一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、体にいいプロポーションを保持することはできません。
筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。
スクワットやマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、ポッチャリになりにくいからだを手に入れることができます。
エアロビなどのエクササイズをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。
さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。
余談ですが、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ホットヨガなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。
太ももを細くゴージャスにするためには、脚の脂肪を落とすこと。
特にスクワットは手軽にゆっくりと効果が出てくるため根強く評判なんですね。
深田恭子さんのような体格持続のため、8ヶ月先を目処に毎日食べる食べ物を見直します。
プチ断食はデトックスの効能もあって、ドロドロ血液を排出してすごくおすすめですよ。
昼飯は忘れずに補うようにしてください。
タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。