日も
ずっと、ずっと
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
どれぐらい続けていたと思いますか？
この試練を2年以上は続けていたと思います。
ずっと続くことになるんです。
・嬉しいこと、楽しいこと、面白いことを
目標と結び付けることだ。
さすれば目標は何倍にも輝くのだ。
これはですね♪
また同じように減量の話を
してしまってゴメンナサイ。
朝ごはん、昼ごはん、夕ごはん、夜ごはん
朝ごはんをお腹いっぱい食べて
はぁ～お腹いっぱい
幸せ♪って感じながら
デザートを食べていました。
同じように昼も、夕も、夜ごはんも
全く同じように腹11分目になるまで
食べていたんです。
そこでお腹一杯ということが
食事をするたびになんで毎回
なってしまうんだろう？
と考えたんです。
そして腹8分目で食事を辞めた時に
朝食を毎日大盛りご飯を３杯
目玉焼き、ベーコン、シシャモ、味付けのり
ジャムトースト、アイスクリーム
にしていたのを
朝食を大盛りご飯２杯
ベーコン、シシャモ、味付けのり
ジャムトースト、ヨーグルト
に変更を行いました。
すると…
お昼御飯までの午前中の時間帯に
どうなるかを観察してみたんです。
朝食後はお腹いっぱいではないことに
不満を感じていました。
同時にもう少し食べることができるので
落ち着かなくなってしまいました。
また、お昼御飯1時間前の11時ぐらいに
なってくるとお腹が「ぐぅ～ぐぅ～」なり
響くんです。
空腹ばかりに注意が行ってしまって
何も手につきません。
ただ12時のお昼ご飯になるまで
つまらない時間をただ「ぼけぇ～」としてました。
すると「朝食もお腹いっぱい食べれない程
ご飯をまともに食べることができないのか…」
というか、満足な朝食も食べれない水準
みたいな感情もでてきたんです。
「物足りない、不満足、つまらない、
食料に困っている」
という感情になっている事に気づきました。
と、いうことは…
逆に考えると私の「お腹一杯」
は「幸せ、嬉しい、快感」に
なっているということなんです。
これじゃあ、ダイエットしよう！
明日こそ絶対に！とか断言していても
なかなか続かないですよね。
お腹いっぱいになることが
「幸せ、嬉しい、快感」なんですから
だったら、腹8分目でご飯を終えた時に
「楽しい、充実した」という気持ちに
なるようにして
お腹いっぱいに食べた時には
「つまらない、苦しい、疲れた」という気持ち
となる思考になればいいと思ったんです。
人は「辛いこと」を一生懸命続けていること
は精神的にストレスがかかってしまいます。
考え方を変更することで、目標を達成するのに
今までは「辛いこと」だったことを
これからは「気持ちいいこと」として
変換してやれば行動がとても楽になるんです。
ダイエットをするために「腹8分目」で
食事を終えるために
「腹８分目」で終えることは
①健康な体になり、何をしていても体が
軽くなり安心することができる
②スリムな体型を得ることでかっこいい男性
からの視線を独り占めすることができる
③友達からダイエットの成功者として一目を
置かれ、いい気分を味わうことができる
④頬がすっきりとして、いろんな「別人みたい」
と言われてルンルンになる
⑤目標だったサイズの洋服を着ることができる
⑥これ以上、体重を増やしたくない…と
思いながら食事をする罪悪感がなくなる
⑦好きじゃなかった体が軽くなり、体育の成績
が良くなり体育の授業や体育祭が
待ち遠しくなってしまう
⑧露出度の高い洋服を気兼ねなく選び
セクシー度アップに挑戦できる
⑨昔の体重を言っても
「えっみえない！どうやって減量したの？」
とみんなに言われ、自慢話が増える
⑩理想の男性から告白される可能性が増え、
毎日が楽しくて仕方なくなる。
⑪…
⑫…
⑬…
…
⑮
…
⑳
といった感じにたくさん書き出しました。
私たちの脳は、たくさんの理由があると
「こんなにいいことがあるんだったら
やろう、やろう！」
と考えるようになるからです。
いざ、やりたいことを決めたり
いつまでに絶対達成しよう！
決めた時は良いのですが、三日坊主に
なってしまう状態のことです。
私は明日から二つ隣のバス停まで歩いて
運動するわ
といったものの
四日後には、「三日間やれば十分だわ、定期
代金がもったいないじゃない」
といった具合です。
・昨日、今日と問題は続くものだ。
しかしその問題に対して強くなれば
悩むことなく、開かれた明日になる。
問題を先送りにしてしまっても、解決は
されません。しかし、解決すると同じような
次に問題が起きたとしてももっと簡単に
問題を解決できるようになります。
私は定期的に貯金をした方が
いいんじゃないかなぁって思いました。
でも貯金をした方が長期的にみればいいと
思うんだけど、使えるお小遣いが減ってしまう
のは凄く気分が良くなかったんです。
ここで私が下さなければならない問題は
「定期的に貯金をするか、使ってしまうか」
ということなんです。
このまま解決策の「貯金をする」ということ
を何もしないでそのままにしておくと
いつまでたっても問題のままです。
私は考えて、問題を解決することに
したのです。
1回目貯金できた！やったぁ！
私だってやろうとすればできるんだ！
2回目、今回も出来た！
でもやっぱり、使う金額が減っていると思うと
さびしいなぁ…
3回目、よし順調だ！
使う金額が少ないって感じがなくなって来たぞ！
