第5戦目終了

「奈良マラソン2025」 フルマラソン
終了
 

本レースが今季ベストです

しかし、奈良マラソンがベストだなんて

もっと楽にベストが出せる

レースがあっただろうに・・・

ま、すべては前半のペースなんだね

このコースは中盤以降のアップダウンが

キツイので天理折り返しまでは

とにかく抑えて抑えて後半に脚を残すことを

意識して絶対にオーバーペースで突っ込まない

ファンラン気分でエイドを楽しむ

でもラスト5㎞だけガチで行く！

しかし、今回は未明から冷たい雨

おまけにちょっと寝過ごすしで

朝からバタバタしたりして

応援ツーリングのポンちゃんのLINEも

確認できずゴメンナサイ

折角雨の中来てくれたのに

お互い確認できず

教会本部前の銀杏並木の辺りに

居るかなって探したけど

わからずじまい

そしてエイドと言えば

今回初めて天理高校折り返しの

お汁粉を食べました（飲む？）

しかし、

熱い！！

メチャメチャ熱かった！！

みんな素通りするはず

半分しか食べられなかった

後は柿の葉寿司も頂いたし

柿最中かな？

モナカは口の中にへばり付いて

ちょっと焦った

終盤の奈良公園からの下りは

少し脚がピキピキ来てたけど

結構スムーズに走れました

早朝から冷たい雨の中

応援してくれた皆さん

ボランティアの皆さん

スタッフの方々

ありがとうございました

ホント

感謝

しかありません

と、今シーズン

マラソンは3戦目なんだけど

毎月フルマラソンって

やっぱりダメだね

ピーキングが出来ないと言うか

ピーキングにならない？

回復もトレーニングも追いつかない

どれを取ってもまともなレースが出来ていない

10月、11月、12月と3か月あるのなら

例えば、3か月かけて12月のレースに向け

トレーニングしてそのレースに懸ける

それがピーキングなんだと思う

3レースともピーキングがうまくいかず

今回もチームの忘年会をキャンセルして

まで調整しようとしたけど

レースまで2週間では

体重さえコントロールできず

結局ファンランに徹しようなんて

最初から、逃げで参戦してしてしまった

レースが終わったら、次こそは！

なんて思うんだけれど

さすがに体がついてこなくなってきているのが

ヒシヒシと感じる今日この頃

次は2月の京都マラソンなので

少し間が空きます

それまで少しでも身体を回復させて

少しでも身体を鍛えて前回記録を超えられるように

したいと思います

そして3月のとくしまマラソンは

2024年のPBを出した大会なので

ここで再度PBを出したいと思う

おそらく最後のチャンスだと思う

そして

4月のMt.FUJI100 KAI70K

今シーズン最後のレース

ラスボス

果たして完走できるか全くわからないけど

21時間もがき切ってやる

つもりです

今年最後のレース

タイム全然だけど

納得のいくレース展開が出来たので

良しとしましょう！

最後に皆様

良いお年を！

第4戦目終了

「第33回福知山マラソン」フルマラソン
終了

う～ん

良くないね～

今回は事前の準備や会場入りなど

バタバタ続きで時間ギリギリ間に合い

ウォーミングアップも無しにスタート

とにかく前半は抑えて抑えて

と思い、ゆっくり目に入ったけれど

やはり30㎞を過ぎると脚が終わってしまう

それもプツンと糸が切れるように

THE END

って感じで気力も終わります

そうなると補給も疎かになって

さらに脚が止まる負のスパイラル状態

とにかく今は

筋持久力が足りてない

と言うか無くなった？

そう少し前はもう少しあった気がする

それが今は

無い！

どこ行った？！

って感じで続かない

恐らくスタートから10㎞ほど歩けば

ゴールまで持つかも？

って感じ

ま、これではレースにならない

最近、思ったような様な走りができず

不甲斐ないレースが続いている

以前みたいに毎月レースのような連戦が

そろそろ出来なくなってきてる

年齢ってことなんだろうと思う

フルマラソンはシーズンに2レース

間にハーフマラソンや10㎞を数戦

って感じにシフトしていくか

それかタイムを気にせず

エイドの給食を楽しみに

ファンランに徹して

完走を目標にするか・・・

ってそれはできないしな～

まだ、足掻きたい

第3戦目終了

「金沢マラソン2025」 - フル マラソン

終了

今シーズン初のマラソンは

見事に撃沈

かろうじてサブ４

つーかギリ！

前半はサブ3.5ペース

そして後半ボロボロ・・・

