「ナマケモノ ダイエッター」です
2025年こそ身体を変える！
①2/23~6/3 8.9㌔ダウン
②6/10-9/17 6.9㌔ダウン
③11/1-2/8 5.9㌔ダウン
④3/2〜5/10 筋トレ強化期間
④6/1～ダイエット再開
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よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す！
こんばんは🌙
もっちゅりんってのがあるらしいですね。
最寄駅のミスドでも、イオンの中のミスドも
結構並んでいた🍩
全然、名前から形が想定できなかったけど、
こういうやつなんだね♪
安定的に一つのブーム的に並ぶミスドって
すごいね〜ダイエット開始したので、
わざわざ買って食べないような気もするけど、
正直どんな味なのかは気になる
ドムドムバーガーが名古屋に
帰ってくるらしい！
子どもの頃は結構あったドムドムバーガー🍔
いつの間にか消えていたけど、何やら
復活するんだとか！
どんな味だったか、どんな商品あったか
覚えてないんだけど、子どもの頃行ったから
少し気になる|･ω･*)ﾁﾗ
アクティビティ
６月からダイエット再スタート！
帰ってきて、ダッシュしに行った‼️
HIITした方が身体へ負荷がちゃんとかかっている
気がするけど、ダッシュのがより多く身体を
動かしている気がする。
【有酸素運動】
目標：HIIT10分orダッシュ（合計300メートル）
| 内 容 | 結 果 | メ モ |
| 歩数 | 13,888 | |
| HIIT | ||
| ダッシュ | ○ | |
| ランニング |
【毎日確認】
| 内容 | 内容 | メモ |
| 睡眠時間6h | 画像に変更 | |
| 水分摂取3.0ℓ | 3.5 | |
| ストレッチ | ○ | |
≪運動≫
腕立てorスクワット合計150回をベースに実施
- 腕立 30*2
- タイソン
- ランジ 20*4,
- スクワット10*4
- 腹筋
- 脚パカ
- 骨盤底筋
- 懸垂
- HIIT
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