ウツを治すためにやったこと⑥は
歩く！
です
私が、辛かった日々から
どうやって元気を取り戻していったのか
思い出しながらブログを書いてますが
こうやって一つ一つ書いていると
本当に一つ一つは
地味で
当たり前のことで
かつ
ウツになる前にできていなかったことなのだと
思い知らされます
良いと頭ではわかっているけれど
できていなかったこと
それを一つ一つ習慣にしていけば
やがて人間本来のパワーが
戻ってくるのかもしれませんね
さて、今日のテーマ『歩く』ですが
一日に１万歩なんてとんでもない(笑)
最初はトイレに立ち上がるのもやっとで
トイレから一番近い部屋で
ただただ横になっていたので
おそらく一日の歩数が
とんでもないことになっていたと
思います
3ケタいかなかったんじゃ
なかろうか・・・・(笑)
（最近はスマホの中に
最初からヘルスアプリなんかが
インストールされていて
毎日の歩数が記録されていたりするので
見てみるといいと思います）
歩くことがいいと分かっていても
起き上がるのもやっと
着替えるのも一苦労
だった私は
あらゆる手段を使って
強制的に歩かないといけないような
状況を家族に作ってもらっていました
最初は
ごはんが作れなかったけど
あえて旦那さんには頼まず
朝、コンビニまで歩いて
あさごはんを買いにいくことを習慣にすることから
はじめました
（ちょっとお金はかかるけど
そこはしばらく目をつぶることにして）
もちろん、毎日歩きたいので
多く買うことはせずに
その日の分だけを買います
雨の日とかどうしても体調が無理な時は
旦那さんが車で出動してた気がします
そこは覚えてないけど
米だけ炊いて、とにかくおにぎりだけとか
食べてたかなぁ
着替えるのもつらいので
朝起きてからすぐに出られるような衣類で
かつ寝苦しくない服装で生きてたので
パジャマも部屋着も境がなく
お風呂入る時だけ着替えてました
自分のお腹がすいて
家に食べ物がないときは
がまんするかぁ・・・ってなるんですけど
子供達のおなかすいたー
の言葉は
やっぱり私にとっては
ものすごい力があって(笑)
這うようにしてだったけど
コンビニ通いは
少しずつ習慣になっていきました
といっても
一人では不安で
まだ小さかった娘が
毎日付き合ってくれていたんですけどね・・・
というか
さらに告白すると
娘に
毎日私を起こして一緒に歩いてくれるように
頼んでいたのでした
ある日
「毎日ありがとう。
ちゃんと起こして、一緒にいってくれてありがとう。
きょうはいやだーとか辛いーとか思わない？」
と聞いたら
小さな声で
「だってママと約束したから・・・」と言われ
なんだか泣けましたね
頑張ってくれていたんですよね
小さな身体で
この子のために
早くよくならなくちゃって
心底思った瞬間でした
えー
すぐ話が脱線しちゃう^^;
なんだっけ
そう歩く！！！
歩くを習慣にするために
ただ気持ちでは負けてしまう私は
歩かざるをえない状況をわざと作ったり
作ってもらったりして
少しずつ歩く歩数も機会も
増やしていきました
最寄の駅まで１０分ぐらいなのですが
主人が会社に行くときに
車で駅まで行ってもらって
有料駐車場に停めてもらうとかね
そうすると、私が歩いて取りにいかないと
どんどんお金がかかっちゃう(笑)
最初、この方法を思いついたのが
旦那だったから
自分が楽したいだけじゃーん、鬼ーー
って思ったけど
ウツで働けないうえに
食費やら医療費やら何かかとかかっていたので
早く取りにいかねばー！
・・・と
なかなか効果的でした(笑)
子供だの旦那だの
私は周りの人に頼ったわけだけど
それができない人も
多いかもしれませんね
でも
あらゆる方法で
『外出せざるをえない状況を作って歩く』を
考えてみるといいと思います。
できれば
朝日を浴びられる時間帯に
歩ける用事がいいですね
・食材は
近くのスーパーで
その日食べる分だけを買うことにする
とか
・ゴミだしの時間を決めて
それと歩くをセットにする
とか
・犬の散歩をする
とか
工夫して
歩くことを
習慣にしてみてください♪
