昨日はこの探偵の誕生日だったらしい
探偵の日、に合わせたんだとか…
どーでもいいけどさ
山本先生のダンスフィット
この曲は2回目なので、さほど苦労することなく踊ることが出来ました
が、オープニングの最初の1音が取りにくく、先生がまるでギャグのように、乗り遅れたり、早ドリしたりするのを観て楽しむ
笑わせてくれました
古田さんのボディシェイパー
ストロングネーション参加に向け、筋トレ系レッスンに少しでも参加して《耐性》を身に付けておかないと、「ウォームアップでリタイヤ」ということになりそうなので、足掻いているのです
『背中はゆっくりやるのでウェイトをアップして下さい』と言われたので、左右1キロ上げました
週末は筋肉痛という生活がルーチンになりつつあります
本日はラストの腹筋で強力な追込みがありました、あーしんど〜
福田先生のヨガ
前半は徹底してのストレッチ
立位は、ウトゥカタアーサナ、ヴィーラバッドラーアーサナ、パールシュバコナーサナ、トリコーナアーサナー
四つ這いけから、座位で捻りのポーズ
シャバーサナという流れ
呼吸についての言及が全くなかったのは少し意外でした