4回目、貯金するのが楽になってきた！
5回目…6回目…
回数を重ねるごとに、問題に対する行動が
とても楽になっていきます。
解決策を考えること、問題を解決すること
といのはとても体力を使うことです。
しかし、問題を解決し続けると
同じよな問題が表れたとしても今までより簡単に
問題に対処できるようになるのです。
始め、バタ足するのも一生懸命だったのに
バタ足を何度も行うことで楽になってきて
ビート板がなくてもスイスイできてしまう
といった具合です。
どうやっていったのかというと
自分の状況を確認します。
私はアルバイト
内容はテントの設営
イベントをやりたい会社
新しい新社屋が完成したので
完成イベントをしたい。
イベントの会社
何日までにイベントができるようにしてほしい
という仕事を依頼されているから
イベントの設営に労働力が必要だから
人を依頼しよう
アルバイト会社
イベントの会社から人手を依頼されたから
必要な人数をアルバイトとして募集しよう
一つづつ私がやっていたアルバイト
の状況について考えてみました。
そうすると、私が仕事をして給料を
もらうということだと、アルバイト会社から
給料をもらうけど
イベントをやりたい会社、イベントの会社
アルバイトの会社の三つの会社から求められて
いる状態だったのです。
アルバイトの会社の立場からすると
時間通りに出勤して、イベントの会社に
怒られないように仕事をしてほしい。
イベントの会社からすると
テキパキとして、指示を忠実にやってくれて
さらに一度教えたら勝手に何でもやってほしい。
つまり人員を最小限で、綺麗に、早く仕事を
したい。
イベントをやりたい会社からは、お宅に
頼んで良かった、またお願いするよと
言われるようにしたい。
イベントをやりたい会社からすると
ようやく完成した新社屋のイベントだから
内容に相応しい、正式なもので
印象に残ることを行いたい
テントを張る場所はイベントが行われる
新社屋近くの駐車場の一部を使って
行われるので、イベントをやりたい会社の
人も作業を見に来て確認したい
一つの会社ごとに、求めている
事が違うかもしれません。
では、アルバイトの私はどのように
行動をしたらいいのでしょうか。
アルバイト会社が求めるように
怒られないように、バイト代ぐらいの
仕事をしよう、とすればいいのか
イベントの会社が求めるように
何事にも素早く行い、最小限の労力
でやり。見た目がきれいになる
ようにしよう、とすればいいのか
イベントをやりたい会社が求めるように
印象に残るようにイベントの道具一つ一つ
に至るまで丁寧な仕上がりになっていて、
暇を見て作業と見に来ても熱心に取り組んで
こだわってるようにしよう、とすればいいのか
どの会社のニーズにしたらいいのか
分からなくなってしまいます。
そして、どの会社の求めていることも
正しいかもしれません。
そこで私は
「もっと価値のある仕事をするには
どうしたらいいだろう？」
「この仕事をとても充実したものに
さらに幸せを感じるには何が必要だろう？」
という質問を行いました。
出てきた答えを私は即座に実行しました。
1回バイトに行っただけなのに
すぐに結果が現れたのです。
アルバイトが終わった翌日に、
アルバイトの会社から私に連絡が
あったのです。
黒野さん、イベントの会社の人が
「次にうちの仕事から黒廼さんを専属の
アルバイトとして指名したい」という
連絡がありましたよ。
指名なんて事は今までありませんでしたが
先方の意向もあり、特別に黒廼さんだけ賃金
を優遇したいそうです。
次回から今までの自給と交通費
とは別に優遇された自給と交通費と指名手当を
給与に反映します
という内容でした。
私はビックリしました。
結果が出る速さに…
給料が上がる金額の大きさに…
アルバイト会社の人の私の態度の変わりように…
ずっとこのバイトを続けている
先輩には「俺はこのバイトの自給を上げるのに
1年かかったんだ。なんで黒廼は一日だけで
特別扱いで給料上がってんだよ」
「黒廼は何か、取りいるようなことやったんだ」
「黒廼がなんで！？、ズルイぃなぁ～」
などと、言われてしまい
アルバイト会社の反響が面白かった
のを昨日のことだったかのように鮮明に
覚えています。
今までの私に比べたら「ありえないこと」
でしたから♪
実際に「何を」したのか
これがとっても大事です。
私は仕事をする、その時に
「相手の事を考える」
ということをしたんです。
すなわち
アルバイトの会社
イベントの会社
イベントをやりたい会社
それらに共通する事は
「イベント実施する」
という共通した意向の上で
成り立っています。
私が取った事はこれだけです。
「イベントを実施する」
という考えのもとで行いました。
私が「イベントを実施する」ことになり
全て私一人でやることになったら
いったいどういうイベントに
するんだろうか？
という内容の質問を作り、
自分自信に問いかけました。
私が出した答えをもとにして
アルバイトを行ったのです。
もし、私がイベントをやるのだったら
知り合い、友達、取引先の人が来ても
「すごい、かっこいい」と思われたい。
イベントの会場の雰囲気は
仕事の同僚が来た時も「綺麗」って思われたい。
自分の時間は貴重だから
イベント会場は短時間で作り上げたい…
このように頭に浮かんできた事を
アルバイト中に行っていくのです。
そして、
5時間のアルバイトが終わると、イベントの会社