ホントはもう少し前半抑えて

なんてプランを考えていたけれど

雨のせいかついつい調子に乗って

飛ばしすぎた

サブ4狙いで5:25～5:30で入っていれば

もう少しタイムは良かったかもしれないけど

でも

スタートに立った時は

行くつもりだったからネ

サブ3.5

う～～ん

でも今の走力じゃサブ3.5はちょっと

ムリだね

フルを走り切る筋持久力が皆無！

もっと30、35㎞や40㎞のロング走を

こなさないと！

この夏なんて20㎞が最長で

9月に2回走っただけ

そして

若狭路トレランのダメージが思いの外

デカくて

金沢マラソン前にロング走ができてなかったのが

痛い

しかし

ここ数戦ショボいレースが続いている

この7月の富士登山競争で少し上向いてきたかと

思ったけれど・・・

限界を迎えた後の回復力に

ヒシヒシと感じる老い

加齢との戦い

それでもあがくしかないんだよ！

いつまでできるか？

だけどね

まだまだ

だね！

第２戦目終了

「若狭路トレイルラン2025」 - ロングコース43km

終了

いや～

キツかった

はっきり言って

少し舐めてました

距離的には4月の「Mt.FUJI100 ASUMI40k」と

同じような感じかな？

なんて思ってました

なので6時間は無理でも

7時間切り？くらいは・・・

何て思っていたけど

ふたを開けてみれば

登りはともかく下りが・・・

特にコース中盤の「鏡山」の下り

ここで大腿四頭筋が逝きました

そりゃ「ASKUMI40k」は累積標高が1445ｍ

対し若狭路トレランのロングコースは2368m

（GARMINでは2522ｍ！）

それに斜度が厳しい

垂直に近い下りって

何？！

しかもコース幅と言うか

これが道か？と言うくらい

山側から谷川に斜度が付いた道

つまり普通の斜面です！

そこをトラバースするわけです！

下りが苦手なうえにシューズ幅なみの

コース幅なものなのでモタモタして

一部渋滞を作ってしまい

後ろの方には申し訳ないことしてしまった

まぁ普通のロード区間もあるわけですけど

後半36㎞からの登り通称

「地獄のアスファルト」

って言うらしいです

それよりゴール手前の階段の下りが

地獄でした

ま、40㎞のショートですけど

このコースに臨むにはキッチリ

トレランの練習をしないとダメですね

ロードの練習だけでは役に立ちません

特に下り！

さて、ここからはマラソンシーズンが始まります

10月の金沢マラソン、11月の福知山マラソン

12月奈良マラソンと怒涛の3連戦

若狭路トレランでズタボロになった脚の筋肉は

いつまでに復活できるか？！

それとも・・・

第1戦目終了

「第78回富士登山競走」 - 五合目コース

終了

2時間10分切れず

去年、山頂コースに初挑戦で挑むも

2時間15分の五合目関門クリアできず

大撃沈

今年、再度山頂を目指すべきか迷ったけど

五合目コース2時間5分切りに挑戦！

5分切りは無理でも、せめて10分切りを・・・

と、思い三度目の五合目に挑戦したけれど

そう簡単には行かないよね

五合目コースで2時間20分を切れば

翌年以降3年間山頂コースへの参加資格が得られるが

山頂コースの五合目関門時間は2時間15分

五合目コースのゴール地点と

山頂コースの五合目関門地点は場所が少し違うけど

五合目コースを2時間15分以内でゴールしても

さらにそこから先へ進む脚を残していないと

山頂はおろか八合目すらも望むことはできない

まあ、サブ3の脚力があればどうってこと無いのだろうが

普通のサブ4ランナーにはカナリ難易度が高いな～

7月後半に開催される富士登山競走に合わせてピーキングを

していくのは実際のところ滅茶苦茶キツイ

来年山頂コースを再び挑戦するつもりにしているけれど

多分それが最後の富士登山競争になるかもしれないな

前々回、第76回から5分短縮したけど

頂上まで行こうと思うとさらに

5分は短縮しないといけない

しかも五合目を通過してなお

2時間以上プッシュし続けなければならない

今回は結構、脚を残した状態での5合目ゴールだったけど

はたして来年この状態のままだとして

どこまで行けるか？

もっともっと富士登山競争に特化した

練習をしないといけないんだろうな

暑い暑いこの時期にキツイキツイ

練習ってさぁ

辛いんだよな～

食事制限もそうだ

やっぱり焼肉

食べたいよ

スイカだってアイスだって

食べたいんだよ

それらすべてを富士登山競争の

ために・・・

とりあえず

来年、山頂コース

ガンバロウ！