ジム240713

オリジナルエアロ40分

C能見台

二度寝してしまった土曜日朝。

外ラン7kmトレッドミル4km。

午後はエアロ。

先週と同じですが1と2入れ替え。2の冒頭はなんとなく掴めたか。カカカカのくだりは今週もいまいち最初のカカの足に課題あり。

とおしは何度か。そして面替えで背面スタート。向きは理解できたけどカカがね。。でも総じて楽しく舞ってました。

トレッドミルは頑張って10km。

サウナは2セットで。

水風呂がキンキンでいい感じ。

今週もおつかれさまでした。

三連休ですね。

今朝の富岡