の人の表情が少し和んだような気がしました。
この、たった「一回」のアルバイトの結果が
大変な事になります。
数日後、アルバイト会社から
連絡が来ることになります。
アルバイト会社に一目を置かれ
イベントの会社から
「是非お願いします」と指名され給料が特別待遇に
なりおおよそ1,5倍に変わったのです
（恥ずかしいですが時給は1000円から1300円に
かわり、1度出勤するだけで1000円の特別手当）
アルバイトの私は、「もらうこと」だけ
を考えていました。
そして、テントの仕事を依頼して
くれているのは、設営業者さんであり。
私の労働力を求めてくれなくては、
私は稼ぐことができないことを理解して
いませんでした。
仕事の要求を、客観的に見て
認めることが必要です。
そして、認めることができる容量。
今すぐやってほしいこと
Step①
マインドセットのうち一つを
選択してください（どれでもいいです）
・日々の生活でいつも悩んでいることは
生涯の試練に他ならない。
・嬉しいこと、楽しいこと、面白いことを
目標と結び付けることだ。
さすれば目標は何倍にも輝くのだ。
・昨日、今日と問題は続くものだ。
しかしその問題に対して強くなれば
悩むことなく、開かれた明日になる。
Step②
Step①で選んだマインドセットを
14日間行ってください。
もし仕事等で中断しなければならなかったら
中断した日をカウントせずにやってください。
例えば、土曜日と日曜日は予定があるので
マインドセットができない時
月曜日から金曜日までの5日（5日）行って
土日休んで
月曜日から金曜日までの5日（トータル10日）行って
土日休んで
そして
月曜日から木曜日までの4日（トータル14日）やる
⇒14日間達成♪
Step③
マインドセットを行った感想を
コメントとして書いて下さい。
アルバイトをしていた時の私は「利己的」で
心の器が「小さじ」のようになっていたのです。
本日も読んでくれて本当に
ありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。
本日も穏やかな一日になりますように。
おはようございます
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
ここ数日更新が遅れてゴメンナサイ。
今日からまた暖かい日々が戻ってくるそうですよ
気温の変化が激しいから、
みなさん体調崩さないように気を付けて下さいね
さてさて昨日は出先の埼玉県の仕事の
清水くんと一緒に次の現場へ
『1駅で乗り換えだね～』
と確認していたにも関わらず、
話の流れから
『あの映画のタイトルなんだっけ～』
『あれ～なんだっけね～
あー思い出したい』
とか言ってるうちに降りなくちゃいけない駅
を通り過ぎていて…
『…ねぇ…清水くん…過ぎてる…』
『…ほんとだ、とりあえずここで降りよう』
って、2人で電車を降りました
そして戻る電車に乗り込んだ…つもりが…
『あれ、清水くん…これ、その駅通らないよ…』
『あ…ほんとだΣ(゜д゜；)…だ、大丈夫
○○駅で乗り換えれば
…そのかわりダッシュで乗り換えね』
と電車を降りた瞬間2人でダッシュ
アワアワ
したけど、無事になんとか到着できました
清水くんはしっかりさん
いつも会議になったり、プレゼンになると
周りの先頭に立って、トークを弾ませてくれる。
話題を仕切ってくれる、頼りになる
メンバー。
清水くんと一緒でも
乗り過ごすことってあるんだなぁ～
しかも乗り過ごしや間違えに
私のほうが先に気付くこともあるんだな～(笑)
まぁまぁ、清水くんだって、そんな時
もありますよね
夜は2人でご飯食べたんですが…
めちゃめちゃおいしかったです
ピザ、パリパリだったなぁ(*´∇｀*)
2人で分け分けして食べました
バジル、サーモン、オリーブだけなのに
おいし～っ
シンプルなピザ最高
今日はポジティブトークです。
昨日、セールストークリハーサルをしたよ
本番、今週末なんだよねー
楽しみだけど
不安もありき…
中途半端で
本番をむかえないように
がんばらなくちゃだわ～
明日は通しリハーサル！！
がんばらなきゃ…
そしてそのあと
久しぶりに試験勉強へ
社内の管理職が資格試験獲得
のため、勉強会を定期的に
行っています。
ただ、みんなは毎日参加している
んだけど。
私は社外に行くことも多いので
毎日参加はできません。
かなり状況はすすんでて
１人おどおどしてたけど、
この仕事がおわったら
ガッと集中してがんばります
切り替え大事だなって
思いました
いまはセールストークに集中…
１つ１つに集中して
自分がおもってる以上に
魂をこめてやることが、
「教科書みたい」
「全体的に７５％」
っていうところから抜け出せる
ポイントかなって
考えてます
だから、
１つのことやってるときは
とりあえず
それに全身全霊捧げる！
このココロでがんばります！
さてさて、今結構冷たい風きてるけど
本当に暑くなるのかな
今は少し肌寒いから、着る服に困るよ～
では、今日も元気に行ってきまーす
そして
みなさんもお気をつけて、
いってらっしゃーい
本日のお話は「 」
呼吸について
なぜかっていうと
勉強が思ったよりも進まない
と思うことはありませんか？
明日試験だ！という時に限って
2時間ぐらい勉強をしていると
アクビがでてきてしまって
テキストを見ていられなくなって
おやつを食べてしまって
音楽を聴くようになって
音楽を聴きながらおやつの
