サッカーパフォーマンス向上に必要なフィジカル

サッカーパフォーマンス向上に必要なフィジカル要素は大きく分けて３つあります。

①コーディネーション能力（基礎、専門）

②基礎体力（持久力、スピード、敏捷性、筋力、柔軟性、バランス）

③専門体力

コーディネーション能力は基礎的コーディネーションと専門的コーディネーションに分けられ、前者は外遊びや多種目を経験することで多様な身体の使い方を身につけるものです。

一方専門的コーディネーションはサッカーパフォーマンスに直接関わるコーディネーションです。

U-12年代では特に専門的コーディネーションを養う必要があります。

U-12年代で専門的なコーディネーション能力を養うためにも、それ以前の年代であるキッズ年代（６～９歳頃）では様々な運動経験を通じて基礎的コーディネーション能力を高めておくように働きかける必要があります。




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