今回紹介するダイエット方法はこれです！！
おなか凹凸(ペコポコ)ダイエット
このダイエットは超簡単なのに、「10日間で下腹4cmサイズダウン！」や「体重-2kｇ」、「便秘も解消された！」など美的読者からも絶賛の嵐が！
キツイ運動ナシで、美腹がかなう夢のようなおなか凹凸ダイエット。
出典おなか凹凸ダイエットが面白いほど簡単で効果的だと話題 - Woman Insight | 雑誌の枠を超えたモデル・ファッション情報発信サイト
1.まず全身をリラックス。腹筋に力を入れて1～2秒かけてお腹をへこませる。呼吸と関係なくお腹に引きつけるイメージで、腹筋の力だけで凹ませて。
2.腹筋に力を入れたまま呼吸と関係なく、1～2秒かけてゆっくりとお腹を出す。
出典超簡単！おなか凹凸（ぺこぽこ）ダイエットでスリムなウエストを手に入れる♡｜MERY [メリー]
凹ませた反動で脱力しておなかを出すと腹筋が使われないので腹筋に力を入れて出し、最大限ポッコリと膨らませるのがコツ。
おなかやせするには腹筋を絶えず使うことが重要。おなかを動かせばおなかの脂肪から燃え、おなかがフラットになるそうです。
簡単ですよね！！
ぜひ実践してみては！！
また簡単ダイエットを紹介していきます。
自分の経過も後ほど紹介します。