今回紹介するダイエット方法はおかゆ・雑炊ダイエットです。
おかゆ・雑炊ダイエット
消化のいいおかゆや雑炊を食べて痩せるダイエット。
おかゆダイエットの効果は現れやすいです。
なぜなら、おかゆに合うご飯のお供は低カロリーなものが多いから
です。
梅干し 塩昆布 など…
一食置きかえる（これも夕食だと効果的）
おかゆのカロリーは白米よりも少ないのですが、
デメリットとして腹持ちが悪いというのがあるので、
おかゆダイエットをやる時間が大事です。
日中の運動する時間は白米にして、夕
食をおかゆにしたらお腹が減る前にすぐ寝てしまいましょう。
出典おかゆダイエットの効果的なやり方！【雑炊よりも成功できる？】 | ダイエットブックBIZ
雑炊ダイエットはおかゆダイエットより腹持ちが悪い?!
雑炊には野菜や肉など色んなものを入れて味付けがしてあるため、
雑炊だけで栄養がとれるからです。
そのため、雑炊ダイエットの方が痩せやすいというメリットがあります。しかし、雑炊しか食べない食事となるため、おかゆダイエットよりも
お腹は空きます。
おかゆ・雑炊だからと言って食べ過ぎはNG！！
いくらカロリーが低いからといって食べ過ぎたら元も子もないので
ほどほどにしましょう！
ぜひ試してみてね！！
ではまた！！