ジム240713オリジナルエアロ40分C能見台二度寝してしまった土曜日朝。外ラン7kmトレッドミル4km。午後はエアロ。先週と同じですが1と2入れ替え。2の冒頭はなんとなく掴めたか。カカカカのくだりは今週もいまいち最初のカカの足に課題あり。とおしは何度か。そして面替えで背面スタート。向きは理解できたけどカカがね。。でも総じて楽しく舞ってました。トレッドミルは頑張って10km。サウナは2セットで。水風呂がキンキンでいい感じ。今週もおつかれさまでした。三連休ですね。今朝の富岡