ドーナツを食べていたら
眠くなってしまって昼寝
してしまうんです～
頑張っているのに…
勉強しようと思って
午後の時間を空けていたのに…
私はよくありました…
なにかというと
オドオドして落ち着かないのは
心拍が一時的
寝起きから体調が思わしくない時
どうやって
精神と健康は関連しています。
不安な状態になると心拍数
が上がり、体温も上がります。
呼吸が浅くなり、視点が狭くなり、
無意味な場所をじっと見つめるのです。
少なくとも1時間に1度
3回～4回の深呼吸を行いましょう。
これを行うだけで脳が活発な
状態を維持することができるのです。
そして自然とポジティブな
思考へとシフトしてしまうのです。
大きく息を吸いできるだけゆっくり
息を吐ききります。
何も考えずに行うことができれば
ベストです。
朝から元気に食事を作って
夜寝る前まで同じ状態で突っ走る
事が出来るようになります。
実はタバコについても同じ原理
ですよね。
大きく吸い込み、ゆっくりを
吐く…
煙ですけど…ね
つまり
深い呼吸は十分な体力の回復になります。
また、体が元気になると言うことは
精神も落ち着きリフレッシュ出来るんです。
もしも
良くないことが起きたら。
悲しいことが起きたら。
楽しいことが起きたら…
その時の呼吸の状態を観察してみてください。
呼吸が早くなっていますか？
浅くなっていませんか？
鼓動が速くなっていませんか？
頭が重くなっていませんか？
ダルさはありませんか？
集中して考えられますか？
原理は簡単です。
分かってしまえばいいのです。
良くないことが起きて
呼吸が浅くなり、集中力に
欠けてきているなら
息をたっぷり吸い
ゆっくりと吐くんです。
あなたの目標について
考えながら
呼吸を整えるのです。
精神的な部分で落ち込んだり
悩んだりしていると
必ず体にも影響してきます。
それなら、体調を元気にする
事で落ち込んだ気持ちも
リセットして下さい。
結果が変わってきます。
精神が落ち着き冷静な判断
だったり、思考が早くなります。
脳に十分な血液を送ることも
必要です。
定期的な運動を行いましょう
血流の良い体になると
深呼吸の効果を更に
引き上げてくれます。
ずっと椅子に座っていると
眠くなったり、だるくなったり
思考が鈍くなりますよね。
こんな時私はいつも
やっていることがあります。
椅子から立ち上がって
20m程度歩きます。
少し早足で歩きます。
椅子に戻り、深呼吸を
数回行います。
がんばりたいなぁとか
すっきりしたいなぁとか
リフレッシュしたいなぁとか
思った時に私はこうやって
います。
社内で仕事をしていて
サクサク仕事をこなしている
んですよ。
よしもうすぐ終わる！
ってい時に上司に
「黒廼君ちょっといいかな」
っていわれて
終わりそうな仕事をしぶしぶ
中断させて
「はい」って返事をして
上司のところに歩いて
行って、話を聞きます。
「今週成績悪いじゃないか、
ちゃんとやっているのか？
やるきがないなら早くここを
辞めなさい」
って愚痴を言われて
戻ってきたりすると
折角もうすぐ終わりそうな
仕事をバリバリやっていたのに
戻って来てみると
疲れてしまって
ぐったりして
「早く家に帰りたいなぁ」とか
「褒めてくれる上司にかわらないかなぁ」
なんて思ってしまって
仕事に手がつかなくなって
しまいます
もうデスクでボーっとするだけですよ
やる気０です
な～んにもやることが
進まないんですよ～
そんな時こそ「リフレッシュ」なんです
深く深呼吸を行って
1，2分リラックスぶらぶら歩きます
また机に戻ってきて深呼吸を数回行います
そして、始めるんです
今すぐやってほしいこと
Step①
不満、悲しみ、恐怖、悩み、責任
について思うことひとつづつを
書き出して下さい。
Step②
Step①で書き出したことを一個ごとに
目を瞑って鮮明に思い出して下さい。
Step③
思いだしている時の呼吸の状態が
どんな状態なのか感じてください。
Step④
やってみたいことが現実になってた
状態を明確に思って、
思っている状態で深呼吸を行って
プラスの状態で落ち着いて下さい。
勉強とか仕事をしてみてください。
本日も長文になってしまいました。
この辺で終わりたいと思います。
深呼吸をしてください。
いつも読んでくれて本当に
ありがとうございます。
全ての人が楽しい一日になりますように。
またあとでね♪
ありがとうございました。
こんにちは
こんばんは
黒廼（くろの）です
ここ数日更新が遅れてゴメンナサイ。
今日からまた暖かい日々が戻ってくるそうですよ
気温の変化が激しいから、
みなさん体調崩さないように気を付けて下さいね
さてさて昨日は出先の埼玉県の仕事の
清水くんと一緒に次の現場へ
『1駅で乗り換えだね～』
と確認していたにも関わらず、
話の流れから
『あの映画のタイトルなんだっけ～』
『あれ～なんだっけね～
あー思い出したい』
とか言ってるうちに降りなくちゃいけない駅
を通り過ぎていて…
『…ねぇ…清水くん…過ぎてる…』
『…ほんとだ、とりあえずここで降りよう』
って、2人で電車を降りました
そして戻る電車に乗り込んだ…つもりが…
『あれ、清水くん…これ、その駅通らないよ…』
『あ…ほんとだΣ(゜д゜；)…だ、大丈夫
○○駅で乗り換えれば
…そのかわりダッシュで乗り換えね』
と電車を降りた瞬間2人でダッシュ
アワアワ
したけど、無事になんとか到着できました
