今日は2対2をやりました。
やっとﾗｸﾞﾋﾞｰっぽくなってきた様な・・・。
まだﾃﾞｨﾌｪﾝｽのﾌﾟﾚｯｼｬｰに慣れていないといった感じですね。
動画もupします。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀﾞｯｼｭしてﾊﾟｽ（ﾌﾗｯﾄ、深めを選択可能）
２．2対2（ﾌﾗｯﾄ、深めを選択可能、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽの動きはfreeで）
課題
１．ﾀﾞｯｼｭでﾊﾟｽをもらえていない
→今までの練習と同様に、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽがいたとしても
我慢して走り出すﾀｲﾐﾝｸﾞを早過ぎないようにしよう
２．ﾎﾞｰﾙを持っている人のﾃﾞｨﾌｪﾝｽへのひきつけが不十分
→基本的にはｷｬｯﾁｬｰの声に合わせてﾎﾞｰﾙを出すが、
それまでは勢いを殺さず、一人で抜くつもりで走ろう
昨日は、ﾌﾗｯﾄ、深めを織り交ぜてﾊﾟｽ練習をしました。
ｷｬｯﾁｬｰは自分が欲しいﾀｲﾐﾝｸﾞで、且つ、
何処に欲しいかを言います。
それに反応してﾊﾟｽﾜｰは所定の位置にﾊﾟｽをしました。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀﾞｯｼｭしてﾊﾟｽ（ﾌﾗｯﾄ、深めを選択可能）
課題
１．そもそも深めの位置にﾊﾟｽが投げれない。
→試合ではあえて深めに出す事もあります。
しっかりﾀｰｹﾞｯﾄのﾏｰｶｰを狙って投げて、感覚を養いましょう。
２．深めなのにｷｬｯﾁｬｰの位置がﾌﾗｯﾄ気味になっている。
→走り出すﾀｲﾐﾝｸﾞを遅らせる事、これには我慢が必要。
昨日とは逆で、左から右へ向けてﾊﾟｽを行いました。
だんだんﾊﾟｽも慣れてきたようですね。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾗﾝﾊﾟｽ（2人・3人・4人、ﾌﾗｯﾄに出す）
課題
１．ﾊﾟｽの距離が長くなる場合には、その分だけいつもより深めで待機しよう。
今日はいつものﾀﾞｯｼｭﾊﾟｽを応用して、
ｷｬｯﾁｬｰの位置をﾊﾟｽﾜｰに対してﾌﾗｯﾄ気味にして
ﾊﾟｽﾜｰがある程度前に行ってからｷｬｯﾁｬｰは動き出す、
というのをやりました。
更に、数を4人に増やしてやったけど
以外とｽﾑｰｽﾞに出来ましたねえ～。
練習の成果が出てるのかな
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾗﾝﾊﾟｽ（2人・3人・4人、ﾌﾗｯﾄに出す）
課題
１．今の調子で左ﾊﾟｽも出来るといいですね！
初めての休日練習をしました。
長時間練習するのもいいですね。
ﾗｲﾝｱｳﾄ練習の動画をupします。
野獣に痴漢されている気分です。
そして私は背中を強打しましたが、奇跡的に筋肉痛で済みました。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾗﾝﾊﾟｽ
２．ｷｯｸｵﾌ
↑ｷｯｸしたﾎﾞｰﾙを3人が追う
３．ﾀﾞｯｼｭﾊﾟｽ
↑ﾌﾗｯﾄでﾎﾞｰﾙをｷｬｯﾁ
４．ﾗｲﾝｱｳﾄ
↑ﾘﾌﾄｱｯﾌﾟとｽﾛｰｲﾝ
課題
１．長い距離のﾊﾟｽで、ﾊﾟｽﾐｽが続出
→試合では余裕で投げれるように少しずつ練習！
２．ﾄﾞﾛｯﾌﾟｷｯｸが蹴れない
→頑張ります！！
３．ｷｯｸｵﾌで追いかける人のうち、ｷｬｯﾁをする人、ﾌｫﾛｰﾜｰ2人の位置があいまい
→ｷｬｯﾁｬｰの前でﾌｫﾛｰする人は、ﾎﾞｰﾙを追い越す事に慣れる
４．ﾊﾟｽを貰う時に出す声とﾀｲﾐﾝｸﾞ
→ｷｬｯﾁｬｰが貰いたいﾀｲﾐﾝｸﾞの2、3歩前で声を出す。
声は距離の短い方から、ﾌﾗｯﾄ、だせ、ふかめ、の3つに統一。
５．ﾘﾌﾄｱｯﾌﾟとそのﾀｲﾐﾝｸﾞ
→まず高い位置に持ち上げる事！
持ち上げるﾀｲﾐﾝｸﾞとﾊﾟｽを出すﾀｲﾐﾝｸﾞを合わせる。
明日は寮の近くの社有ｸﾞﾗﾝﾄﾞで練習をします。
平日以外の練習は初めてです。
詳細は以下の通りです。
時間：10/12 8:30-10:00
場所：社有ｸﾞﾗﾝﾄﾞ
その他：ｼｬﾜｰ室有り、鍵施錠管理有り
お集まり下さい。
今日もｽﾃｯﾌﾟの練習です。
今日の練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ無しで4ﾊﾟﾀｰﾝ（右→左、左→右）×（ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ、ｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ）
課題
１．踏み込みの次の足で距離を稼ぐ為に、ｽﾋﾟｰﾄﾞを殺していく
→ｽﾋﾟｰﾄﾞが無くなってしまっては全くﾌｪｲﾝﾄにならない。
どちらかというと、距離を稼ぐよりもｽﾋﾟｰﾄﾞを殺さない方が重要。
昨日も雨の為、練習は中止にしました。
それにしても台風すごいですね。
今、丁度台風の目で穏やかですが、
夜中ぴゅーぴゅー風が吹いて
窓が飛ぶんじゃないかと心配になっちゃいました。
さて、前回の練習の動画をupします。
ｽﾃｯﾌﾟの練習です。
ﾏｰｶｰの位置で踏み込みます。
踏み込む時に、上半身が明らかに切り返すぞ！っていう素振りを見せない事、
言い換えれば、重心は常に進行方向に向け、重心移動をｽﾑｰｽﾞに行う事、
又、踏み込みの次の足でどれだけ距離を稼げるかが課題ですねえ。
映像で見るとわかり易いですねー。
今日はｽﾃｯﾌﾟの練習をしました。
解説
右から左、左から右へとﾌｪｲﾝﾄをして1対1で抜くときなどに使います。
外側の足で踏ん張るのをｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ
外側の足で踏ん張るのをｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ
といいます。
今日の練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ無しで4ﾊﾟﾀｰﾝ（右→左、左→右）×（ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ、ｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ）
課題
１．目線が足元に行き過ぎている
→目線でもﾌｪｲﾝﾄをかけれるようにしよう。上を向いて視野を広く持とう。
２．踏み込み足、次の一歩の歩幅が短い
→1歩で抜きされる様に歩幅を長くすることを意識しよう。
