簡単エクササイズをさらに紹介していきます。
今回はドローインダイエット！！
30秒でお腹を凹ますだけの、
簡単すぎるお腹痩せダイエット 。
「いつでも」「どこでも」「四六時中」できるダイエット…それはドローインダイエット！
出典簡単にお腹が痩せる！ドローインダイエットの効果を上げる４つの方法｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
背筋を伸ばして正しい姿勢になり,
胸を張り息を大きく深く吸い込む。
お腹はへこませたままで胸を膨らませるように息をたくさん吸います。
出典簡単にお腹が痩せる！ドローインダイエットの効果を上げる４つの方法｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
この時に肛門を締めるイメージでお尻に力を入れるとよいです。
息をゆっくり吐きながら更にお腹をへこませるイメージをします。
息を吸ってお腹を凹ませるとインナーマッスルである腹横筋を使います。腹横筋はウエストがくびれを作る筋肉であり鍛えることでウエストのサイズダウン効果が期待できます。
出典ドローインダイエットの効果的な回数は？【体重が落ちた口コミも】 | ダイエットブックBIZ
お肉の気になるウエストを簡単にサイズダウンさせたいなら、お腹を凹ませるだけの「ドローインダイエット」がおすすめ！立ちながら、寝ながらどこでも出来るのにお腹痩せに...
効果絶大です！！
簡単なので試してみてね！！