「ナマケモノ ダイエッター」です
2025年こそ身体を変える！
①2/23~6/3 8.9㌔ダウン
②6/10-9/17 6.9㌔ダウン
③11/1-2/8 5.9㌔ダウン
26年は身体をきれいに強くする
④3/2~筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
ダイエットすっぞー！
おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
昨日は名古屋では30℃越えで、
犬が🐕散歩を嫌がるレベルの暑さ
だったらしい☀️
「あれ？横浜そんなに暑かったかな」って
思い返して見たけど、暑い記憶がない。
でも、
最高気温見ると29℃までは上がってそう…
あれ？おかしいなぁ…
あ、
昨日は課題やる為に、
9:30-17時図書館に籠っていたからだった笑
そう…朝、川沿い歩いて、陽が傾いてから
駅に行ったから暑い時に外にいなかった。
ラッキーだったわけだ〜でも、横浜結構
いい感じの風吹いていた気がするけどなぁ🌬️
そそ、当初の目的通り、横浜のポケフタは
全部回収してきた
歩ける範囲にまわりやすく配置してくれてて
良かった
久しぶりの連休だったこの土日。
いつもは水曜と日曜休みだから、1週間が
とても長く感じた
研修という新しい環境で緊張感もあったし
見えない疲労感もあったと思う！
でも、しっかり寝たし、
やるべきこともちゃんもできた
金曜日までの研修しっかりやるぞ〜！
今週は土曜仕事だから、長い1週間。
ちゃんと栄養とって寝るをテーマに
前日のトレーニング報告
腕立てorスクワット合計150回をベースに実施
- 腕立 20*5,30
- タイソン
- ランジ 20*2
- スクワット
- 腹筋 50*2
- 脚パカ
- 骨盤底筋
- 懸垂
- HIIT
| 内 容 | 結 果 | メ モ |
| 歩数 | 9,875 | |
| HIIT or 30分以上の有酸素運動 | 〇 | |
| 水分 | 3.0ﾘｯﾄﾙ | |
ゲーム🎮スポーツ🏃♀️
バスケ🏀⛹️♂️
来シーズンのホーム開幕は10/30までない。
アジア大会の関係でなかなか行けなそう…
きっと、今日もしくは明日くらいに、
ドルフィンズ選手の契約更改の情報が
出てくるかな〜？
出会いと別れがあるので、
楽しみであり、悲しみもある…総じて
満足度高い移籍市場になりますように🍀
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