今日はﾊﾝﾄﾞｵﾌを意識しながら
ｽﾃｯﾌﾟと1対1をやりました。
なかなかﾊﾝﾄﾞｵﾌできません。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ｽﾃｯﾌﾟ（ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ、ｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ、ﾊﾝﾄﾞｵﾌ有り）
２．1対1
課題
１．ﾊﾝﾄﾞｵﾌの手が出ない
→今まで皆あまりやったことがないはずなので、
ｵﾌｪﾝｽ、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽともにどういう反応をするのか体感して欲しい
きっと優位に働くはず！
２．ﾌｪｲﾝﾄがかからない
→まだﾌｪｲﾝﾄが嘘っぽい
ﾌｪｲﾝﾄする時に重心が後ろにいかないようにする
３．ﾌｪｲﾝﾄした後がもたつく
→ﾌｪｲﾝﾄしたあと、3歩でぬき去るｲﾒｰｼﾞで
長時間の練習に参加された皆さんお疲れ様でした。
家族で来られた方もいて、ﾗｸﾞﾋﾞｰがﾒｼﾞｬｰなｽﾎﾟｰﾂに
なったようで嬉しいです。
そして久しぶりに肩が筋肉痛です。
映像を見ていると私も肩でﾀｯｸﾙしているようです。
人によってﾀｯｸﾙの仕方も大分違いますね。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ｽｸﾘｭｰﾊﾟｽ（ﾌｫｰﾑ、ｹﾞｰﾄﾊﾟｽ）
２．ﾗﾝﾊﾟｽ
３．ﾀﾞｯｼｭﾊﾟｽ（ﾌﾗｯﾄ、深め）
４．ﾀｯｸﾙ（ﾌｫｰﾑ）
５．ｷｯｸｵﾌ（ｷｯｸ＆ｷｬｯﾁ＆ﾌｫﾛｰ）
６．ﾗｲﾝｱｳﾄ（ﾘﾌﾄ＆ｽﾛｰｲﾝ）
課題
１．ﾀﾞｯｼｭﾊﾟｽでﾊﾟｽの出す位置が悪い
→この練習は、ｷｬｯﾁｬｰに合わせるのではなく、
ﾊﾟｽの出す位置を決めてそこに走り込むというものなので
しっかり目標にむかってﾊﾟｽする
目標より若干後ろに投げた方がうまくいく
２．ﾀｯｸﾙした時に体がふらつく
→下半身が安定していない（ｽﾊﾟｲｸはあった方がいいですね）
腰を落として背中を丸めないで前進する練習をした方が良い
３．ｷｯｸされたﾎﾞｰﾙをﾉｰﾊﾞﾝでｷｬｯﾁできない
→まずｷｯｸが悪い。10mを少し超える位で高めに蹴る
ｷｬｯﾁ練習も継続してやりましょう
４．ﾘﾌﾄの安定性
→これも正規のﾒﾝﾊﾞｰで練習を継続しましょう。
↑右にﾌｪｲﾝﾄ。この後、左に走る。
左に行こうとしているのがばればれ。
↑左にﾌｪｲﾝﾄ。この後、右に走る。
自然でいい感じ。
今日は2人しかいなかったので1対1をしました。
ﾌｪｲﾝﾄは早ければ良いのではなく、
ある程度ﾃﾞｨﾌｪﾝｽに見せる時間も必要なのかなと思いました。
あと、私は右手にﾎﾞｰﾙを持つ癖があるらしく、
右手でﾊﾝﾄﾞｵﾌが出来ないことが判明しました。
直します・・・。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ｽﾃｯﾌﾟ（ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ、ｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ）
２．1対1(ﾊﾝﾄﾞｵﾌ有り）
課題
１．ﾌｪｲﾝﾄがばればれ
→ﾃﾞｨﾌｪﾝｽをだますのだから
特に上半身はﾌｪｲﾝﾄをする時もしない時も、
同じﾓｰｼｮﾝにしよう
２．ﾊﾝﾄﾞｵﾌの手が出ない
→ﾊﾝﾄﾞｵﾌは有効なので積極的に使いたい
ﾃﾞｨﾌｪﾝｽに対して外側の手で
ﾎﾞｰﾙを持つ癖をつけよう
今日は色んな練習をしました。
ﾀｯｸﾙした時に体がふにゃっとなっていますね。
背筋に力が入っていないのかなあ・・・
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀｯｸﾙ（ﾌｫｰﾑ）
２．1対1（ｽﾃｯﾌﾟで抜く、ﾊﾝﾄﾞｵﾌ有り）
課題
１．ﾀｯｸﾙした瞬間に背中が丸まっている。
