おはようございます！
久しぶりにガクンと落ちたおかげで
色々なことを思い出しました(笑)
落ちているときに
自分がどんな状態になるのか
細かな点では
忘れていたことも結構あったりして・・・
でも
今回の落ち込みで
よみがえってきましたよ～
落ちている時の私が
１００％やっていないことって
これだぁ
これもだぁ
ってことが
あれこれあることに
気づきました
元気なときは
自然にできるのに
ウツ状態のときには
できなくなること
しなくなってしまうこと
逆をいえば
これを
ほんの少しでも
ひとつでも
ふたつでも
生活に取り戻していけたら
元気に繋がるって
ことですよね！
そんなわけで
きょうのテーマ
ウツを治すためにやったこと⑦は
『換気』です
落ちている時は
自分でも気づかないけど
とにかく一歩さえも
大仕事なので
窓を開けることもしなくなり
酸素のうすーーーーーーい
部屋の中で
どんよ～～～～～～～りした
空気を吸って
いや
正確にいうと
呼吸も浅くなっていて
吸っているんだか吸っていないんだか
っていう瀕死の状態で
一日を終えているようです
だってさ
なんかもう
身体の置き場がない
なんともいえない辛さじゃないですか
経験した人じゃないと
わからない辛さ
ですよね（涙）
もう、こうなると
何にもできない何にもしないうちに
ただただ時間が流れ
気がつけば何日も
浅ーい呼吸で
薄ーい酸素すらも
取り入れずに過ぎていくわけです
今回
はっ！！！っと
あぁ、また片足つっこんじゃったぞ
はぁ、しんどかった～
っていう日々を過ごして
気付いたのは
ずっと窓を開けてなかったってこと
カーテンの下の壁が
１０年暮らして初めて
カビた！(笑)
ウツで一番ひどい状態だったときも
壁まではカビてなかったぞ？
あれ？？私
大丈夫か？？？(笑)
大丈夫です＾＾
前よりずっと
できない自分を受け入れて
適当に生きてるから
こうなったんだと思います
前は
身体もつらいのに
できない自分も受け入れられず
寝込む→ほんの少し回復→必死に掃除する→寝込む
の繰り返しでした
完璧にやらないと
自分に〇をあげられなかったんですよね
まぁ、今はだいぶ適当に
生きています
っていうか
もともと適当な性格で
そこにだいぶ戻れたっていう
感覚の方が近いかな
自分らしくいることより
自分の理想像に
自分をあてはめることに
必死だったみたいです
私は私でい～や～♪
できる範囲で
笑って生きていこう＾＾
一日で歩くのは
トイレに行く時の歩数だけ
っていうあなたも
（ここ数日の私も・・・笑)
そのついででいいからっ
ほんの数歩をプラスして
お部屋に新鮮な空気を
取り入れてみましょう♪
す～～～～～
はぁ～～～～～～～
忘れていた深呼吸も
してみてくださいね
