オリジナルエアロ40分

C能見台

朝ランは外15km。中5km。

今朝は寒かったです。

午後はエアロ。仮装です。

スタジオはほぼ赤。自分はいつもの赤のつなぎ。

コリオは先週と同じ。2Bの迷いどころは右は左、左は右と覚えました。

12をとおしてもまだ時間が。四面回しの刑かと思いきや3Bめ突入。即興？で作った24Cを2Bめに持って行ってストレートで何度か。そして面替えで後ろスタート。なんか今日は調子よく舞えました。やっぱり楽しいー。

来週が年内最終のようで。

爆汗のままトレッドミルで7km。下克上球児面白かった。

サウナは3セット。

至福の時間。

おつかれさまでした。

ジム231223