→ﾀｯｸﾙする時も重心を前に持ち、走り抜けるｲﾒｰｼﾞでやるといいかも。
ﾀｯｸﾙする前から、もう少し背中を張った方がいい。
東京ﾀﾜｰに巨大ﾗｸﾞﾋﾞｰﾎﾞｰﾙが設置されましたね。
世間では話題になっているんでしょうか！？
この記事の中で
「高校時代からオールブラックス（ﾗｸﾞﾋﾞｰﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞ代表ﾁｰﾑ名）
に憧れていたという舘ひろしさんは本当に嬉しそう」
とありました。
え、そうなの
要するに、ﾗｸﾞﾋﾞｰをやれば舘ひろしになれるようです。
頑張りましょう。
今日は初めてのあたり練習をしました。
後半しか撮れていませんが・・・
ﾗｯｸはおいおいやります。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀｯｸﾙ（ﾌｫｰﾑ）
２．あたり（ﾌｫｰﾑ）
課題
１．ｲﾝﾊﾟｸﾄが弱い
→勇気を持って100%力を出してみよう。
今日は雨なので中止にしました。
先週の金曜日の練習について書きます。
初めてﾀｯｸﾙのﾌｫｰﾑをきっちり練習しました。
抱きついているだけで、ｵﾌｪﾝｽにふっとばされそうです。
ある程度勇気を持ってｵﾌｪﾝｽに立ち向かっていきましょう！
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀｯｸﾙ（ﾌｫｰﾑ）
課題
１．背中が丸まっている
→動画を見れば一目瞭然。力が入らないし、簡単にこかされてしまいます。
前を向く癖をつけましょう。
２．相手を押す力が全くない
→まず押す意識をつける。足でしっかりかく。
今日は初めて、ﾀｯｸﾙの練習をしました。
とは言っても、ｼﾞｮｸﾞで走ってくる相手に対して
抱きつく、くらいのもんですが・・・。
次回は、ﾌｫｰﾑをしっかり練習したいと思います。
途中で切れてしまいましたが、動画をupします。
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾀｯｸﾙ（ｼﾞｮｸﾞで走ってくる相手に対して抱きつく）
↑意図は、2対1の練習で、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽがびびって足を止めて、
練習の質を下げないようにすることです。
２．2対1(ﾊｰﾌからのﾎﾞｰﾙ出し有り/ﾃﾞｨﾌｪﾝｽは実際は1人だけど、
2人でﾃﾞｨﾌｪﾝｽしているｲﾒｰｼﾞで）
１．ﾀｯｸﾙの際、びびって足が止まっている。
→しばらく練習して慣れよう。
中途半端なﾀｯｸﾙは自分が怪我するので注意！！
２．ﾊｰﾌからのﾎﾞｰﾙをもらう時に、
走りながらﾎﾞｰﾙを貰うと、貰ったときに既にﾃﾞｨﾌｪﾝｽとの
距離が短くなり、あせってﾐｽする。
→練習では「我慢する事を覚える」意味もこめて、
ﾎﾞｰﾙを貰う直前くらいに走り出そう。
今日は新人さんが練習にきてくれたおかげで
初めて5人で練習ができました！
やっぱり人数が多いといいですね。
練習の幅が広がります。
新人さんもﾊﾟｽ、ｷｬｯﾁを自然にこなせていて
びっくりです！
一緒に頑張っていきましょう！
練習ﾒﾆｭｰ
１．ﾊﾟｽ練習（片手でｽｸﾘｭｰﾊﾟｽ）
２．ﾗﾝﾊﾟｽ
３．3対2
今日は2対1です。
昨日はﾃﾞｨﾌｪﾝｽが2人いて、ﾌﾟﾚｯｼｬｰに負けていましたが、
今日は何とかこなせてたかな。
練習ﾒﾆｭｰ
１．2対1（ﾌﾗｯﾄ、深めを選択可能、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽの動きはfreeで）
課題
１．ﾎﾞｰﾙを持っている人のﾃﾞｨﾌｪﾝｽへのひきつけが不十分
→昨日よりは良くなったが、
ﾊﾟｽを投げた後、自然とﾃﾞｨﾌｪﾝｽに当たる姿勢になるようにする。
きっと、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽに躊躇せずﾊﾟｽを投げれるようになるはず。