清水くんはしっかりさん
いつも会議になったり、プレゼンになると
周りの先頭に立って、トークを弾ませてくれる。
話題を仕切ってくれる、頼りになる
メンバー。
清水くんと一緒でも
乗り過ごすことってあるんだなぁ～
しかも乗り過ごしや間違えに
私のほうが先に気付くこともあるんだな～(笑)
まぁまぁ、清水くんだって、そんな時
もありますよね
夜は2人でご飯食べたんですが…
めちゃめちゃおいしかったです
ピザ、パリパリだったなぁ(*´∇｀*)
2人で分け分けして食べました
バジル、サーモン、オリーブだけなのに
おいし～っ
シンプルなピザ最高
今日はポジティブトークです。
昨日、セールストークリハーサルをしたよ
本番、今週末なんだよねー
楽しみだけど
不安もありき…
中途半端で
本番をむかえないように
がんばらなくちゃだわ～
明日は通しリハーサル！！
がんばらなきゃ…
そしてそのあと
久しぶりに試験勉強へ
社内の管理職が資格試験獲得
のため、勉強会を定期的に
行っています。
ただ、みんなは毎日参加している
んだけど。
私は社外に行くことも多いので
毎日参加はできません。
かなり状況はすすんでて
１人おどおどしてたけど、
この仕事がおわったら
ガッと集中してがんばります
切り替え大事だなって
思いました
いまはセールストークに集中…
１つ１つに集中して
自分がおもってる以上に
魂をこめてやることが、
「教科書みたい」
「全体的に７５％」
っていうところから抜け出せる
ポイントかなって
考えてます
だから、
１つのことやってるときは
とりあえず
それに全身全霊捧げる！
このココロでがんばります！
さてさて、今結構冷たい風きてるけど
本当に暑くなるのかな
今は少し肌寒いから、着る服に困るよ～
では、今日も元気に行ってきまーす
そして
みなさんもお気をつけて、
いってらっしゃーい
本日のお話は「 」
呼吸について
なぜかっていうと
勉強が思ったよりも進まない
と思うことはありませんか？
明日試験だ！という時に限って
2時間ぐらい勉強をしていると
アクビがでてきてしまって
テキストを見ていられなくなって
おやつを食べてしまって
音楽を聴くようになって
音楽を聴きながらおやつの
ドーナツを食べていたら
眠くなってしまって昼寝
してしまうんです～
頑張っているのに…
勉強しようと思って
午後の時間を空けていたのに…
私はよくありました…
なにかというと
オドオドして落ち着かないのは
心拍が一時的
寝起きから体調が思わしくない時
どうやって
精神と健康は関連しています。
不安な状態になると心拍数
が上がり、体温も上がります。
呼吸が浅くなり、視点が狭くなり、
無意味な場所をじっと見つめるのです。
少なくとも1時間に1度
3回～4回の深呼吸を行いましょう。
これを行うだけで脳が活発な
状態を維持することができるのです。
そして自然とポジティブな
思考へとシフトしてしまうのです。
大きく息を吸いできるだけゆっくり
息を吐ききります。
何も考えずに行うことができれば
ベストです。
朝から元気に食事を作って
夜寝る前まで同じ状態で突っ走る
事が出来るようになります。
実はタバコについても同じ原理
ですよね。
大きく吸い込み、ゆっくりを
吐く…
煙ですけど…ね
つまり
深い呼吸は十分な体力の回復になります。
また、体が元気になると言うことは
精神も落ち着きリフレッシュ出来るんです。
もしも
良くないことが起きたら。
悲しいことが起きたら。
楽しいことが起きたら…
その時の呼吸の状態を観察してみてください。
呼吸が早くなっていますか？
浅くなっていませんか？
鼓動が速くなっていませんか？
頭が重くなっていませんか？
ダルさはありませんか？
集中して考えられますか？
原理は簡単です。
分かってしまえばいいのです。
良くないことが起きて
呼吸が浅くなり、集中力に
欠けてきているなら
息をたっぷり吸い
ゆっくりと吐くんです。
あなたの目標について
考えながら
呼吸を整えるのです。
精神的な部分で落ち込んだり
悩んだりしていると
必ず体にも影響してきます。
それなら、体調を元気にする
事で落ち込んだ気持ちも
リセットして下さい。
結果が変わってきます。
精神が落ち着き冷静な判断
だったり、思考が早くなります。
脳に十分な血液を送ることも
必要です。
定期的な運動を行いましょう
血流の良い体になると
深呼吸の効果を更に
引き上げてくれます。
ずっと椅子に座っていると
眠くなったり、だるくなったり
思考が鈍くなりますよね。
こんな時私はいつも
やっていることがあります。
椅子から立ち上がって
20m程度歩きます。
少し早足で歩きます。
椅子に戻り、深呼吸を
数回行います。
がんばりたいなぁとか
すっきりしたいなぁとか
リフレッシュしたいなぁとか
思った時に私はこうやって
います。
社内で仕事をしていて
サクサク仕事をこなしている
んですよ。
よしもうすぐ終わる！
ってい時に上司に
「黒廼君ちょっといいかな」
っていわれて
終わりそうな仕事をしぶしぶ
中断させて
「はい」って返事をして
上司のところに歩いて
行って、話を聞きます。
「今週成績悪いじゃないか、
ちゃんとやっているのか？
やるきがないなら早くここを
辞めなさい」
って愚痴を言われて
戻ってきたりすると
折角もうすぐ終わりそうな
仕事をバリバリやっていたのに
戻って来てみると
疲れてしまって
ぐったりして
「早く家に帰りたいなぁ」とか
