ジム231230

オリジナルエアロ40分

C能見台

朝ランは欠かさず。

昨日は20km。

今朝は外12kmなか8km。

午後はエアロ。年内最終。舞い納めです。

1Bは先週新規の24Cに16足して追加分を頭と終わりにさしこ。

カールキックたたんの向きが実に怪しかったですが気にせず。。

とおしは何度かやってから恒例の四面回しの刑。年内最終、楽しく舞えました。

来年もよろしくお願いします。

トレッドミルは8km。

サウナは3セット。

おつかれさまでした。