毎週月曜日の10時から11時までの一時間。
草津にある「水春」にて、アンチアイジングヨガを
ホットヨガスタジオでレッスンさせていただいてます。
ホットヨガって経験ありますか？
すごーく気持ちいいんです。
前にここで、ホットピラティスをしましたが、その時も同じように、大変に気持ちよかったです！！！
湿度と温度はレッスンの前にしっかり調整してくれるのですが、入った瞬間から暖かーいスチームに包まれて
身体から汗がドバーッと出てきます。
暖かい中で体を動かすと、体の伸びが違います。
筋肉も傷めず動かせるので怪我もしにくいです。
私は月曜日の朝一しかレッスンしてないのですが
たくさん汗を掻いてレッスンすると本当にデトックス！！！って感じで、あとで体がとっても軽いです。
もちろん、そのあとはゆっくり温泉に浸かってさらに体を休めて、とても充実した時間です。
ホットヨガ・ホットピラティス、たまにはどうでしょう？
膳所リビングカルチャーにて
「夏までに本気でキレイになる講座」
を3か月かけて10人限定募集で行います。
シェイプアップ部門は私、AKANEが担当。
三か月かけて参加者の皆さんのダイエットや健康作りのお手伝いをさせていただきます。
ビューティー部門は、SAORI先生。
モデルでビューティーアドバイザーでもある彼女は
メイク、ヘヤー、肌のお手入れ、装い、最後は痩せるウォーキングや写真のとられ方などなど。
女性の外観に関する魅力を発見していただく講座を毎回用意してます。
あなたの美しさを、外から内から引き出す3か月。
全6回かけて行います。
最初と最後にお写真を撮ってプレゼントさせていただきます。
興味がある方は、膳所リビングカルチャーにて問い合わせください。
また、内容についてちょこちょこブログにて触れさせてもらいますね。
お楽しみに！
二重あごって。自分では知らないうちになっていたりしません？
スッキリとしたデコルテラインは、やっぱりキレイですよね。
それが、いつの間にか顔の下に何やらタルミが・・・。
正面から見るいつもの鏡では見逃しがちですが
何かの拍子に自分の横顔が写った写真なんかで
「はっ」ときずいてしまうと大変にショックです。
二重あごは、加齢とともにたるんだお顔とそれから以外と知られてないのですが、太ももの全面からずっとつながる筋肉の衰えも関係しているのです。
ピラティスでは、背骨や首の骨と言った椎骨の長いレングスニングをしつこく動かして行きます。
その上でテーブルトップを作り、足を徐々に動かしていきます。
帰りによく皆さん
「太ももにきましたー」と言われます。
大変いいことです。
それが狙いですから・・・。
二重あごがスッキリするトレーニングもピラティスですよ。
今日でNAS一里山店での「整体トレーニング」のレッスンをいったん終了させていただきました。
来週からは同じ枠で、ピラティスのレッスンをさせていただきます。
今日は、皆さんに「やめないでー」とか「他ではどこでやってるのー？」とか「なんとか他の曜日で整体トレーニングしてよ！！！」とか。
本当に有難いお言葉の数々。
正直、嬉しくて涙が出ました。
整体トレーニングは、私にとって調整系の資格をとった原点なので、やめるのに勇気が必要でしたが
ピラティスの良さを広く知っていただきたいと言う思いで今はいっぱいなので、ピラティスを優先させていただきます。
来週からのピラティスも必ずいい結果が皆さんに起きるように精いっぱい努めさせていただきますので、メンバーさん達はどうぞよろしくお願いします。
今日は、胸がいっぱいになった一日でした。
一年間、ありがとうございました。
先日、知り合いのインストラクターさんから少し遠い所へのレッスンを紹介いただきました。
車で行くと、まぁ順調に行っても一時間は軽くかかる距離です。
少々迷いましたが電車だと最寄駅から20分程度だったので、お受けすることにしました。
が一度目的地の駅からレッスンする建物まで歩いて向かったのですが、20分以上もかかってしまったのです。
うーん・・・。レッスン前にこれは疲れる。
どうしよう・・・。
そんな折にネットサーフィンしていたら、なんと輪行と言う人生初めて聞く単語を見かけたのです。
衝撃的でした。
そう、電車に折り畳みの自転車を載せて目的地に着いたら自転車を組み立てて移動すると言う素晴らしいアイデア。
これだ！！！
私は、一度興味を持つとものすごーく執着して調べまくる性格でして・・・。
しかし、世の中には、たくさんの折り畳み自転車があるんですね。
お値段も結構するし・・・。
だけど、昔からなんでも小さいのが大好きな私は、小さく折りたためる自転車が可愛くて