「褒めてくれる上司にかわらないかなぁ」
なんて思ってしまって
仕事に手がつかなくなって
しまいます
もうデスクでボーっとするだけですよ
やる気０です
な～んにもやることが
進まないんですよ～
そんな時こそ「リフレッシュ」なんです
深く深呼吸を行って
1，2分リラックスぶらぶら歩きます
また机に戻ってきて深呼吸を数回行います
そして、始めるんです
今すぐやってほしいこと
Step①
不満、悲しみ、恐怖、悩み、責任
について思うことひとつづつを
書き出して下さい。
Step②
Step①で書き出したことを一個ごとに
目を瞑って鮮明に思い出して下さい。
Step③
思いだしている時の呼吸の状態が
どんな状態なのか感じてください。
Step④
やってみたいことが現実になってた
状態を明確に思って、
思っている状態で深呼吸を行って
プラスの状態で落ち着いて下さい。
勉強とか仕事をしてみてください。
本日も長文になってしまいました。
この辺で終わりたいと思います。
深呼吸をしてください。
いつも読んでくれて本当に
ありがとうございます。
全ての人が楽しい一日になりますように。
またあとでね♪
ありがとうございました。
おはようございます
こんにちは
こんばんわ
黒廼（くろの）です。
今日は私の友達、
優奈ちゃんのBirthday
優奈ちゃんは16歳になりましたぁ
昨日も一緒にお正月のハロー！プロジェクト
に向けて振付の練習していました。
ふと優奈ちゃんを見たら、
休憩中もこんな感じで頑張ってました
ご飯の時もDVDをつけながら、
でも画面越しじゃフリが反対になっちゃうから
間に鏡を置いて…
あ
頭いい…
この内容を分かってもらえるかな…
文章では、分かりにくいかもしれないです。
ちょっと見づらいかもですか
私はいつもDVDプレイヤーの画面を180゜
まで開いて逆さから見て練習してましたが…
こんないい方法があったとはΣ(￣◇￣*)
これからは真似させてもらいます(笑)
しかも、このカメラを向けた時の満面の笑み…
可愛すぎるぞ
優奈ちゃんは見ているだけで癒されます
性格もおっとりマイペースで天然さんだし…(笑)
これからも、変わらないでいてほしいです
今日もまた会えるので、会ったら直接お祝い
しようと思います
素敵な16歳になりますように
では今日も気合い入れて頑張ってきます
ファイト
自分
今日の内容です。
以前の悲観的な考え方で表現してみました。
優奈は16になったのか。
そっかそっか、大人になったねぇ。
俺の大好きなアイドルの視線を独り占め
されて、すごく目ざわりなんだよなぁ。
俺の方が身長高いから、優奈より絶対目立って
やる。これだけは誰にも負けたくない。
俺の生きがいは、アイドルの目線を独り占め
し、自己満足すること。
他に生きていて楽しいことはない。
優奈はすご～いっ
練習法編み出しちゃってる。
でも、話しかけるなんてできない。
話しかけてもまた苛められるだけだ。
ど～せど～せ、話しかけても無視されるだけだ。
苛めがもっとひどくなってしまったら
やだなぁ。
アイドル好きの友達がいたらいいなぁ。
俺は友達できないだろうなぁ。
優奈の練習法は真似して
自宅で一人で練習する時に使おう。
振付を練習して、コンサートで騒ぐの
って楽しいなぁ。
友達なんていなくても、カレシがいなくても
このまま一人で生活してても、
コンサートがあればいいや。
勉強もいらない。
学校もいらない。
友達もいらない。
家族もいらない。
寝る家とお菓子とコンサートだけで
いいや。
実際私は、学生時代に生きている意味は
コンサートに行って楽しむことだと
思っていました。
学校ではだれにも話しかけることができず。
苛めがひどくなるんじゃないかと
いつも空気のようにしていました。
アイドルが好きだと言ったら、おかしなやつ
と思われるんじゃないかと思っていました。
コンサート会場でも、知らない人ばかりなのに
誰かが私の事を見ているんじゃないかと
不安で不安で、しょうがない気持ちを
引きずっていました。
Yahoo!でチケットを落札してもっと遊びたい
と思っていましたが、出品者とやり取り
するのが怖くてできませんでした。
Yahoo!オークションは社会人になるまで
使ったことがなかったです。
本日のお話｢精神と行動の管理術｣
｢さいて～｣（最低）
と言われたことはありますか？
｢なにそれ、きもい～｣
｢近寄らないで｣
｢考えられない｣
上司に怒られてしまった時に
落ち込むこともあるかもしれません。
あなたが悪い場合は反省するでしょう
どうしたら改善できるのか思うでしょう。
｢社長からのご指名だよ｣
｢君はうちの課の重要な戦力だよ｣
｢次の仕事は是非君に任せたい｣
と言われたらとってもとっても
うれしいですよね。
私だったら飛び跳ねて喜んじゃいます♪
私たちはうれしい時、うれしくない時
の行動が大きく変わります。
うれしい時は積極性が高く、視野が広いです。
うれしくない時は行動をせずに、
視野が狭まります。
だったら｢うれしい時｣のがいいですよね
では♪
ほんと～～～～っに、大好きなカレシ
すてき、すてき、すてき過ぎる～！！
気がつくといっつもカレシを考えている
ずっといっしょにいたいカレシにご飯を作ろう♪
麺、ソース、キャベツ、ソーセージ、オイル
あげ玉、ピーマン、紅ショウガを買ってきて
フライパン、包丁、まな板、ガスレンジ
とかを買ってきて準備をして
包丁とまな板で材料を切って
ガスを点火させて、フライパンにオイルとか
