「ナマケモノ ダイエッター」です
2025年こそ身体を変える！
①2/23~6/3 8.9㌔ダウン
②6/10-9/17 6.9㌔ダウン
③11/1~ダイエット再開
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
さぁ、痩せるぞ！
徐々に身体を痩せさせる〜🐕
こんばんは(๑˃̵ᴗ˂̵)و
水曜日ナイトゲーム🏀に向かってるので
早めに更新🆙
ただ、今回、いつもの飲み会時とは違い、
筋トレはノルマ達成済み🏋️
歩数は未達成だけど、駅から会場まで
往復すれば達成できるはず！
2025-26シーズン 第16節 佐賀戦から、
ブラックユニフォームになる。
来場者プレゼント🎁があって、
DOLPHINS FESTIVAL BLACK "UCHIWA"
まぁ、ウチワは家帰ったら、グッズ置き場に
収納となりそう…笑
📅12/24(水)
🕖19:05 試合開始
⚔️ #佐賀バルーナーズ
⚫️DOLPHINS FESTIVAL 2025-26 SEASON
RED HERO BECOMES BLACK.
⚫️注目イベント⚫️
・BLACK ユニフォーム着用⚫️
黒ユニか、黒タオルか買うか悩んでる。
気持ち良く勝ってくれたら買おうかな💰
愛犬LINEスタンプ！
最近、ダイヤモンドルージュ(チア)の
カッコ良さが魅力的に感じている。
なんか、インスタのフォローキャンペーンが
あるらしいから、ポストカード申し込んで来る🪪
スポーツ
⛹️♀️バスケ🏀
今日は各地で水曜日ナイトゲーム。
個人的に気になるのはこの一戦。
スサノオマジック頑張れ！！！！
トレーニング 予定・結果
どれかを選択し、実行ー！
1.4万歩
1.2万歩+自重トレ300回
30分縄跳びorHIIT+自重トレ負荷強め
今日は…
1.2万歩+自重トレ300回
【毎日やる】
| 内容 | 内容 | メモ |
| 睡眠時間6h | 5h36 | スコア72 |
| 水分摂取3.0ℓ | 3.0 | |
| 体重計測 | ○ | |
| ストレッチ | ○ |
≪運動≫
- 腕立 30*2,20*2
- タイソン
- ランジ 20*4
- スクワット 20*6
- 腹筋 50*2
- 脚パカ 30*2
- 骨盤底筋
- ブルガリアンスクワット
| 内 容 | 結 果 | メ モ |
| 歩数 | 10,847 | 更新時点 |
| HIIT or 30分以上の有酸素運動 | 〇 | |
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