。
今のところ候補は、キャリーミーと5リンクスの二つです。
とにかく女子でも難なく運べるのがいいので、これかなと思ってます。
滋賀県で試乗させてくれるところを探さないとなー。
買ったら、輪行報告しますね。
春から、ピラティスのお仕事が増えてきました。
ピラティスの良さを皆さんにお伝えする大チャンスなので、気合を入れなおして、皆さんに心も体も強くしてくれるピラティスの魅力をご紹介したいと思っています。
特に、ピラティスでは、骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を正しく導き、それによって身体全体のシルエットが大きく変化するのが一番わかりやすい、最初の症状です。
それが、維持出来るようになってくると、筋肉のつき方が変わってきて、それによって余分な脂肪が減って行き、無駄な脂肪のない、しなやかな体を作って行けるようになって行くのです。
春から、新しい自分を発見してみませんか？
ピラティスであなたは、もっともっと美しくなれるはずです。
この間、地下の駐車場で思わず、振り返るほどの美しい人を目撃しました。
あまりに惹きつけられたので、何がそんなに揺さぶられたのか？と観察してしまいました。
その美しい人は、まずは姿勢がシャンとキレイでした。
そして、ピラティスで重要視しています、背骨と首のレングスニングがしっかりと伸びていて、その影響で顔が大変小さく見えたのです。
そして、歩き方が大変に優雅でした。
ウォーキングもよくレッスン中にオシリや足の筋肉に良いウォーキングをご紹介させていただくのですが、その日に治って納得して帰っていただいても、どうしてもまた、乱れてしまいます。
そう、正直、お顔の美しさと言うよりは姿が、シルエットが美人だったのです。
段々と、近づきお顔を拝見しますと、和風でサッパリとされていて、ナチュラルメイクをされていました。
そう、特に取り立てて目立つ美女ではなかったのに
大変な存在感があったのです。
美人って、顔だけじゃない。顔も大事ですが、シルエットもいい女の条件なんですよね。
いよいよ、来月のリビング紙面で、
「夏までに本気でキレイになる講座」
の募集を始めます。
昨日は一緒に仕事をしてくれるパートナーのSAORIちゃんのお知り合いのカメラマンにお願いして（もちろん有料です２０分で一万円）
びわ湖のほとりで写真を撮りました。
二人のツーショットは、顔の小さいSAORIちゃんと並ぶ緊張が尋常じゃなかったけど、うまい事カメラマンさんが緊張をほぐしてくれて、自然な笑顔のショットが出来ました。
一人撮りはｳｴｱに着替えて、ピラティスポーズなどなど撮って撮影は２人で１時間で終了。
仕上がりが楽しみだな。
また、ブログでもアップさせてもらいますね。
今日、車で信号待ちをしていたら
信号を渡る自転車に、二人乗りの若い男女が・・・。
当たり前だけど、男子が漕いでました。
その後ろに、ストレートの長い髪を風に揺らしながら横乗りで彼の腰につかまる女の子。
青春ですなぁ・・・。
今が楽しい時だねーとシミジミ思う私。
これが車とかバイクではなく、人力の自転車ってのに
青春を感じてしまうんです。
デートと言っても、まだ十代の時はお金もないし、免許もない、ただ、ちょっとそこらへんを一緒に自転車に乗るだけで幸せだったりするんですよね。きっと。
高校生なのかな・・・。
私は自分が女子校だったので、自転車の二人乗りなんていう華々しい行為は一度も経験ありません。
共学の男女が、制服姿で二人乗りで帰宅しているのを指をくわえて見ていました。
だから、なおの事、未だに自転車の男女の二人乗りから目が離せないのかもしれません。
まぁ、軽い老婆心で「車に気をつけなさいねー」なんて思ったりしますがね。
先週に引き続き、腹筋群強化プログラムを導入しました。
今日のピラティスレッスンでは、8段階に分けていろんな角度から腹筋にアピールして複雑に織りなすお腹の腹筋群、及び太ももを引き締めるべく、徐々に回数を増やし、最後はちょいときつそうでしたが、全員何とかこのプログラムを終えることが出来ました。
先週のレッスンの後で、コアの部分の全体と太ももが筋肉痛になった。と皆さんおっしゃいます。
大変いいことです。
筋肉痛は身体が生まれ変わっている証拠。
筋繊維が切れて、新しいしなやかな筋繊維と生まれ変わろうとしているとイメージしてください。
ピラティスは身体が健康に生まれ変わるお手伝いをさせていただくエクササイズです。
さぁっ、今週のピラティスレッスンは腹筋強化プログラムフェアーですよー。