キャベツ、ソーセージを入れて炒めて
麺を入れて、水を入れて蒸して
ソースを入れて、あげ玉をいたりして
卵麺の香ばしい、匂いがしてきて
焦げたソースの香りがふわ～んてしてきて
じゅ～、じゅ～ って炒めている
音がしてきて…
初めから一生懸命作った焼きそば
カレシに絶対たべてもらいたい自信作
その焼きそばを、カレシに食べてもらって
もしもカレシに｢食べられたもんじゃない｣とか
｢おいしくない｣｢もう作らないで｣
と言われたら、どう思いますか？
嫌ですよね…
凹みますよね…
辛いですよね…
一度、良くないイメージが出てきてしまうと
マイナスのイメージはとても強力です
なぜかというと、人の思考というのは
良いことを考えるよりも
悪いことを考える時間がとっても長いのです。
例えば、｢おいしかったぁ｣と思っても
｢おいしかったぁ、やっぱり自分で作るから
より一層おいしく感じるんだ｣と思います。
でも、カレシに｢食べられたもんじゃない｣と
言われてしまう。
絶対おいしいと思ったのに…
野菜を多く入れ過ぎたのかなぁ…
もっと炒めて、野菜をしなしなししたほうが
いいのかなぁ…
オタフクソースじゃなかったからかなぁ
豚肉にすればよかったかなぁ
味付け濃かったかなぁ
盛り付けが綺麗じゃなかったから？
塩味の焼きそばがよかったのかなぁ
あたし料理得意だと思ったのになぁ
コンビニでやきそば買ってきたらよかったなぁ
といった感じで、
｢なんで｣
｢どうして｣
｢もしかしたら｣
を繰り返し繰り返し、ず～～～～と
考えてしまいます。
考えれば、考えるほど逃れられなくなります。
ショックが大きければ大きいほど
考え続けてしまいます、傷がどんどん
深く広くなっていきます。
繰り返し良くないことを考え続けてしまうと
どんどんマイナスのループ思考になって
しまうのです。
ループ思考になってしまうと、｢ボーっと｣
しているだけではなかなか脱出できません。
例えば｢やけ食い｣｢やけ酒｣｢ストレス発散｣
といった行動をしがちです。
カラオケに友達を誘って、翌朝になるまで
熱唱することもあると思います。
十八番をダイナミックにリズミカルに
パワフルにそしてそしてそして熱く歌うのです！
話が逸れました…
ループ思考から復活するために
そういった行動もいいでしょう。
でも
良くないことが起きたなら
良くないことを繰り返し考えてしまう
ループを
早く脱出する
ようにすれば、すぐに立ち直れますよね。
｢万が一｣ループ思考になった場合の
テクニックをお伝えします。
チェンジという方法です。
｢あなたってケチね｣
｢そんなこと言ってもうまくいくはずないよ｣
と言われてしまったら
チェンジ！と叫んで（思って）
他の事を考えましょう
いますぐやってほしいこと
Step①成功した時の事をいくつか書き出してください。
Step②①で書き出した物の中でも思い出すと
特によい気分になるものを1個決めてください
Step③｢チェンジ｣と言って、意識を切り替える
練習を10回してください
Step④何か起きた時に実践してください。
長い文章になってしまいました。
また更新しますね。
本日も読んでくれて本当に
ありがとうございます。
深呼吸を3回してください。
皆さんが大活躍される一日になりますように。
本日も読んでくれてありがとう
ございます。
こんにちは
こんばんわ
黒廼（くろの）です。
今日は私の友達、
優奈ちゃんのBirthday
優奈ちゃんは16歳になりましたぁ
昨日も一緒にお正月のハロー！プロジェクト
に向けて振付の練習していました。
ふと優奈ちゃんを見たら、
休憩中もこんな感じで頑張ってました
ご飯の時もDVDをつけながら、
でも画面越しじゃフリが反対になっちゃうから
間に鏡を置いて…
あ
頭いい…
この内容を分かってもらえるかな…
文章では、分かりにくいかもしれないです。
ちょっと見づらいかもですか
私はいつもDVDプレイヤーの画面を180゜
まで開いて逆さから見て練習してましたが…
こんないい方法があったとはΣ(￣◇￣*)
これからは真似させてもらいます(笑)
しかも、このカメラを向けた時の満面の笑み…
可愛すぎるぞ
優奈ちゃんは見ているだけで癒されます
性格もおっとりマイペースで天然さんだし…(笑)
これからも、変わらないでいてほしいです
今日もまた会えるので、会ったら直接お祝い
しようと思います
素敵な16歳になりますように
では今日も気合い入れて頑張ってきます
ファイト
自分
今日の内容です。
以前の悲観的な考え方で表現してみました。
優奈は16になったのか。
そっかそっか、大人になったねぇ。
俺の大好きなアイドルの視線を独り占め
されて、すごく目ざわりなんだよなぁ。
俺の方が身長高いから、優奈より絶対目立って
やる。これだけは誰にも負けたくない。
俺の生きがいは、アイドルの目線を独り占め
し、自己満足すること。
他に生きていて楽しいことはない。
優奈はすご～いっ
練習法編み出しちゃってる。
でも、話しかけるなんてできない。
話しかけてもまた苛められるだけだ。
ど～せど～せ、話しかけても無視されるだけだ。
苛めがもっとひどくなってしまったら
やだなぁ。
アイドル好きの友達がいたらいいなぁ。
俺は友達できないだろうなぁ。
優奈の練習法は真似して
自宅で一人で練習する時に使おう。
振付を練習して、コンサートで騒ぐの
って楽しいなぁ。
友達なんていなくても、カレシがいなくても
このまま一人で生活してても、
コンサートがあればいいや。
勉強もいらない。
学校もいらない。
友達もいらない。
家族もいらない。
寝る家とお菓子とコンサートだけで
いいや。
実際私は、学生時代に生きている意味は
コンサートに行って楽しむことだと
思っていました。
学校ではだれにも話しかけることができず。
苛めがひどくなるんじゃないかと
いつも空気のようにしていました。
アイドルが好きだと言ったら、おかしなやつ
と思われるんじゃないかと思っていました。
コンサート会場でも、知らない人ばかりなのに
誰かが私の事を見ているんじゃないかと
不安で不安で、しょうがない気持ちを
引きずっていました。
Yahoo!でチケットを落札してもっと遊びたい
と思っていましたが、出品者とやり取り
するのが怖くてできませんでした。
Yahoo!オークションは社会人になるまで
使ったことがなかったです。
本日のお話｢精神と行動の管理術｣
｢さいて～｣（最低）
と言われたことはありますか？
｢なにそれ、きもい～｣
｢近寄らないで｣
｢考えられない｣
上司に怒られてしまった時に
落ち込むこともあるかもしれません。
あなたが悪い場合は反省するでしょう
どうしたら改善できるのか思うでしょう。
｢社長からのご指名だよ｣
｢君はうちの課の重要な戦力だよ｣
｢次の仕事は是非君に任せたい｣
と言われたらとってもとっても
うれしいですよね。
私だったら飛び跳ねて喜んじゃいます♪
私たちはうれしい時、うれしくない時
の行動が大きく変わります。
うれしい時は積極性が高く、視野が広いです。
うれしくない時は行動をせずに、
視野が狭まります。
だったら｢うれしい時｣のがいいですよね
では♪
ほんと～～～～っに、大好きなカレシ
すてき、すてき、すてき過ぎる～！！
気がつくといっつもカレシを考えている
ずっといっしょにいたいカレシにご飯を作ろう♪
麺、ソース、キャベツ、ソーセージ、オイル
あげ玉、ピーマン、紅ショウガを買ってきて
フライパン、包丁、まな板、ガスレンジ
とかを買ってきて準備をして
包丁とまな板で材料を切って
ガスを点火させて、フライパンにオイルとか
キャベツ、ソーセージを入れて炒めて
麺を入れて、水を入れて蒸して
ソースを入れて、あげ玉をいたりして
卵麺の香ばしい、匂いがしてきて
焦げたソースの香りがふわ～んてしてきて
じゅ～、じゅ～ って炒めている
音がしてきて…
初めから一生懸命作った焼きそば
カレシに絶対たべてもらいたい自信作
その焼きそばを、カレシに食べてもらって
もしもカレシに｢食べられたもんじゃない｣とか
｢おいしくない｣｢もう作らないで｣
と言われたら、どう思いますか？
嫌ですよね…
凹みますよね…
辛いですよね…
一度、良くないイメージが出てきてしまうと
マイナスのイメージはとても強力です
なぜかというと、人の思考というのは
良いことを考えるよりも
悪いことを考える時間がとっても長いのです。
例えば、｢おいしかったぁ｣と思っても
｢おいしかったぁ、やっぱり自分で作るから
より一層おいしく感じるんだ｣と思います。
でも、カレシに｢食べられたもんじゃない｣と
言われてしまう。
絶対おいしいと思ったのに…
野菜を多く入れ過ぎたのかなぁ…
もっと炒めて、野菜をしなしなししたほうが
いいのかなぁ…
オタフクソースじゃなかったからかなぁ
豚肉にすればよかったかなぁ
味付け濃かったかなぁ
盛り付けが綺麗じゃなかったから？
塩味の焼きそばがよかったのかなぁ
あたし料理得意だと思ったのになぁ
コンビニでやきそば買ってきたらよかったなぁ
といった感じで、
｢なんで｣
｢どうして｣
｢もしかしたら｣
を繰り返し繰り返し、ず～～～～と
考えてしまいます。
考えれば、考えるほど逃れられなくなります。
ショックが大きければ大きいほど
考え続けてしまいます、傷がどんどん
深く広くなっていきます。
繰り返し良くないことを考え続けてしまうと
どんどんマイナスのループ思考になって
しまうのです。
ループ思考になってしまうと、｢ボーっと｣
しているだけではなかなか脱出できません。
例えば｢やけ食い｣｢やけ酒｣｢ストレス発散｣
といった行動をしがちです。
カラオケに友達を誘って、翌朝になるまで
熱唱することもあると思います。
十八番をダイナミックにリズミカルに
パワフルにそしてそしてそして熱く歌うのです！
話が逸れました…
ループ思考から復活するために
そういった行動もいいでしょう。
でも
良くないことが起きたなら
良くないことを繰り返し考えてしまう
ループを
早く脱出する
ようにすれば、すぐに立ち直れますよね。
｢万が一｣ループ思考になった場合の
テクニックをお伝えします。
チェンジという方法です。
｢あなたってケチね｣
｢そんなこと言ってもうまくいくはずないよ｣
と言われてしまったら
チェンジ！と叫んで（思って）
他の事を考えましょう
いますぐやってほしいこと
Step①成功した時の事をいくつか書き出してください。
Step②①で書き出した物の中でも思い出すと
特によい気分になるものを1個決めてください
Step③｢チェンジ｣と言って、意識を切り替える
練習を10回してください
Step④何か起きた時に実践してください。
長い文章になってしまいました。
また更新しますね。
本日も読んでくれて本当に
ありがとうございます。
深呼吸を3回してください。
皆さんが大活躍される一日になりますように。
本日も読んでくれてありがとう
ございます。